Који витамини су потребни за раст детета

Веома је важно да тело обезбеди неопходне супстанце у периоду активног раста - од 7 до 17 година. Зашто је толико важно и који су витамини потребни?

Оно што одређује раст детета

Правилан развој дететовог тела и формирање његовог скелета и унутрашњих органа директно зависи од исхране и животне средине. Наравно, битно је наслеђе - у генетском коду су постављени параметри раста и обично су параметри родитеља наслеђени од стране деце.

Међутим, 3 важна фактора директно утичу на то како брзо и ефикасно расте дијете:

1. Повер. Дијете дијете треба да буде дизајнирано тако да довољно нутријената, витамина и елемената у траговима уђе у тијело. Одвојени производи и готова јела морају бити укључени у складу са годинама и развојем бебе;
2. Ацтивити Правовремено и правилно вежбање стимулише раст бебе и јача њене кости.
3. Одмор и правилан сан. Хормон раста се ослобађа током периода дубоког сна, тако да беба мора да спава и да се одмара довољно дуго.

Родитељи треба да обезбеде свом детету ова три важна услова за нормалан развој тела.

Основни витамини за узгој дјеце

Од свега сета од само 4 витамина директно обезбеђује раст и јачање дететовог скелета. Они такође координирају рад унутрашњих органа са убрзаним растом, тако да је важно обезбедити њихов правилан проток споља. Дакле, који су витамини потребни за раст деце:

• Витамин А је укључен у синтезу протеина, тј. помаже у производњи протеина, који је главна супстанца за формирање зуба, хрскавице и костију;
• Витамин Б - цела група овог витамина (Б1, Б2, Б3, итд.) Је укључена у метаболизам и метаболизам;
• Витамин Ц - то је аскорбинска киселина која помаже тијелу да апсорбује све остале витамине и брзо их преноси из хране у мишиће и кости;
• Витамин Е - игра улогу у јачању имуног система, производњи хормона и функционисању мишићног ткива;
• Витамин Д је најважнији витамин за раст, чији је рад засићење скелета калцијумом. Захваљујући калцијуму, кости постају јаче и брже расту.

Према научним истраживањима, само 2% људи у свијету расте у складу с генетским кодом, док други то не могу учинити због недостатка твари потребних за раст у њиховим тијелима.

Витамини за раст косе код деце

Раст косе код деце је такође важан показатељ да су сви процеси у његовом телу тачни и да укупни развој није компликован било којим негативним факторима.

Витамини су неопходни за раст косе:

• Б (Б3, Б9, Б10, Б2 и Б5);
• А (ретинол);
• Ц;
• Е.

Ове супстанце се налазе у довољним количинама у уобичајеној храни (месо, риба, поврће и млечни производи). Понекад је вредно додати специјалне комплексе да се изједначи равнотежа корисних елемената у траговима у телу.

Стопа витамина за раст, у зависности од старости

Број битних елемената у траговима у сваком периоду вашег живота. Веома је важно знати количину витамина за раст у одређеном узрасту, јер презасићеност чак и корисних супстанци може довести до озбиљних проблема.

Потребан број њих, за сваки период старости, дат је у наставку. Ови подаци се односе на природне витамине који долазе природно. У случајевима када се користе специјални фармацеутски комплекси, неопходно је придржавати се прописа лекара.

Сви подаци су у микрограмима (µг).

Знајући потребну дневну количину хранљивих материја, веома је лако направити праву исхрану за дете и обезбедити свом телу све витамине и минерале.

Како добити витамине за раст из хране

Све супстанце које тело треба може се лако добити из једноставне хране. Витамини неопходни за раст садрже:

• А - јетра, риба и рибље уље, млечни производи, јаја, шаргарепа, бундеве и спанаћ;
• група Б - месни производи (свињетина, говедина, перад), махунарке, купус и сви орашасти плодови;
• Ц - у великим количинама садржан у цитрусима (лимун, поморанџа), шипак, морски кркавац, зеленило и паприка;
• Е - велика количина овог витамина је у бадемима и лешницима, сувом воћу, у било којој врсти уља и житарицама;
• Д - било који млечни производи (посебно свјежи сир и млијеко), риба и производи морског поријекла.

