Боре и опуштена кожа су знакови старења. Сматра се да се могу уклонити само уз помоћ операције. Али не постоје такви радикални начини. На пример, специјалне вежбе које је креирала Царол Маггио.
Упознавање са методологијом гимнастике и њеног аутора
К. Маггио је аутор комплекса за обуку Фацерцисе. Због ефикасности ове технике заслужила је љубав многих жена, за које је важно младеначко лице.
Царол Маггио
Керол није првобитно била власник изванредног изгледа, имала је веома видљиве наборе на кожи лица. Али сада је у одраслој доби, и изгледа 15-20 година млађе. Царол је направила програм којим је превазишла властите несавршености и помогла другима да превазиђу постојеће недостатке.
"Аеробик за лице и мишиће"
"Аеробик за кожу лица и мишића" - то је главна књига аутора. Погодан је како за почетнике тако и за искусне. Сва гимнастика траје око 25 минута.
Гимнастика лица
Све вјежбе се могу изводити код куће, довољно је за то издвојити неко вријеме, када се нико неће мијешати и имати прилику да одврати пажњу од свакодневних послова. Вежбе су неколико блокова усмерених на различите групе мишића. Младе девојке ће моћи да исправљају недостатке лица - пуну браду, спуштене капке итд. Главно је да се испуне следећа правила да би се постигао резултат:
- приликом извођења вежби, стискања абдомена, напрезања трбушних мишића и задњице, исправљања рамена;
- обратите пажњу на мишиће које чините;
- након вежби опустите мишиће који су укључени лаганом масажом.
Извођењем вежби најмање 3 пута недељно (по могућности сваки дан) и следећи горенаведена правила, можете значајно убрзати постизање резултата.
Која је улога вежбања у фацелифту
Вежбе које су усмерене на отклањање бора и побољшање укупног стања лица и врата називају се изградња лица. Предак правца био је Р. Бенз. Царол Маггио, инспирисана његовим идејама, створила је сопствени модел вежбања.
Она је навела неколико разлога због којих се догађају старосне промјене. Ово је:
- слабост мишића очију и обрва;
- висећи горњи капак;
- атрофија мишића образа;
- нос губи свој првобитни облик, продужава се;
- лице губи јасне контуре, кожа продире;
- усне постају суве, тање;
- набори и набори се појављују на врату.
Све вежбе за Ц.Маггиов фацелифт су усмерене на борбу против ових промена везаних за старост. Гимнастика на лицу има следеће ефекте на опште стање коже:
- визуелно враћа еластичност;
- засићује ћелије кисеоником услед повећане циркулације крви;
- стимулише процесе размене;
- побољшава еластичност коже.
Стручњаци су више пута доказали да ова гимнастика заиста помаже да се затегне кожа лица.
Гимнастичке технике за лице Царол Маггио
Лице се састоји од 57 мишића. Временом губи тон, због чега се лице губи, појављују се боре.
Ауторска гимнастика је изграђена тако да вежбе укључују већину мишића, али ипак не све. Зато се Царол укључила масажом прстију, која снажније стимулише дубоко лежеће мишиће. Задаци се изводе једном у 2 дана. Масажа се може обавити независно. Први резултат је видљив након 4-6 недеља извршења.
Акробатике су подељене у неколико блокова:
- за почетнике - 6 седмица;
- фор адванцед;
- кратки курс за запослене жене које тешко могу наћи времена за вјежбе.
Поред гимнастике и масаже, корисно је бавити се спортом, али и јести исправно, али то већ зависи од могућности и жеље.
Опис курса
Комплекс за почетнике састоји се од 14 вјежби, а за искусне - од 9. Препоручује се извођење вјежби у огледалу како би се контролирала исправност.
Све вежбе су усмерене на:
- увећане очи, подигнуте обрве и предстојећи век;
- затезање доњег капка, елиминисање едема и кеса;
- затезање мишића чела;
- побољшање облика носа, обнављање еластичности крила;
- јачање мишића чељусти;
- обнављање еластичности усана, њихова контура, елиминација бора око њих;
- елиминација назолабијалних набора;
- побољшање врата;
- елиминација двоструке браде.
