Добар метаболизам - гаранција здравља и хармоније

Метаболизам је најсложенији процес који се одвија у нашем организму. Због свог нарушавања развију се многе болести и свакодневна нелагодност је уочена у целом телу. Својим осећањима и изгледом можете схватити да је дошло до неуспјеха. Ако особа једе пуно слаткиша, на кожи ногу, бедра, задњице може се појавити ружна “наранџаста” кора. То је сигнал да се тело не носи са обрадом глукозе, а већина се претвара у поткожно масно ткиво.

Да би метаболизам био нормалан, морате слиједити неколико једноставних правила:

1. Има малих порција.
2. Попиј још воде.
3. Доинг спортс.
4. Одустани од лоших навика.
5. Пратите исправну исхрану.

Спавајте 8 сати дневно и не једите брзу храну. Запамтите да пост ће само погоршати ситуацију и изазвати нове болести.

Како метаболизам

Метаболизам је важан за људско здравље. Ово је врста размене: тело производи енергију, а човек га троши. Биохемија и енергија морају се развијати по одређеном принципу.

Социјална анкета је показала да нема особе чији метаболизам функционише као сат, без прекида. На метаболизам утичу: спољашње окружење, начин живота, стрес и нездрава исхрана.

Да би се производи претворили у енергију, тело ради у неколико фаза:

1. Храна се дели на протеине, масти и угљене хидрате.
2. Упија вредне супстанце које се дистрибуирају кроз крв у ћелије.
3. Витамини и минерали су органски распоређени по целом телу: калцијум иде ка костима, протеин - мишићној маси, итд.
4. Обрађени материјал напушта тело на природан начин, а сав вишак се одлаже и одлаже масним слојевима, зачепљује судове и остаје на зидовима желуца.
5. Настала енергија се троши, а особа почиње да осећа глад и нелагодност због недостатка енергетских резерви.

Неке агресивне супстанце покрећу процес уништавања унутрашњих органа. Зато је права исхрана веома важна за људе било које доби.

Добар метаболизам се може одржати на нивоу гена. То не значи да је особа посебна, већ само потврђује чињеницу да су његови преци водили више или мање здрав начин живота. Можете нормализовати метаболизам, али морате да радикално промените свој живот и имате стрпљење.

Узроци метаболичких поремећаја

Да не би ометали метаболизам, довољно је јести и живјети активан животни стил, али проблеми могу настати с годинама.

Метаболизам неће успети када се разбију следећи органи:

1. Штитна жлезда.
2. Болест јетре.
3. Поремећај бубрега.
4. Васцулар оццлусион.
5. Затајење срца.

Најчешће, квар настаје због вишка гликогена у организму. Код дјеце се раст успорава, а код одраслих повећава се јетра. Када се поремећаји метаболизма менталних поремећаја такођер ометају. То ће показати недостатак фенилаланина и тирозина. Ако тело не може да обради вишак холестерола, долази до зачепљења крвних судова. Запамтите главну ствар да со и шећер - најопасније супстанце за тело.

Како убрзати метаболизам код куће

Да бисте нормализовали рад унутрашњих органа и убрзали метаболизам, потребно је да следите неколико правила. Али да би се ускладили са њима, не треба вам одређени временски период и претворити се у начин живота:

1. Ацтивити Свакодневна вежба сагорева додатне калорије, а они се не одлажу у тело, а затим излазе кроз поре. Особа треба да направи 5000 корака дневно, боље на траци за трчање. Сваки тренинг мора трајати најмање 45 минута. То је због чињенице да првих 15 минута, тело само загрева, и тек тада почиње губитак масти. Главна ствар је правилност.
2. Једите протеинске намирнице. Протеин је грађевински материјал који испуњава мишићну масу. Активним тренингом брзо се претвара у снажне мишиће. За разлику од масти и угљених хидрата, протеин убрзава метаболизам за 25%. Уз правилну исхрану и правилну потрошњу енергије, смањује се телесна тежина.
3. Попиј још воде. Запамтите да је сок или чај такође храна. Неопходно је користити обичну негазирану воду, не мање од 2 литре дневно. Пола сата пре сваког оброка научите се да попијете чашу воде и почнете ујутро не шалицом каве, већ са 100 грама воде на собној температури. Вода има благотворан учинак не само изнутра, већ и извана. Узмите честе тушеве и опуштајуће купке са природним екстрактима.