Исхрана било које бебе треба да садржи све ове производе у различитим комбинацијама и варијацијама.

Преглед фармацеутских витамина за раст дјеце

Чак и уз све услове за потпуни развој дјетета и осигуравање његове исправне и уравнотежене прехране, постоји велика вјероватноћа да још увијек неће бити довољно храњивих твари. Због тога лекари препоручују употребу додатних фармаколошких комплекса:

1. "Би-Биг" је комплексан витамински додатак који је резултат рада Визије. Садржи витамине Б1 и Д3, калцијум карбонат, фосфор и силициј. Све ове супстанце имају позитиван утицај на скелет, хрскавицу и епително ткиво, осигуравајући јачање мишића, брз раст и нормално формирање скелета. Неопходно је узети једну капсулу дневно за децу од 6 година, а период пријема мора се договорити са лекаром;
2. "Биовитал" - гел са воћним укусом и мирисом, прописан деци од рођења до једне године. Садржи ретинол, калцијум, витамин Ц и друге корисне супстанце. Деца млађа од годину дана треба да узимају 0,5 кашичице дневно за превенцију рахитиса и добру исхрану. Издато од стране лекара
3. “Пиковит” је витамински комплекс који је доступан у сирупу или таблетама за децу од 1 до 14 година и садржи витамине А, Б, Ц, Е, Д и ПП. Постоји неколико врста овог додатка за одређену доб. Именован од стране лекара у случају недостатка витамина и честог умора. Чајна кашичица сирупа се узима 2 до 4 пута дневно;
4. Мултитабс је витамински додатак направљен у Данској за децу и тинејџере. За прву категорију потребно је набавити "Мултитабс тхе Кид", за други - "Мултитабс Јуниор". Оба комплекса садрже потребне дозе витамина и минерала за потпуни развој дјетета, као и превенцију недостатка витамина и као помоћне супстанце током вјежбања и опоравка након болести. Пропорције и трајање пријема прописује лекар;
5. Цалциум-Д3 Ницомед је једноставан витамин који садржи само калцијум карбонат и ко-калциферол (витамин Д3). Ово није комплексан лек, па га треба узимати само након консултације са лекаром. Компензује недостатак калцијума у ​​организму и витамин Д, савршено стимулирајући раст дјетета;
6. "Уницап Т" је мултивитамин који садржи витамине и минерале. Прописује се са недостатком витамина и минерала на препоруку лекара најмање 1 месец. Садржи све потребне супстанце за раст и потпуни развој;
7. "Супрадин Кидс Јуниор" је француски витамински комплекс који, поред битних витамина, садржи и друге минерале и елементе у траговима (калијум, селен, гвожђе, јод, цинк, итд.). Комплекс се узима 1 месец, деца од 5 до 17 година, 2 таблете дневно.

То су најмодернији и најбољи комплекси за децу и тинејџере.

Контраиндикације

Нема посебних контраиндикација за узимање витаминских комплекса и додатака исхрани. Међутим, са одређеним болестима, не треба да користите ове или друге лекове:

• хиперавитаминоза;
• затајење бубрега;
• дијабетес;
• хиперкалцемија;
• хиперкалциурија;
• алергије;
• индивидуална нетолеранција појединачних компоненти.

У сваком случају, прије узимања витаминских комплекса и активних додатака, увијек се треба посавјетовати са својим лијечником!

Мишљење лекара и родитеља о витаминским комплексима

Своју пажњу скрећемо на свједочанства, према којима је могуће разумјети које витамине је најбоље одабрати за раст дјетета, односно оно што наши читатељи преферирају.

Додатне информације о витаминима за дјецу - у сљедећем видеу.

Погледајте видео: PRVI KORAK - FOLNA KISELINA U TRUDNOĆI (Може 2024).