Довољна количина течности је један од најважнијих услова у борби против вишка килограма. Додајте у свој недељни распоред један дан истовара на воду да бисте активирали метаболизам и започели процесе губитка тежине.
Дан поста на води: користи и зла
Двадесет и четири сата само на једној води, без хране, проблем вишка килограма може ријешити много брже и јефтиније од "магичних" пилула сумњивог квалитета и поријекла. Иначе, према резултатима истраживања, доказано је да се након краткотрајног гладовања ажурирају ћелије људског организма.
Дакле, сви они који се свјесно ограничавају на јело изгледају млађе, виткије и живе дуго времена. Програм чишћења може учинити више штете него користи тијелу.
Стога, ако први пут “истоварате”, свакако посјетите стручњаке како бисте искључили болести у којима је немогуће и опасно одбити јести чак и једну.
То је дијабетес, било какви проблеми са стомаком, без обзира на гастритис или чиреве.
Правила истовара
Да бисте одлучили да ли вам треба истовар, одговорите себи, само искрено једно питање. Да ли имате додатну тежину да бисте се отарасили? Ако је ваш одговор да, онда вас овај дан неће повриједити.
Дакле, основна правила за истовар:
- Неопходно је изабрати разуман дан, јер није познато како ће тело реаговати на одбацивање хране, могу бити главобоље и општа слабост. Дакле, одлична опција за оне који ће се први пут истоварити - одмор. Међутим, постоје људи који лакше гладују током радног времена, јер је процес рада ометајући, а ограничења хране се лакше толеришу;
- Наравно, треба да пијете чисту воду без гаса, не мање од два литра дневно, али ово је погодно само за људе чија тежина не прелази 70 кг;
- Ако имате јачу грађу, морате више пити. Израчунајте колико вам је потребно да пијете дневно је врло једноставно. Дневна потреба је 30 мл воде на 1 кг тежине;
- Припремите се за овај дан унапред, али за два дана. Првог дана припреме искључите из менија јела од меса и производе, алкохолна пића, слаткише и масну храну. Другог дана једите само производе биљног порекла. То могу бити каше од разних житарица, тестенина, било које поврће, воће;
- Да не би преоптеретили своје тело, не планирате за данашње тешке ствари и састанке, они ће сигурно захтевати велике емоционалне и физичке трошкове;
- Да бисте избегли штету од свакодневног поста, постепено остављајте исцједак. Порције хране треба да буду мале, у исхрани зобена каша на води, поврће на пари, пиринач и воће.
Како провести дан поста на води
- Гладовање је боље почети у вечерњим сатима, тако да вечера треба да буде лагана, а након тога треба да се уздржите од једења и пијења чисте, негазиране воде током дана;
- Ако заиста желите да изгубите на тежини, морате попити једну чашу чисте воде на свака 2 сата;
- Ако осетите да слабост не пролази, само додајте кашичицу меда на чашу топле воде. Ово је савршено прихватљиво;
Различите опције за посне дане на води
Главно пиће за било коју опцију је пречишћена вода. Рачунајте на количину течности која је потребна за вашу тренутну тежину. У просеку, треба да пијете најмање 40 мл по килограму своје тежине. Пијте течности током дана у малим дозама.
Шта треба размотрити у дану поста на води
Пијте воду током целог дана. Довољна количина - најважнији услов за природно чишћење тела. Али није сва вода погодна за дан поста. Да бисте очистили тело морате пити само здраву и правилну воду.
О томе што из водовода тече и говор не може бити. Производ у боцама се, по правилу, чисти не само од бактерија, већ и од важних једињења - таква течност само испире корисне елементе у траговима из тела. Најпогоднија вода је прошла кроз стационарни угљени филтер.
Шта треба узети у обзир у дану утовара минералне воде
Не постоје лоше супстанце у минералној води, само на дан поста је потребно користити трпезарију, али не и лековиту воду у којој постоје соли које су коначне за здравље, али не и данас.
Зато, купујући минералну воду, испитајте ниво минерализације на етикети. Ако је индикатор мањи од једног грама, то значи да је вода из категорије кантина, и можете је пити током истовара.
Шта треба размотрити у дану поста на води са медом
Мед садржи хранљиве материје, ензиме, витамине, минерале, органске киселине, фитонциде и још много тога. То је биолошки стимулатор који побољшава метаболизам, тако да је процес пречишћавања бржи. Мед је боље додати 1 кашичицу. у топлој води. Хладноћа ће успорити апсорпцију, а врућа "убити" нека корисна својства.
Оно што треба размотрити у дану поста на води са лимуновим соком
Најчешћа опција је мешање воде са соком који је истиснут лимуном.
Почните да пијете воду додавањем 1 лимуна на 1 л течности. Или једноставно додајте кришку лимуна или неколико капи сока у чашу топле воде. Пијте у малим гутљајима. Ово пиће испира токсине и шљаке из гастроинтестиналног тракта, убрзава метаболизам.
Шта треба да узмете у обзир за дан поста на води и зеленом чају
Зелени чај садржи минерале и најсложенија органска једињења која су неопходна за људско тело. Када губите тежину, овај производ је готово неопходан. Стручњаци препоручују да свака два сата попије чашу свјеже скуханог чаја плус двије литре чисте воде за цијели дан.
Колико често можете организовати посне дане на води
"Истоварити" на здравље, али не више од једном или два пута недељно. Ако злостављате, лако ћете зарадити исте проблеме који настају када имате строго ограничење на храну.
Врло је добро организирати "истовар" након викенда, одабиром за овај први дан у тједну. У том периоду одбијте да једете и фокусирајте се на обичну воду без гаса, коју можете попити до три литре.
Контраиндикације
Напомињемо да су савјети и препоруке за истовар на чисту воду погодни само за здраве људе. Чак и ова категорија је боље да се консултујете са нутриционистом.
Непожељно је држати дане поста за пацијенте са дијагнозом дијабетес мелитуса, а не препоручује се да се одбије јести после озбиљних болести и проблема са гастроинтестиналним трактом.
Дан поста на води за мршављење: колико можете изгубити?
Сви се бојимо израза "гладан дан", али се не плашимо бројних строгих дијета. Али истовар у чистој води, одржава се једном недељно - најефикаснији начин да се ослободите вишка килограма и започнете процес мршављења.
Дакле, у зависности од почетне тежине, можете лако "бацити" 1 килограм. Али знајте да нећете бити у могућности да изгубите тежину ако организујете гладан дан понедељком, а другим данима у недељи се не оспоравате ништа. Од дана истовара бит ће добро ако промијените цијели електроенергетски систем.
Повратне информације и резултати
Што се тиче дана поста на води, моје и до сада једино искуство је успешно завршено. Успела сам да смршавим за 1 дан скоро по килограму. Али више, не желим се ругати, радије ћу стално држати умјереност у храни.
Наталија Литвинова, 35, изгубила је 900 грама у једном дану.
Једном сам седео на различитим дијетама, али све то помаже само неко време, исцрпљује живце и празни новчаник. Сада једем по принципу једења умерено, углавном протеинске хране, поврћа, неких угљених хидрата, плус један дан истовара недељно, када пијем само чисту воду без гаса.
Лариса Остроумова, 28, успела је да се ослободи додатног килограма дневно.
Навикао сам се на дане поста од мајки. Нисам љубитељ воде, али се јако трудим. Ја то радим, већину течности узимам у првој половини дана. Након седам сати - минимум, иначе се ујутро будим са едемом.
Вероника Андреева, 25 година, резултат: минус 800 грама у 1 дану.
Додатне информације о дну воде можете наћи у сљедећем видеу.