Стимулација метаболизма лекова

Пре него што почнете да користите лекове да убрзате метаболизам, уверите се да немате озбиљне болести, упале у телу и алергије.

Најефикасније средство које ће покренути процес метаболизма:

1. Гуарана. То је уобичајени кофеин, који може бити метаболички стимулатор. Овај алат даје додатну енергију. Треба га користити пре тренинга, али ако постоје проблеми са крвним притиском, боље је одбити овај лек.
2. Анаболицс. Они ће омогућити процесирање енергије у мишићну масу. Популарни су међу спортистима. Постоји брза обрада протеина и ослобађање енергије.
3. Тхирокине. Хормонални агент. Прихвата се само лекарским рецептом.
4. Динитрофенол. Агенс за сагоревање масти. Ефикасно доприноси убрзању метаболизма, јер је метаболизам најчешће поремећен због прекомерне тежине. Прихватити само према препоруци лекара. Не продаје се без рецепта.
5. Турбослим. Делује као диуретик и лаксатив. Обогаћује тело витаминима и стимулише метаболизам.
6. Тхермогеницс. Једини лек који сагорева поткожну маст и има најмање нежељених ефеката и контраиндикација. Због биолошких и хемијских реакција, метаболизам се убрзава.

Запамтите да узимање било каквих лекова треба да почне тек након консултације са лекаром. Ако постоје озбиљне болести или алергије на било коју компоненту лека, треба је искључити и одабрати другу.

Народни лекови за убрзавање метаболизма

Истраживање је показало да је сигурније стимулирати метаболизам уз помоћ природних производа и традиционалне медицине. Имају најмање контраиндикације и нуспојаве. Не само да нормализује рад унутрашњих органа, већ и благотворно делује на цело тело.

Најефикаснији лекови и процедуре:

1. Спавајте најмање 8 сати дневно. Морате лећи најкасније 23 сата и устати најкасније до 7 сати ујутро. Редовни недостатак сна или немиран сан пореметит ће метаболизам чак и потпуно здраве особе.
2. Посетите сауну и базен најмање једном недељно. Људска кожа је идеалан диригент, чије чишћење нормализује рад многих органа.
3. Купке са биљним екстрактима и етеричним уљима. Најбоље је користити рицинусово уље, морске соли, вапна и менту.
4. Масажни третмани који би требали бити редовни. Могу се самостално обављати код куће уз помоћ ваљка или тврде спужве.
5. Пре спавања користите ланено уље. Ако у току мјесеца пијете 1 жлицу уља за ноћ, тада се осигурава убрзање метаболизма.

Пијте биљне укусе: пеперминт, камилицу, кантарион и ђумбир. Могу се купити у било којој апотеци. Не само да ће стимулисати метаболизам, већ ће допринети и редовној столици и повлачењу вишка течности из организма.

Производи за мршављење

Главни узрок поремећаја метаболизма је лоша исхрана и седентарни начин живота. Морате се бавити спортом и јести органску храну.

Дефинишемо листу најкориснијих производа, који би требали бити свакодневно у исхрани сваке особе:

1. Житарице.
2. Производи од ферментисаног млека.
3. Поврће.
4. Воће.
5. Беанс.
6. Зелени
7. Рибљи производи.
8. Месо перади
9. Јаја
10. Житарице.

Избегавајте пржена и димљена јела. Солите мање хране и ограничите употребу шећера у било ком облику. Одбијте печење и хлеб од квасца, користите јерменске брескве и хлеб. Једите и пијте млечне производе, али одустајте од десерта у продавницама.

Вежбе за убрзавање метаболизма

Покрет је живот, и уз правилну исхрану морате трошити енергију да бисте имали витко тело и да немате проблема са метаболизмом. Размотрите најефикаснији скуп вежби које ће трајати не више од сат времена дневно:

1. Чучањ и гурање.
2. Замахни рукама и ногама.
3. Повремено стојите на мосту.
4. Користите додатну опрему: утеге, конопац за скок, обруч.
5. Трчи на лицу места.

За вежбање, будите сигурни да пратите дисање и пулс. Вежбе се најбоље обављају на празан стомак, а унос хране не сме бити раније од сат времена након спортских активности.

Погледајте видео: Red Tea Detox (Може 2024).