Код жена, тестостерон је одговоран за дистрибуцију масног ткива, сексуално здравље и сексуалну жељу. Такође, овај хормон је одговоран за формирање мишићног ткива, костију, побољшава расположење. Али ако, из било којег разлога, његов ниво почне да пада или расте, то је озбиљан разлог да размишљате о свом здрављу и консултујте лекара.
У нашем материјалу разматрамо разлог због којег мушки хормон у женском телу може да расте или падне.
Норма за жене и препоруке за анализу
На много начина, ниво овог хормона зависи од старости. На пример, ниво тестостерона код адолесцената се повећава, али након почетка менопаузе постепено се смањује. Оштри скокови се примећују током трудноће, са активним оптерећењем, током овулације.
Поред тога, овај индикатор зависи од доба дана. На пример, максимална концентрација тестостерона јавља се ујутру, а увече долази до пада.
Постоје просечни показатељи нивоа овог хормона у крви. Представимо их у табели:
| Старост (године) | Норма (у пг / мл) |
|---|---|
| До 20 | 0,13-3,09 |
| 20-39 | 0,13-3,09 |
| 40-59 | 0,13-2,6 |
| Преко 60 | 0,13-1,8 |
Одмах је вредно напоменути да резултати могу незнатно варирати у зависности од лабораторије, одакле полажете тестове и од методологије истраживања.
Веома важна тачка - тачна испорука анализе.
Дакле, треба се сетити да такве студије треба спровести петог дана менструалног циклуса.
На ово се припремају 12 сати: треба да се уздржите од једења, алкохола, физичке активности. Ако нисте у могућности да анализирате током овог периода, боље је да одложите студију за следећи месец, иначе резултати могу бити нетачни.
Постоји и неколико тачака које могу утицати на резултате теста. Оне укључују:
- узимање контрацептивних средстава;
- употреба хормонских лекова;
- дијета;
- топлотни шок;
- узимање алкохола или пушење;
- сексуални однос пре спровођења студије;
- јака оптерећења.
Ако узимате било које лекове који доводе до повећања хормона, вреди разговарати о томе са својим лекаром.
Повећан или смањен тестостерон: узроци и симптоми
Најчешће, повећање мушког хормона се јавља у случају појаве малигних тумора на јајницима, надбубрежне жлезде, услед полицистичне болести, продужене употребе стероида, трудноће. Такође, разлог може бити код урођених генетских болести које доводе до прекомерне производње тестостерона.
Симптоми су следећи: масти се појављују око абдомена, у млечним жлездама, што резултира да лик стиче мушке особине.
Поред тога, могу постојати знакови као што су:
- себореја;
- појава акни;
- хиперсексуалност;
- раздражљивост;
- повећан апетит;
- овервеигхт.
Глас такође може постати груб, раст косе на телу се повећава, знојење се повећава, млечне жлезде и материца могу да се деформишу. Уз дуготрајну употребу стероида, ови симптоми могу трајати заувијек.
У случају поремећаја јајника, могу се јавити проблеми током трудноће, ау тешким случајевима је могуће и неплодност.
Током трудноће, ниво овог хормона може се повећати три пута, што је узроковано формирањем постељице. Највиша концентрација од 4 до 8 и од 13 до 23 седмице може изазвати побачај, јер се овим показатељима зауставља раст материце.
Такође негативно утиче на здравље жена и смањење овог хормона: то доводи до успоравања сагоревања масти, тело једва гради мишићно ткиво.
Ово може довести до:
- претежак;
- почетак менопаузе;
- проблеми са бубрезима;
- неправилна исхрана.
Као резултат, може изазвати депресију, хронични умор, смањен либидо, повећано знојење, снижавање крвног притиска.
Како повећати количину мушког хормона
Ако је ниво тестостерона низак, немојте одмах узимати лекове. Постоји неколико корисних и укусних производа који ће вам помоћи у томе. Али постоји једна важна ствар - још увек треба да добијете савет од свог лекара.
