Храњење детета је веома дирљив и пресудан период у животу сваке жене. Да би овај период прошао најкорисније за дијете, мајка га мора правилно припремити. Од како ће мама правилно реаговати на храњење бебе, зависиће од трајања овог процеса и користи које му доноси млеко.
Да би мајчино млијеко било што здравије, мајка која доји треба пажљиво пратити своју исхрану и начин живота опћенито. Морамо запамтити неколико правила која се морају слиједити, иначе можете наудити здрављу дјетета.
Квалитет и количина млека директно зависи од прехрамбених производа које мама користи. Лекари сматрају да је први месец храњења изузетно важан за мајку и дете.
Ако се жена понаша и једе исправно, овај период ће трајати глатко за бебу и за себе. То ће значити да је мајчино млеко довољно за бебу и да ће лако наставити дојење.
Утврдите да ли његово дијете има довољно млијека за дијете. Ако је несташан након храњења, то значи да није добио довољно, највероватније моја мајка нема довољно млијека. Али немојте одмах паничити и нахранити бебу смјесом.
Ово може довести до губитка мајчиног млека и можда неће моћи да настави лактацију. Важно је да бебу правилно причврстите на груди.
Ако је храњење за мајку веома болно, онда беба узима погрешне дојке, највероватније је да сише само брадавицу, а обим детета се такође сматра исправним. Онда ће храњење мајке донети само радост.
Принципи израде маминог јеловника у првом мјесецу дојења
Мајчино млеко би требало да буде корисно за дете да одрасте здраво, снажно, тако да има јак имунитет, тако да је интелигентан и активан. За ово вам је потребно да положите здравље од рођења. У првом мјесецу дојења мајка мора бити изузетно одговорна и та одговорност није само за њу, него и за њену бебу.
План менија сестринске мајке треба да садржи:
- храна која садржи протеине;
- воће, поврће;
- порридгес;
- течности.
Храна богата протеинима:
- месо;
- риба;
- јаја;
- млеко;
- кефир.
Које су плодове потребне за обавезну дијету дневно:
- јабуке;
- крушке;
- банане.
Поврће које је добро за исхрану током лактације:
- мрква;
- кромпир;
- репа;
- тиквице;
- лубенице;
- краставци;
- пумпкин.
Корисни савети за храну:
- храна мора бити на пари или кувана. Масне и пржене не треба узимати приликом дојења;
- воће и поврће треба да буду познати нашем станишту. Егзотични плодови су најбоље искључени јер могу изазвати алергије;
- корисно је јести намирнице које садрже влакна, које помажу бољу пробаву и апсорпцију, као и уклањање продуката разградње из тела;
- као и за пиће, требало би да буде у изобиљу. Међутим, не можете пити све. Важно је дати предност чају, природним соковима, бујонима, као и минералној води без гаса.
Храна, због које се нормализује лактација
Ако из било ког разлога жена изгуби млеко, онда мора хитно предузети кораке да је врати.
Да бисте то урадили, треба да једете праву храну, односно оне које воде до нормализације излучивања мајчиног млека:
- млечни производи (млеко, сир, сир, павлака, јогурт, рјаженка, кефир);
- свеже воће, осим егзотичног;
- свеже исцијеђене сокове, чај и укусе љековитог биља (камилице, коприве, шипка, метвице, матичњака);
- минерална вода без плина.
Шта не јести током дојења
Што се тиче млека, корисно је у било ком облику, осим сировог. Не можете купити млеко од непознатих људи. Може бити много опасних бактерија, а крава ће бити болесна. Сирово млеко мора бити кувано или пастеризовано.
Сокови корисни за пиће природни, без конзерванса, боја и других прехрамбених адитива. Највише витамина у свежем воћу, као иу природним соковима. Стога, прије купње сока у прекрасном пакирању, боље је размислити да ли је корисно. Умјесто тога, боље је јести свјежу јабуку, али не купити у супермаркету, већ је покупити у свом врту.