Вежбе помажу да се елиминишу све промене везане за старост. За оне који ће вежбе изводити први пут, важно је да не користите активно слабе мишиће. За напоран рад потребна је припрема. Такође, не започињите вежбе за напредне, а да нисте прошли комплекс за почетнике.
Које су добре вежбе за лице Царол Маггио?
Ако се осврнете на рецензије стручњака из области козметологије, онда је техника Царол Маггио не гори од пластичне операције. Треба напоменути да ће, у поређењу са ињекцијама, ефективност бити видљива само са временом, али не моментално, то ће морати да буде дато време. Али за разлику од интервенција, биће слободна и сигурна. Дакле, одмјеравајући све предности и мане, можемо закључити да би ова техника требала обратити пажњу и чекати док резултати не буду видљиви.
Књига Царол Маггио на руском
У почетку, дело Царол Маггио је објављено у енглеској верзији. За читатеље руског говорног подручја, рад аутора се зове: "Аеробик за кожу и мишиће лица". Радом се постепено постављају ауторове препоруке за реализацију гимнастике. Сами комплекси су представљали мали износ, у том смислу компилација није била јако обимна.
Рад је представљен широј јавности 2004. године. Захваљујући овом раду, велики број жена широм свијета ријешио се таквих знакова старења као друга брада, опуштених капака и слабо изражених јагодица.
Први одломци описују вјежбе за почетнике (14 вјежби), у другом - технике за напредније (9 вјежби). Комплекси су подељени у 5 блокова, а они заузврат - у вежбе за различите групе мишића. Одвојено означен комплекс "Вјежбе у аутомобилу".
Не постоји много ствари у свету које су подложне нашој контроли. Али имамо могућност да надгледамо њихов изглед и добробит. За то је довољно искључити лењост.
Контраиндикације за гимнастику
Контраиндикације за следеће:
- висок крвни притисак;
- хипертензивна криза;
- разне патологије фацијалног нерва;
- у року од 2-3 године након операције лица.
Ако су ове вежбе контраиндициране, али постоји жеља за гимнастиком, консултујте се са својим лекаром. Он ће вам помоћи да одаберете прави комплекс.
Гимнастицс Ревиевс
Светлана 38 година, Астана
Кад сам се пробудио ујутро, почео сам да примећујем пруге око очију и усана, које никада раније нисам видео. Наравно, био сам веома уплашен, јер желим да останем још млад. Одмах је пожурио да тражи информације на Интернету. Нажалост, ништа се није догодило. Падајући у очај, наставио сам да тражим, са сваким извором информација губио сам наду да ћу наћи нешто смислено. Али онда сам наишао на чланак о техници Царол Маггио. Након што сам детаљно прочитао и логично упоредио, схватио сам да је то оно што ми треба. Испуњена позитивним, почела је да изводи вежбе. Сам процес се показао веома фасцинантним, али је сама кулминација била разумевање да ово заиста функционише. Искрено сам захвалан што сам имао ту информацију која је могла да побољша мој живот.
Оксана, 42, Велики Новгород
С обзиром да пушим и једем слатко за ноћ, временом је кожа лица постала иста као и раније. Почео сам да бринем о томе. За почетак, прекинуо сам зависност. Али после два месеца није дошло до побољшања, само су му зуби постали бели. Случајно сам налетела на књигу вежби од Царол Маггио и купила је. Није било тешко пратити оно што је тамо написано, дан за даном понављала сам све вјежбе. Почевши од лакшег техничара, отишао сам до напреднијих. А пет месеци касније, постао сам визуелно другачија особа. Пет месеци нисам пушио и нисам користио слаткише, вежбе сам радио три месеца. Никада не бих помислио да би једноставна гимнастика била тако ефикасна. Свима саветујем. Побољшања не долазе дуго.
Да би се сачувала омладина, није потребно контактирати пластичне хирурге или козметологе. Довољно је да се правилно бринете о вашој кожи и изведете вежбе које је предложила Царол Маггио. Након неколико месеци гимнастика ће постати добра навика.
