Витамини за кожу лица ће вам помоћи да будете лепи и млади

Да би кожа лица била чиста, глатка и еластична, жене троше много труда и новца. Али помоћ у постизању овог циља може да добије неопходне витамине или употребу козметике на основу њих. Дакле, који витамини су добри за вашу кожу?

Најкориснији витамини за кожу

Витамини који су потребни за побољшање стања и очување лепоте коже лица тешко је разликовати у једној групи, јер је кожа највећи орган тела. И у њему има много различитих процеса.

Због тога је потребан читав низ супстанци. Поред тога, сви витамини за кожу су класификовани као антиоксиданти. Они јачају имуни систем, повећавају издржљивост и чувају еластичност мишићног ткива, продужавајући младост цијелог тијела.

Витамин А

Са сталним и дуготрајним уносом витамина групе А, познатих као ретиноиди, и провитамина ове категорије (каротеноиди) за 6-9 месеци:

• стимулише природну производњу колагенског протеина, због чега је кожа изглађена и еластичнија;
• смањује број бора и њихову дубину;
• изједначава боју коже;
• пигментне мрље нестају;
• убрзава процес зацељивања оштећења и акни.

Стога се сви витамини групе А морају додати у козметику против старења.

Али различити облици ове супстанце имају различите активности. Најефикасније су козметика на бази ретиналдехида или ретиноичне киселине. А козметика на бази чистог ретинола или ретинол ацетата утиче на кожу мање активно.

Витамин Б

Категорија витамина Б укључује читаву групу супстанци које су укључене у различите процесе организма. Већина њих је изузетно важна за кожу лица:

1. Рибофлавин (Б2) убрзава метаболизам на ћелијском нивоу, такође учествује у процесу обезбеђивања ћелија кисеоником. Због тога кожа лица има здраву равномерну боју.
2. Никотинска киселина (ПП или Б3) стимулише ћелије, повећавајући њихову виталност.
3. Пантотенска киселина (Б5). Он убрзава зацељивање рана и смањује боре.
4. Пиридоксин (Б6) - третира кожне болести, нормализује ниво масне коже.
5. Биотин (Б7 или Х) помаже у лечењу коже лица и перути. Стимулише регенерацију ћелија.
6. Фолна киселина (Б9) - бори се против упалних процеса, укључујући акне.
7. Цијанокобаламин (Б12) - је укључен у процес ћелијске деобе. Помоћу њега долази до помлађивања коже.

Витамин Ц

Као и витамин А, он стимулише производњу колагенског протеина. Поред тога, нормализује ниво микрофлоре у телу и смањује инфламаторне процесе.

Витамин Е

Један од најмоћнијих антиоксиданата је витамин Е. Он ефикасно апсорбује штетно ултраљубичасто зрачење, тако да се додаје креми за сунчање. Такође повећава хидрофобна својства коже и остаје влажна и еластична. Због тога се додаје хидратантним и маскама.

Витамин К

Бори се са пигментацијом и избељује пеге. Уклања натеченост коже, убрзава зарастање рана, јер обезбеђује најбоље згрушавање коже. Такође, козметика са овом супстанцом уклања тамне кругове испод очију.

Производи који садрже витамине за кожу лица

Повећање уноса витамина у организам не може само да прими специјалне лекове или комплексе. Да бисте то урадили, довољно је изабрати праву исхрану.

Производи животињског порекла садрже витамин А (ретиноиде), Е и витамине групе Б. Највећи садржај ових супстанци налази се у рибљем уљу и кавијару, говедини, свињетини и перади. Млеко (посебно млеко кобиле) и жумањци су такође великодушни са витаминима.

Међутим, љубитељи вегетаријанске кухиње и религиозни људи који поштују пост не би требали очајавати.

Култура пасуља богата је витамином Е и витаминима у групама Б. Они се такође налазе у разним орашастим плодовима, семенкама и биљним уљима која потичу од њих. Б витамини се такође налазе у квасцу, стога се налазе у пекарским производима од квасца, вину и млечним производима.

Преглед најбољих препарата са витаминима за косу и кожу

Међу увозним и домаћим произвођачима витаминских комплекса налазе се:

