Лубеница је омиљена бобица многих од детињства. Али то није само врло укусан производ, већ и цела смочница витамина и минерала. Такође је користан за оне који желе да се ослободе неколико нежељених килограма. Каква је употреба пругастог бобичастог воћа и како с њим можете изгубити тежину?
Лубеница: користи и штета
Многи жељно чекају почетак љета, када се на полицама појављују укусне и слатке лубенице. Деца овај производ доживљавају као посластицу за диван секс - то је прилика да се смрша без нарушавања здравља.
Али то није само деликатеса која се може ослободити вишка килограма, већ је и лековито тело. У наставку дајемо информације о својствима, садржају калорија и стопи потрошње лубенице.
Користи од лубеница
Ако је бобица правилно одабрана и узгојена без додатка нитрата, онда можете бити сигурни да ће ова делиција донети велике користи телу. Пулпа садржи огромну количину витамина и минерала који људском тијелу могу осигурати дневну норму.
Ово није само укусна храна, већ и здравље тела, и засићеност есенцијалним компонентама. Каква је употреба укусних бобица:
- Главна предност лубенице је његов укус. Укусна бобица може ублажити депресију, побољшати расположење;
- Употреба пулпе ће ојачати имуни систем и побољшати вид;
- Јача рад нервног система;
- Побољшава црева;
- Стабилизује крвни притисак, има способност да стеже и шири крвне судове;
- То је одлична превенција анемије, атеросклерозе;
- Цхолеретиц и диуретски квалитет плодова сматрају се најврједнијим. Због диуретских својстава, лубеница може ублажити отицање.
Као и сваки други производ, пругаста бобица има не само позитивне особине, већ и контраиндикације. Какву штету може да направи лубеница?
Штета од лубенице
Због људске интервенције у процесу зрења бобица, његове користи почињу да се доводе у питање. Да би бобица добила велику масу што је брже могуће, она се пумпа са нитратима.
Нитрати се акумулирају у пулпи. Они сами по себи нису опасни, али када се пусте у гастроинтестинални тракт, они се претварају у нитрите. А ови елементи могу изазвати рак.
Нитрити нарушавају транспорт крви, што доводи до хипоксије, недостатка кисеоника у ткивима.
Лубеница не може:
- Особе обољеле од бубрега;
- Приликом дијагностиковања бубрежних каменаца. Диуретичко дејство пулпе може почети да помера камење;
- Особе са дијабетесом;
- Код болести панкреаса и простате.
Калорија свежа лубеница по 100 грама и 1 кг
Дијете лубенице су веома познате. Они помажу не само да изгубе те вишке килограма, већ и очисте тело од штетних токсина и накупљених токсина. Ово је најукуснији и нискокалорични производ. 100 грама лубенице садржи само 38 калорија. Може се безбедно јести без страха од добијања на тежини.
Табела калорија:
| Колико калорија је у месу свеже лубенице | |
| 100 грама | 38 кцал |
| 1 кришка, око 200 грама | 76 кцал |
| 1 кг | 380 кцал |
| 1 лубеница тежине 8 килограма | 3000 кцал |
| Максимална дневна стопа од 2 кг | 760 кцал |
Стопа конзумације лубенице на дијети
Доктори препоручују да не уносите више од 2 килограма пулпе лубенице дневно. Осим тога, неки стручњаци не препоручују да се проведу на дијети за лубенице већ неколико дана. Најоптималније је организовати посне дане. Дан истовара помоћи ће да се уклони око 1 килограма вишка килограма. Постоји неколико опција за посне дане на лубеници:
- Можете се ограничити на 1,5 кг пулпе дневно, подељених у пет или шест пријема. Уз снажан осјећај глади, дозвољено је да се једу ражени крекери. Обавезно укључите у дневну исхрану пијете чисту воду или биљни чај;
- Можете користити опцију коришћења 2 кг лубенице дневно и две кришке раженог хлеба. Не смијемо заборавити обавезно кориштење воде;
Употреба пулпе више од два килограма дневно ће послужити као веома велико оптерећење бубрега. То може изазвати натеченост, тако да се не препоручује прекорачење норме.
Колико лубенице може да се једе увече / ноћу док губите тежину
Лубеница за ноћ не само да није штетна, већ је и корисна. Његова својства побољшавају утробу. Ноћу се токсини елиминишу из тела, а то је тешко ако тело нема довољно течности. Стога ће употреба пулпе ноћу бити корисна не само за губитак тежине, већ и за здравље.
Многи стручњаци тврде да је најбоље користити бобице сат времена прије спавања. И ограничите се у тому. Препоручује се да не једете више од две кришке.
Велика количина пулпе може довести до стварања едема ујутро.
Да ли је лубеница безопасна за губљење тежине?
Дијета лубеница због диуретика и квалитета чишћења могу довести до брзог мршављења. Гинеколози вјерују да је нагли пад килограма штетан за тијело. Оптимални губитак тежине треба да буде на нивоу од 2 килограма месечно.
Осим тога, моногамне дијете нису корисне за организам. На примјер, када дренажна лубеница прима само 3 грама масти. Ово је веома ниска стопа која ће негативно утицати на производњу естрогена. Продужене моно-дијете могу довести до поремећаја менструалног циклуса.
Лубенице су врло корисне не само за одржавање и јачање здравља, већ и за уклањање вишка килограма. Правилна употреба овог укусног бобица ће подићи ваше расположење и очистити тело!
И више о корисним својствима лубенице - више информација у сљедећем видеу.
