Омега 3 масне киселине су супстанце које људско тело треба, али их саме не синтетишу. Ове компоненте се налазе у риби, посебно у масноћи, неким биљкама, поврћу и биљним уљима.
Ове супстанце се могу добити само из хране, штавише, брзо оксидирају и губе своје особине. Зато је корисно узети полинезасићене масне киселине као додатак храни.
Шта је то, зашто и коме су потребни такви адитиви
Омега 3 киселине обављају различите функције у људском телу. У основи, они су грађевински материјал у процесу репродукције ћелија, али такође учествују у таквим процесима као:
- производња еикозаноида су биолошки активне супстанце сличне хормонима; ове компоненте су укључене у све интерстицијалне процесе, њихов недовољан садржај доводи до појаве хроничних болести;
- Омега 3 киселине су активно укључене у изградњу ћелија, као део ћелијске мембране; Омега 3 је посебно акутно потребна за мождане ћелије, сперматозоиде, ретину и кардиоваскуларни систем;
- формирају резерве енергије: ако се депонују у масном ткиву и брзо конзумирају ако је потребно, омега 3 не утиче на тежину, већ се користи од стране организма као додатна резерва која се може користити у било ком тренутку;
- За формирање можданих ћелија код дјеце, укључујући и омега 3 киселине, прописују се трудницама и дојиљама;
- побољшати памћење, пажњу, брзину мишљења код дјеце и одраслих;
- да подмлади и ојача имуни систем тела.
Из наведеног следи да је узимање омега 3 полинезасићених масних киселина неопходно и за децу и за одрасле, јер их је прилично тешко добити у довољним количинама, а такође учествују у многим важним телесним функцијама иу изградњи нових ћелија.
Фармаколошко деловање, састав, облик ослобађања
По својим својствима, омега 3 масне киселине су класификоване као биолошки активни адитиви у храни. Они стимулишу имуни систем, смањују холестерол, триглицериде, липопротеине, побољшавају метаболизам.
Поред тога, омега 3 има хипохолестеролемична, антихипертензивна, анти-атеросклеротична, анти-пречишћавајућа својства. Такође, овај додатак смањује ризик од развоја болести као што су атеросклероза, кардиоваскуларне и реуматоидне болести, тромбоза због чињенице да смањује или повећава одређене супстанце у организму, и то:
- смањена производња метаболита простагландина;
- смањење тромбоксана А2;
- смањење формирања ЛТБ4;
- повећање концентрације тромбоксана А3 у плазми;
- повећана концентрација укупног простациклина;
- повећање концентрације ЛТБ5.
Омега 3 масне киселине углавном се ископавају у преради лососових риба. Они су садржани у другим расама, али има мање концентрације.
Ова супстанца је растворљива у мастима. По правилу, адитив се ослобађа у капсулама, унутар којих се налази рибље уље у чистом облику или помешано са биљним уљем и витаминима.
Љуска је направљена на бази желатине, тако да се раствара у желуцу. Паковане капсуле у блистерима и картонским кутијама, или у тамним стакленим боцама, тако да се не оксидују на светло и не губе своје корисне особине.
Индикације и контраиндикације
Додатак исхрани Омега 3 је намењен особама са гојазношћу, дијабетесом, хипертензијом, атеросклерозом. У комплексном третману и превенцији болести кардиоваскуларног система и тромбофлебитиса. За борбу против суве коже, губитка косе и крхке косе, перути, као и болести коже као што су екцем, псоријаза и други.
Можете узети допуну од 12 година.
Уз индивидуалну нетолеранцију на састојке лека, укључујући и оне са алергијама на рибе, као иу присуству акутних гастроинтестиналних инфекција, суплементација је контраиндицирана.
Упутства за употребу за децу и одрасле
Одраслим и деци се препоручује да узимају лек пре сваког оброка, и то три пута дневно, 1-2 капсуле. Ако је потребно, можете да попијете Омега 3 воду.
Нуспојаве и предозирање
Лијек Омега 3 нема изражене нуспојаве уз правилну потрошњу. Једина неугодност ће бити укус риба у вези са главном супстанцом из које се ствара адитив - рибље уље.
У случају предозирања постоји вишак витамина А и Д у тијелу, као и пробавне сметње и крварење из носа. Могуће су и мучнина, надутост и повраћање.