Следећи производи морају бити укључени у исхрану на смањеном нивоу мушког хормона:
Нутс Они су складиште биљних масти. Активно учествује у развоју тестостерона.- Сеафоод. Богати су цинком, који је главни хемијски елемент тестостерона. Додајте масне киселине. Најкориснији производи могу се назвати рачићи и ракови.
- Поврће. Сви они, без изузетка, утичу на ниво тестостерона. Исто важи и за воће, али најбоље је ананас, крушка, грожђе.
- Касхи. Због присуства влакана настаје мушки хормон и побољшава се циркулација крви.
Нутс Они су складиште биљних масти. Активно учествује у развоју тестостерона.Али следећи производи треба да буду потпуно напуштени: масна храна, сода, било који брзи угљени хидрати, као што су слаткиши или бели хлеб.
Поред тога, постоје популарне методе које ће вам помоћи у повећању тестостерона. Оне укључују:
- Бујни бокови и пепео. Само га направите у вечерњим сатима, јер је много практичнији: сипајте 2-3 шаке сухог воћа са 1 литром кипуће воде. Узмите чај уместо додавања шећера.
- Конзумирајте салате од целера, купуса и јабука (100 г сваког производа). Додајте мало соли, 1 кашичицу вина и маслиновог уља, кашичицу сирћета. Погодан за дневну потрошњу.
- Помешајте 2 лименке кондензованог млека са 500 г полена, оставите две недеље у фрижидеру. Узми 1 кашичицу. и испрати са мало топле воде. Овај рецепт није погодан за оне који имају склоност ка гојазности.
Савети за смањење тестостерона
Пре него што почнете са било каквим мерама за смањење хормона, неопходно је прво сазнати узрок онога што се дешава. Да би то урадио, лекар прописује анализу и преглед код ендокринолога. Поред тога, може се извршити ултразвук или МРИ. Ако се тумор или слично не потврди, прописује се лечење.
Да бисте започели, треба да уредите храну и прилагодите састав производа у вашем менију:
- Укључивање у исхрану протеинских намирница, као што су риба и пилетина, млечни производи. Ако се држите вегетаријанске хране, онда је за одређени период боље да је одбијете.
- Не треба дозволити дуге паузе између оброка, јер смањење инсулина у крви само доводи до повећане производње тестостерона. Оптималан период је око 4 сата.
- Нека храна, попут јаја или ораха, има слободан мушки хормон. Дакле, у то вријеме се мора напустити.
- У исхрани морају бити слатка јела, али не са шећером, већ са фруктозом. Ово, на пример, мед или слатко воће.
Помозите производима који садрже шећер ниске молекуларне тежине. На пример, овсена каша, бели хлеб.
Постоје и популарне методе смањења нивоа тестостерона у крви.
Када прилагодите своју исхрану, можете да "повежете" народне лекове. Доље наведени производи ће вам помоћи.
Мрква и целер
Неопходно је из њих исциједити сок, узети 200 мл на празан стомак ујутро. Штавише, сок је пожељно измјењивати. Такође запамтите да дуготрајни унос сока од мркве може изазвати жуту кожу, јер максимално трајање њене употребе може бити не више од две недеље.
Лицорице роот
Направите чајеве и дословно додајте прстохват исецканог корена.
Ланено семе
Сипати 1 тбсп. посади 100 мл кипуће воде. Узмите ујутру на празан стомак.
Пепперминт
Узмите једну кашику суве траве, улијте 200 мл кипуће воде и потопите око пола сата. Пијте више од 400 мл пића дневно, јер метвица има јак седативни ефекат.
Зобена каша
Узмите природна зрна зоби, прелијте 200 мл хладне воде, оставите преко ноћи. Ујутро ставите посуду са смешом на спору ватру 1,5 сат, периодично сипајте воду тако да маса не изгори. Проциједити добијени производ, обрисати кроз сито, промешати. Пијте 200 мл три пута дневно.
Поред коришћења народних лекова, можете вежбати јогу. Ако није било могуће постићи ефекат третмана народним методама, најбоље је прибјећи помоћи лијечника и започети хормонску терапију.