Вода се препоручује пити прочишћену или кувану, али ни у ком случају не из славине. Сирова вода садржи опасне супстанце које нису корисне за малог човека.
Мајка која мора дојити мора стално размишљати о здрављу бебе и зато запамтите да ни у ком случају не кршите правила исхране и стога строго не забраните себи да једете такве производе:
- масне и пржене намирнице;
- егзотично воће, као и јагоде и малине, јер су често деца алергична;
- користити мед и орахе са опрезом, јер може доћи до алергијске реакције на ове производе;
- сирова вода и сирово млеко;
- сосови, зачињена јела, слана, димљена, зачини, бели лук;
- брашно, хреновке и други производи од брзе хране;
- производи који садрже боје, конзервансе, ароме и друге прехрамбене адитиве;
- газирана пића, укључујући минералну воду;
- кафа;
- алкохол;
- производи непознатог порекла, услови припреме и складиштења;
- антибиотике, лекове без лекарског рецепта и хитну потребу да их узмете.
Да не би сумњали у квалитет хране, боље је јести код куће, избјегавајући кафиће, ресторане, друге угоститељске објекте и уличне трговине.
Свака особа треба да прати рок трајања производа, као и услове складиштења, шта можемо рећи о дојиљама. Они, као и сви други, треба да буду заинтересовани за квалитетну и здраву храну.
Поред хране, други фактори утичу и на квалитет, трајање и количину мајчиног млека:
- начин живота (седентаран, склон, активан);
- психолошка ситуација (недостатак стреса, расположење у породици, подршка вољенима);
- нема лоших навика (пушење, алкохол);
- могућност одмора (здрав сан у угодном окружењу, исправан начин дана);
- исправност везивања детета за груди.
Ако нема контраиндикација и жена је здрава, онда она не би требала бити депресивна, лења и жалити се за собом, чак и ако је јако тешко. Активне шетње на свежем ваздуху са дететом или најнеопходније за нормалну лактацију.
Ходање никоме не штети, али само помаже да се превазиђе депресија, покрену лоше мисли, припреми тело за здрав сан и активан дан.
Да не бисте били уморни и убијени у првим мјесецима након рођења, морате покушати нормализирати свој распоред. Ако је жени тешко због ноћних хира детета, онда је очигледно да јој је потребна подршка свог мужа, мајке, сестре и тако даље.
Мајке за дојење првог дана након рођења
Јеловник дојиље првог дана након рођења важна је тачка коју не треба пропустити, јер може бити одлучујућа у смислу да се млијеко не може разрадити из више разлога.
Неке мајке чине апсурдне радње због чињенице да нису биле упозорене на посљедице, због свог незнања и незнања.
Порођај је веома тежак процес за женско тело, који траје од неколико сати до неколико дана. Током овог периода, жена једе врло мало, а можда и не, јер она није толико у тешким сатима.
Да, и не можете јести када почне процес порођаја, када су контракције већ у току, можете пити само воду у малим гутљајима. Да би нормализовала процес варења мајке након порода без штете за њу и њено новорођенче, она треба да следи једноставна правила:
- да једеш првог дана рођења, треба ти често, али у малим порцијама. Између оброка, грицкалице су важне тако да увијек постоји извор за производњу млијека;
- треба пуно пити;
- Не можете одмах напунити оштрицу. То може наштетити мајчином варењу и пореметити нормалну производњу млека.
Мамина дијета првог дана:
- чаша кефира (јогурта);
- банана, јабука;
- мала порција житарица (хељда, пиринач, пшеница);
- комад куваног меса (пилетина, суха свињетина);
- сир;
- чај, сок, минерална вода без гаса.
Кажу да мајка која доји треба да једе за двоје, али то не значи да треба да једе све што је ужасно и што више, то боље. Жена не може гладовати, али се не препоручује преједање.
Дијета би требала укључивати само здраву храну за њу и дијете, а садржај калорија у храни би требао бити 500 калорија више од дневне жене која не доји. Зато, пре него што поједете нешто за храну, боље је да се консултујете са лекарима.