1. Имедин. Поред витамина и минерала, садржи и јединствени комплекс, чија је главна особина присуство биолошки активних супстанци које стимулишу производњу колагенских филамената;
2. МертсБеаути је немачки лек који је погодан за лечење коже лица и косе која је претрпела тешке опекотине од сунца и хемијских опекотина. Комплекс садржи све важне супстанце за кожу;
3. Супрадин. Доступан у разним облицима, погодан за употребу. Садржи витамине А, Ц, Е, Б6, Б9, Б12 и коензим К10, што је изузетно важно за енергетски метаболизам у ћелијама ткива;
4. Лаура из Евалара. Састав овог дијететског додатка укључује витамине неопходне за љепоту коже, косе и ноктију, чија се дјелотворност повећава због хијалуронске киселине садржане у њој;
5. Ревиона је комплекс који садржи витамине А, Ц, Д, Е и све најважније витамине Б за кожу;
6. Перфецтил је витамински комплекс који су развили енглески научници. Комплекс има за циљ очување младости коже лица;
7. Пентовит је припрема домаћег буџета која садржи пет најважнијих витамина Б (Б3, Б6, Б9, Б12 и ПП). Погодан за превенцију старења коже;
8. Женска формула садржи не само витамине, већ и минералне састојке и посебне биолошки активне супстанце важне за одржавање здравља лица, ноктију и косе;
9. Ревалид. Поред витамина, садржи и аминокиселине, минерале, квасац и екстракте из проклијале пшенице и проса. Веома ефикасан комплекс у борби против бора, губитка косе, болова у зглобовима и гојазности.
10. Ревидокс је витамински комплекс који су развили шпански научници. Разликује се по томе што не садржи синтетичке витамине, већ супстанце које се добијају из истискивања биљака (житарица и нара). То је један од најефикаснијих и најскупљих комплекса.

Како пити витаминске препарате

Различити комплекси су дизајнирани за борбу против одређених кожних проблема. За тачан избор лека који вам је потребан, морате се консултовати са дерматологом и направити тест крви.

Да не би наштетили вашем здрављу, треба да се придржавате савета дерматолога током узимања биолошки активних додатака:

1. Нема потребе за комбиновањем различитих комплекса;
2. Немојте лично повећавати или смањивати дневну дозу лека коју препоручује произвођач или лекар;
3. У случају алергијских реакција или нуспојава, одмах престаните са узимањем витамина и консултујте се са лекаром;
4. Између техника различитих комплекса, морате узети паузу од неколико месеци.

Витамински комплекси неће заменити правилну исхрану. Поред тога, за најбољи ефекат једном недељно морате направити маске за кожу лица.

Контраиндикације и мере опреза

Могу ли се користити сви витамини из љекарне? Да би се постигао најбољи ефекат, витамини се не смеју "размазати" на лицу, већ се и редовно узимају унутра. Али не можете прећи дневну стопу, јер ефекти засићења тела овим супстанцама могу бити веома јадни.

Посебно је опасан неконтролисани унос витамина А и Е за људе који имају штетну навику пушења. Код пушача доприноси развоју рака.

Постоје и друге контраиндикације за узимање витаминско-минералних комплекса:

1. Жене које узимају оралне контрацептиве треба да користе витамин Ц са опрезом, јер смањује ефикасност контрацептивних средстава;
2. Вишак витамина Ц током трудноће може узроковати развој патологија у фетусу;
3. Витамин Е је контраиндикован код хипертензивних пацијената, јер повећава крвни притисак;
4. Витамин Б6 са великим опрезом треба узети за кандидозу и патњу од епилепсије.

Поред тога, многи витамински препарати слабо се комбинују једни са другима и, узимајући га, могу да изједначе позитивне ефекте. Пре него што их узмете, неопходно је да се консултујете са лекаром и да положите потребне тестове.

Народни начини за обогаћивање коже витаминима

Не може сватко приуштити да редовно узима лијекове и користи скупу козметику за побољшање стања коже. Уосталом, постоје и приступачније опције - маске и масти од природних производа. Такве маске се најчешће не складиште и чувају дуго времена. Стога је сваки рецепт осмишљен за једнократну употребу.

Маска меда ће помоћи да кожа буде млада. Потребно је узети 1 жлицу, помијешати са свјежим сиром и било којим воћним соком (по 1 чајну кашичицу). Маска се наноси масажним покретима, држи 10-20 минута, испере топлом водом.

Маска од 1 супене кашике дробљене банане и 1 кашичица киселог врхња помоћи ће да се спријечи рана појава бора и смањи дубина доступних. Боље је то урадити пре спавања.

Најбоље маске за очување младалачке коже, као и ублажавање упала и борба против акни сматрају се јагодом и краставцем. Да бисте то урадили, одрежите свеж краставац или јагоде на танке кришке и ставите их на чисто лице, равномерно га распоређујући.

Краставац или јагоде можете уситнити у кашу и помијешати са свјежим сиром, медом или павлаком - и тако нанијети на лице.

Кожа са витаминима А, Ц и Б ће помоћи маски од нарибане шаргарепе и зобене каше у односу 1 до 1.

У борби против љуштења коже, можете направити маску са 2 чајне кашике талога кафе, прстохват соли и цимета, кашичицу шећера и кашику биљног уља. Све ово треба мешати, ставити на лице масажним покретима и испрати топлом водом након 10 минута.

А да бисте кожи брзо вратили здраву боју и побољшали њену текстуру, потребно вам је земљиште за кафу и помешано са ораховим земљиштем до прашине у односу од 1 до 1. Добијена смеша се може користити као пилинг или лагано тапкање да би га ставили на лице као маску, а затим је испрали. четврт сата.

Прегледи лекова

За више информација о витаминима који су добри за кожу, погледајте следећи видео.

Погледајте видео: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars Income Tax Audit Gildy the Rat (Може 2024).