Интеракције са лековима, специјална упутства
Омега 3 је компатибилан са свим лековима, међутим, не би требало да узимате додатак у исто време са витаминским комплексима да бисте избегли предозирање. Ако имате сумње у компатибилност, боље је да се обратите лекару.
Најпопуларнији лекови Омега 3
Препарате који садрже Омега 3 масне киселине производе многи произвођачи. Размотрите најпопуларније.
- "Омега 3 Доппелгертс Ацтиве" - то су капсуле које садрже не само комплекс полинезасићених масних киселина, већ и витамин Е. Што се тиче норме, "Омега 3 Доппелгертс Ацтиве" садржи 50% дневне потребе за витамином Е и око 24% Омега 3. посебан фокус на кардиоваскуларни систем тела. Ослободите производ у замраченим бочицама од 30 и 80 капсула. Просечна цена паковања 30 комада је 300 рубаља.
- "Омега 3-6-9" - комплексан додатак који садржи концентровано рибље уље, омега 3, 6 и 9, као и ланено уље, витамин Е, семе боражине. Због своје композиције "Омега 3-6-9" има тонички и подмлађујући учинак на тијело. Лек се производи у непрозирним пластичним кантама од 90 комада у паковању. Цена лека у просеку износи 1.400 рубаља.
- "Омега 3 Солгар" - капсуле, различитих концентрација омега 3. Доступне у тамним стакленим контејнерима од 30, 60 и 90 комада, респективно. Разликују се у већој концентрацији корисних супстанци. Цена за 30 комада је око 1400 рубаља.
- "Омега 3 Витрум Цардио" - масне киселине за јачање кардиоваскуларног система. Доступно у повишеним концентрацијама омега 3 у облику капсула, 60 комада по бочици. Сваки пакет дроге кошта око 1300 рубаља.
- "Аквамарин Омега 3" - темељно очишћено рибље уље са високим садржајем витамина Е и Д Издање "Акуамарине Омега 3" у пакету од 60 комада, просјечна цијена за такву кутију је око 600 рубаља.
Цена лека је веома различита због земље порекла, бренда, квалитета сировина (јефтинија риба која се користи, једноставнији и јефтинији лек, и обрнуто).
Цонсумер ревиевс
Додатак прехрани Омега 3 је врло популаран међу људима и има много рецензија.
Имамо све врло здраве људе на Сахалину, тако да сам био веома изненађен када је доктор предложио да пијем рибље уље током трудноће. Увек је било пуно рибе на столу, али изгледа да је све било асимиловано лоше. Захваљујући благовременом саветовању лекара, родила сам здраву бебу и имала сам добру трудноћу. Иако, признајем, било је тешко прогутати капсуле у токсемији због укуса и мириса.
Вероница, 28 година. Сакхалин
Стални излети у Москву за исцрпљени рад, имунитет је потпуно престао да се одупире ранама. Дакле, мој избор у апотеци је пао на омега 3 киселине. Не знам суштину ефекта, али сам почела да трпим дуга путовања и нервозан посао много пута боље и мирније, чак и без седатива.
Улиана, 32 года, Зеленоград
И нисам помогао похвалним незасићеним масним киселинама. Можда сам купио нешто погрешно, али не само да је мирис врло сумњив и јак, подригивање и окус, тако да нема смисла. Кожа која се љуштила и наставља се. Први пут, чак и нешто попут осипа, излило се, али је брзо прошло.
Ирина, 20 година, Волгоград
Моја супруга и ја нисмо могле дуго имати дијете, трчале око гомиле доктора, прошле су многе тестове. На крају су сазнали да је проблем у мени. Окупивши моју вољу у песницу, одлучио сам да пређем на здраву исхрану, поставим дневни режим. Не без адитива и витамина. Ефекат није био непосредан, али могу рећи да сада чекамо дјечака, сина. Мислим да је заслуга омега 3 овде.
Игор, 39 лет, Севастополь
Некада је био спортиста, јак и здрав, али са годинама је постао слаб. Нарочито срце пумпа. Након што сам добио дијагнозу срчаног удара, почео сам пажљиво пратити своје здравље и покушао да се што брже опоравим. Узео је разне додатке, укључујући рибље уље "Омега 3 Доппелгертс Ацтиве". Сада се не жалим на своје срце, све је мирно и ништа не боли.
Владимир, 51 год, Смоленск
Неке корисне додатне информације можете пронаћи у сљедећем видеу.