Жена проведе први дан након порода у породилишту и због тога неће бити лекара без опажања.
Сматра се да ако први мјесец - пола мајка храни дијете нормално, нема проблема, онда ће све бити у реду, треба бити довољно млијека, под увјетом да наставите слиједити правила храњења.
Они улазе у његово тело са мајчиним млеком, тако да ће све што мајка поједе примити и беба.
Многи доктори кажу да, ако мајка уведе било које производе у врло малим количинама у исхрану дјетета кроз мајчино млијеко, то неће изазвати никакве алергијске реакције. У малим дозама морате увести нову храну, на пример, под мандула, под јагоде јагоде, мали комад чоколаде, нову врсту рибе и тако даље.
Дете ће се постепено навикнути на нову храну и неће имати проблема са варењем.
Дијета дојиље у првом мјесецу након рођења дјетета
Мамин јеловник би требао бити користан, уравнотежен и правовремен. Да би млијеко било укусно и стигло у довољној количини, дојиља мора правилно јести.
Узорак менадзера маме у првом месецу:
Доручак:
- чаша кефира, јогурта (вода без гаса);
- кувано јаје, комад куване рибе (на пари);
- било какве каше.
Снацк:
- јабука;
- банана;
- чашу сока, кефир.
Ручак:
- супа, бујон (ниске масноће);
- комад хлеба од дурум пшенице;
- боршч не треба конзумирати због садржаја црвених намирница које изазивају алергије (парадајз, цвекла, бибер);
- кувани кромпир, каша, свјежи сир;
- кувано месо или риба (на пари);
- свеж сок, чај, изварак.
Снацк
Време чаја:
- омелетте;
- риба;
- млеко, кефир, јогурт, ферментисано млеко;
- банана, јабука, крушка.
Снацк
Вечера:
- муесли на млеку;
- кухано поврће;
- порридгес;
- јогурт
За ужину можете попити чашу сока, воде, чаја. Можеш јести јабуку, банану. Ако заиста желите, онда можете приуштити мали комадић слатког.
Тело жене је индивидуално и зато дијета може бити за сваку од њих.
Ово не значи да би требало да буде овако. За једну жену можете користити неку специфичну храну, а за другу не могу.
Према томе, исхрани током дојења треба приступити одговорно, и треба да се консултујете са својим лекаром о свим питањима од интереса како не бисте повредили бебу и наставите да дојите што је дуже могуће.
Нега маме за пиће
Количина млека зависи од тога колико се дневно пије течност. Ако је у грудима мало млека, а жена то осећа, онда можете пити топли чај или бујон, чисту воду, сок или кефир.
На крају крајева, ако у телу нема течности, онда се млеко не може произвести. Стога, морате пратити колико жена дневно пије течности.
Ако је ово летњи период, количина течности би требала бити најмање 2 литре дневно. Неопходно је схватити да је љети текућа бржа са знојем због високе температуре зрака.
У врућим данима, жеђ је већа него зими, тако да је љети боље пити више воде, сокова и укуса. Али то не значи да зими не морате пуно пити. Ако се вода не пење зими, онда чај може послужити као излаз. Може се производити и на биљу. Важно је само осигурати да не буде јако јака и да се у њу не ставља много шећера.
За многе жене, жеђ се јавља одмах након што беба узме груди. Овај процес се одвија аутоматски. Тело реагује на бебина уста и мами даје до знања да треба нешто да попије.
То се обично дешава у првим мјесецима храњења. Тада жеђ постепено постаје мање изражена. Али жена треба да настави да пије, као и раније, 2 литра течности дневно, без обзира на доба године, где је и колико је заузета.
Ако дојиља узима у обзир сва правила дојења бебе, онда ће јој тај процес донијети задовољство, а беба ће одрасти здрава и сретна.
Додатне информације о менију налазе се у следећем видео снимку.
