Ако се одлучите да побољшате своје здравље и бавите се спортом, не морате трошити новац и ићи у теретану - можете купити траци за ваш дом. Не само да ће одржати ваше тијело у форми, већ ће и изгубити те вишкове, повећати отпорност и имунитет. Предности треадмиллс-а укључују чињеницу да се могу ангажовати у било које доба дана.
Главне врсте покретних трака
Пре него што одете у продавницу за куповину, пажљиво прочитајте врсте производа, њихове карактеристике, карактеристике. Од тога зависи квалитет обуке, здравље, безбедност.
Мецханицал
Сматра се најједноставнијим. Ротација платна се врши због снаге тркача, убрзавајући или успоравајући по вољи. Потребно је додати мали корак и повећати брзину ротације.
Главне предности таквих модела су:
- независност од електричне енергије;
- једноставна конструкција;
- мала тежина;
- лов цост.
Такве предности привлаче оне који се одлуче за џогинг код куће. Међутим, треба рећи и за њихове недостатке:
- мали број функција (само очитавања брзине, калорија, километраже);
- трчање или ходање - само на нагнутој површини;
- кретање мреже може бити напето
- велико оптерећење зглобова тркача, што је повезано са минималним стопама амортизације.
Електричне опције
Главна разлика између ових покретних трака у електричном мотору, која осигурава глатко кретање траке. Ту је и контролни панел: уграђени рачунар приказује напредак уређаја, омогућава вам да програмирате режиме и чак прилагодите за себе. Модерни модели имају приступ Интернету, аудио систем, итд.
Такви трагови су сигурнији, јер рачунар одмах зауставља уређај ако тркач случајно склизне са стазе.
Предности укључују:
- трака за трчање има одличну апсорпцију удара;
- широк спектар програма и могућност прилагођавања појединачних режима;
- површина стазе је савршено глатка.
Недостаци су следећи: трошак је прилично висок, што је због широке функционалности и употребе савремених решења.
Дјечји модели
Нема фундаменталних разлика у односу на треадмиллс. Међутим, они се стварају узимајући у обзир карактеристике дјететовог тијела, које укључују: малу дужину корака, кратак раст, низак ниво стреса.
Најчешће такви покретни тракови су компактни, атрактивни (свијетле и необичне боје), максимална сигурност, употреба високих чврстоћа и сигурних материјала. Обично су механички.
Шта треба тражити приликом избора
Принцип рада покретних трака је веома једноставан, али сам уређај је прилично компликован механизам. Стога је при избору уређаја потребно обратити пажњу на техничке карактеристике.
Мотор
То је срце траке за трчање. На рачун мотора обезбеђен је сав рад. Ако нисте професионални спортиста и ваша тежина не прелази 80 килограма, не морате да плаћате за снагу која вам није корисна. Довољно мотор са 1,5 КС Ако је тежина већа, потребно је одабрати моделе капацитета 1,6 КС и више. Због тога можете продужити животни век уређаја и избећи кварове.
Руннинг белт
Овај елемент је кључ за удобност при коришћењу траке за трчање. Оптимална ширина је 40 цм, дужина је 120 цм, међутим, при избору, тежини, висини, брзини треба узети у обзир. Стална крутост приликом кретања - није најбољи подстицај за покретање.
Још две важне тачке - својства дебљине и амортизације. Ако је трака еластична и мека, то ће вам омогућити да апсорбујете ударце током наставе.
Стабилност, димензије
Рукохвати не би требало да ометају кретање, да буду удобни по висини и ширини, јер је њихов главни задатак да обезбеде максималну безбедност током вожње.
Цонтрол панел
Да би се што ефикасније тренирао, треба изабрати траку за трчање са висококвалитетним контролним панелом, где можете пратити најважније индикаторе. Приликом избора, вреди обратити пажњу на:
- доступност и разноликост програма, функције мјерења;
- читљивост информација;
- присуство монитора откуцаја срца;
- сигурносни кључ (извлачи се из појаса тркачице ако падне, узрокујући да се стаза заустави).
Додатне функције
Не би требало да преплаћујете за различите функције које нећете користити, на пример, за Интернет, мултимедијални систем.
Угао нагиба
То је важан параметар при избору механичког оптерећења.
Основни програми треадмилл-а
Да би обука била ефикасна, важно је обратити пажњу на унапред инсталиране програме. Размотрите који од њих треба да буду присутни:
- Пулсометер. Детекција пулса је важан индикатор. Свака особа има свој циљни фреквентни опсег, а прекорачење или смањивање може довести до повреда, тако да морате пратити пулс док трчите.
- Интервални тренинг. Омогућава вам да мењате периоде интензивног и слабог оптерећења. Захваљујући томе, може се обезбедити брзи прелазак на следеће нивое.
- Фитнесс тест. Уз помоћ овог програма, моћи ћете да процените свој физички облик у било ком тренутку, јер многи без ове функције бацају тренинге, јер не виде резултат.
Такође треба да узмете у обзир висину, тежину, друге личне параметре, учесталост тренинга.
Рејтинг произвођача - ТОП-5
До данас су лидери у производњи трака за трчање америчке и италијанске компаније:
- Торнео Перформа Ефолд. То је најбоља опција. Просечна цена је 75 хиљада рубаља. Тип - електрични.
- Торнео Олимпиа. Одлична стаза, опремљена са 23 програма. Цена - од 52 хиљаде рубаља.
- ХоусеФит 9087 је модел за непрофесионалне спортисте који воле да вежбају код куће. У просеку је продато за 37 хиљада рубаља.
- Хоризон Еволве - полупрофесионални модел по цени од 95 хиљада рубаља.
- Лецо ИТ Хоме - механички модел, цена - од 9000 рубаља.
Ревиевс
Доктор ми је рекао да морам да радим кардиоваскуларне вежбе да би срце боље функционисало. Испрва сам покушао да трчим ујутро, али пошто сам био врло лијен, одлучио сам да купим себи траку за трчање. Дуго сам изабрао много, јер њихов трошак није мали, и као резултат тога стала је на моделу Царбон Фитнесс Иукон. Прилично добро, компактно, управо оно што вам је потребно за кућу.
Елена, 35 година
Купио сам механичку, јер сам је купио по цијени, тако да се након пар мјесеци преселио на балкон како би скупио прашину. Сада гледам у нову, али само електричну верзију - она је и сигурнија и практичнија, има много начина рада и изгледа елегантније. До сада сам упоређивао моделе, али ми се највише свиђали ДФЦ М100 и ФАМИЛИ ТМ 300М - оба су мала, разлика у цени је 4000 рубаља, али у последњем има више режима.
Артем, 28 година
Ако имате било каквих потешкоћа, увијек можете добити стручне савјете.
