Како уклонити целулит од свештеника, ногу и стопала код куће

У нашем чланку ћемо вам рећи како да уклоните целулит што је брже могуће. Штавише, треба напоменути да овај проблем може да утиче не само на пунашне девојке, већ и на оне врло мршаве, а старост није битна. Размотрите главне активности које ће нам помоћи у томе.

Главне фазе развоја целулита

Естрогени утичу на развој целулита. Али фактори као што су приватни стресови, пушење, нездрава исхрана, па чак и гени такође утичу на његову формацију. Развој траје дуго. Такве фазе се разликују:

Фаза 1

Појављују се мале неправилности које се могу видјети само након чучања. Током овог периода можете се једноставно ријешити целулита: дијета, физичка активност, масажа. Биће корисно и контрастни туш.

Фаза 2

На кожи се појављују пруге или квржице. У овом случају потребна је спортска и дренажна масажа.

Фаза 3

Проналажење кврга на кожи је веома једноставно. Нажалост, у овој фази развоја врло је тешко сами се ријешити целулита - најбоље је посјетити козметички салон.

Стаге 4

Неправилности се могу видети у било којој позицији. Осим тога, сама кожа личи на купус, притисак доводи до бола. Мезотерапија је потребна у овој фази.

Поред тога, да би се постигао ефекат, потребно је приступити решењу проблема у комплексу. Радови укључују следеће обавезне услове:

1. Вођење суве масаже лимфне дренаже.
2. Специјална јела која треба да употпуне шетње.
3. Врапс
4. Специјалне вежбе.

Ако пратите све тачке, можете сачекати позитиван резултат, кожа ће поново постати глатка.

Храна и ходање са целулитом

Рекламирани лекови могу помоћи код целулита, али само њихово коришћење неће довести до резултата. Да бисте положили "темељ" лепе и квалитетне коже, морате прошетати и добро јести. Без тога, немогуће је ријешити проблем.

Мод за пиће

За сваки 1 кг тежине треба да буде око 30 мл чисте воде. А чајеви, пића, сокови, кафа се не могу узети у обзир.

Ујутру се такође сматра добром навиком пити најмање 200 мл чисте воде.

Нутритион

Не уносите у исхрану штетне намирнице које укључују алкохол, шећер, димљено месо, слану храну, велику количину каве.

Игра важну улогу и добру столицу. Такође је вредно конзумирања хране са високим садржајем пребиотика, као што су кисели купус, поврће богато влакнима, ланено семе. Али сам мени је прилагођен индивидуалним карактеристикама организма.

Али количина угљених хидрата у храни треба да буде минимална. Не заборавите укључити у исхрану немасно месо, рибу, дневно треба јести најмање 0,5 кг воћа.

Посебну пажњу посветите витаминима, посебно омега-3. Да би се надокнадио недостатак овог елемента, конзумирати авокадо, рибље уље, спирулину.

Валкинг

Минимална физичка активност - ходање 30 минута (око 2,5 км). И после 30 година уместо кардио би требало да преферирате атлетику. И најбоље је да се крећете спорим темпом. Многи више воле да раде пилатес или цаланетиц.

Како уклонити целулит из љашек и задњице

Да бисте се ослободили непријатне "коре коре наранче", требали бисте приступити овом питању свеобухватно. Погледајмо шта ће вам омогућити да уклоните целулит код куће.

Маске

Многи људи би жељели посјетити бање и козметичке салоне - ово је добар избор, али врло скуп у смислу новца. Да бисте постигли сличан резултат, потребно је само комбинирати контрастни туш с маскама. Погледајмо најучинковитије:

1. Цоффее Схоп Након што попијете шољицу природне кафе, не бацајте густо, јер ће нам требати да направимо пилинг. Само додајте кашичицу меда у смјесу, све помијешајте, нанесите на кожу и добро утрљајте. Оставите 10 минута и исперите топлом водом.
2. Плава глина Из овог алата можете направити висококвалитетне компресије-маске које вам омогућавају да брзо смањите целулит, истегнете шљаке и токсине.
3. Помијешајте сок и сол у омјеру 1: 1, протрљајте у влажну и парену кожу, оставите пар минута и затим исперите.

Када припремате маске, можете додатно користити етерична уља, на пример, наранџасту. Они не само да омекшавају кожу, већ га и хране.

Вежба

Осим тога, не заборавите на вежбе које ће помоћи да се уклони целулит из задњице и бутина. На пример, најпознатији је сквот. Развијте ноге до ширине рамена и не можете да подигнете пете са пода Направи пола чучњева. Да бисте појачали ефекат, задржите се у доњем носачу 5 секунди.

Такодје треба да замахнете ногама, док сте у лежећем положају. Постоји још једна корисна вежба: устаните на све четири, испружите десну ногу, исправите је и држите је неколико секунди. Поновите за другу ногу.

Можете ићи на купање, пријавити се за купање.

Врапс

Да бисте повећали ефикасност анти-целулитних маски, потребно је да обавите облоге. А ако све урадите како треба, онда ће кућне процедуре бити добре као оне које се спроводе у спа центрима. Ево неколико једноставних рецепата:

1. Узмите 50 г сиве и плаве глине, помијешајте са 10 капи уља грејпа.
2. За припрему микса паприке потребно вам је доста вруће црвене паприке, 1 чајна жличица. мед, 1 кашичица било које уље.
3. Узмите паковање сенфа у праху, разблажите киселим врхњем до каше, додајте жлицу меда.

Да бисте уклонили целулит у подручју бутина, пре него што направите облоге, нанесите пилинг на кожу, а затим темељно обришите тело, проблематична подручја како бисте побољшали циркулацију крви. Нанесите дебели слој масе, омотајте Лиасхки широким слојем љепљиве фолије. Омотајте ћебе изнад. Останите у том положају око 40 минута. Ако постоји осећај нелагодности, треба уклонити филм, испрати кожу хладном водом.

Масажа

Масажа је ефикасно средство које вам омогућава да уклоните целулит из задњице или трепавица. Наравно, можете ићи до господара, али то ће бити скупо. Сваког дана имате експресну масажу пет минута, по могућности у тренутку туширања. Једном недељно треба масирати помоћу техника као што су:

• строкинг;
• патс.

Такође, током масаже треба користити етерична уља: пеперминт, лево.

Ако је целулит довољно јак и „стар“, једном годишње морате проћи посебан анти-целулитни течај који се састоји од 10 сесија. Ако имате било каквих проблема са кожом, прво се обратите лекару.

Преглед ефективности процедура

Прикупили смо за вас неколико рецензија које ће вам помоћи да пронађете прави алат:

Као што можете видети, чак можете да се решите целулита код куће. Али овде је важно не само да се обављају различите активности, већ и да се промени начин живота: почните да једете право, бавите се спортом.