Принципи рестаурације цревне микрофлоре

Бактерија је реч коју многи људи имају негативно, али је важно запамтити да она могу бити корисна. Штавише, бактерије у нашем телу живе свуда, јер су саставни део људског екосистема - 99% је насељено корисним микроорганизмима, али постоје и они који могу бити штетни.

У нашем материјалу ћемо описати шта је микрофлора, које су то функције бактерија које чине, и шта учинити ако се поремећа интестинална микрофлора.

Вредност цревне микрофлоре и њен састав

Правилан и здрав рад црева, где се одвија пуна дигестија, нормализација општег стања тела је значај микрофлоре. Микроорганизми су укључени у процесе као што су:

• апсорпција елемената у траговима;
• формирање имуноглобулина;
• метаболизам;
• разлагање протеина и киселина;
• неутрализација "штетних" бактерија и микроорганизама.

Тако микрофлора врши заштитне и синтетичке функције, учествује у процесу варења.

Сама микрофлора формирају бактерије као што су:

1. Лактобацили, који обично "живе" у устима или танком цреву. Њихова главна улога је стварање киселина. Такође имају бактерицидно дејство, односно, убијају патогене микроорганизме, помажу у формирању пљувачке, сока жучи, уклањају токсине и шљаке из тела, смањују замор.
2. Бифидобактерије. Насељавају дебело црево. Њихова главна функција је стварање млечне киселине. Осим тога, штите организам од заразних болести, помажу у раду бубрега, доприносе бржој апсорпцији минерала, витамина.
3. Пропионобактерије су укључене у производњу органских киселина, имају антагонистичка својства против "лоших" бактерија, помажу у већини имунолошких процеса.
4. Е. цоли, чији је главни задатак заштита од бактерија. Али такође помаже у обради холестерола, протеина, асимилације кисеоника. Ако се количина Е. цоли из било ког разлога разликује од норме, то доводи до дисбактериозе.
5. Преостала микрофлора, која укључује различите гљивице. То су условно патогени организми који чине не више од 1% укупне масе. Њихово повећање може нашкодити тијелу.

Симптоми и узроци поремећаја микрофлоре

Главни разлози за неравнотежу микрофлоре укључују факторе као што су:

• дуготрајну употребу моћних лекова, као што су антибиотици;
• стрес и напор;
• неправилна исхрана или промена исхране;
• разне болести пробавног тракта;
• седентарни начин живота;
• хормонални поремећаји;
• пушење и алкохол.

Главни симптоми поремећаја у цревима су: дијареја, констипација, бол у стомаку, општа слабост, тежина и надутост.

Важно је запамтити да је могуће дијагностиковати такав проблем само као повреду микрофлоре само након анализе и консултације са лекаром - не треба да препишете лечење.

Начини за брзо нормализовање микрофлоре

Пре него што почнете са било каквим манипулацијама, прво морате да сазнате узроке дисфункције црева.

Такође је вредно балансирати исхрану, дневни режим, који ће побољшати имунитет. Сам опоравак микрофлоре заснива се на употреби лекова пробиотика и пребиотика. У првом случају, "колонизујете" интестине корисним и живим микроорганизмима, друга припрема је неопходна за стварање нормалних услова за њихов развој.

Поред тога, да би се рад нормализовао, треба конзумирати што више поврћа и воћа, који су богати пектином и влакнима. Значајну улогу игра чишћење организма од токсина и шљаке.

Савет: Покушајте да напустите потрошњу слатког, замењујући га житарицама.

Опоравак од јаких лекова

Ако је повреда микрофлоре узрокована чињеницом да сте раније узимали антибиотике, онда морате да поступите мало другачије.

Да бисте вратили црева у нормалан ритам, морате урадити следеће:

1. Конзумирајте више поврћа, житарица, млечних производа.
2. Потпуно елиминисати алкохол из исхране, пожељно је напустити духан.
3. Узмите лекове за нормализацију гастроинтестиналног тракта.
4. Код поремећаја столице користите лаксативе.

Поред тога, приликом узимања антибиотика, боље је паралелно пити средства као што је Мезим, што ће омогућити бољу апсорпцију хране.

Добар кућни лек обнавља микрофлору након узимања јаких лекова, али је треба пити пажљиво и тек након консултације са лекаром. Рецепт је врло једноставан:

1. Узмите 2 г квасца, 1 тбсп. шећер и мед, 500 мл воде.
2. Помешајте све.
3. Оставите да се инфундира 3 сата.

Узмите 200 мл два пута дневно пре оброка.

Друг треатмент

Одмах треба рећи да ће рестаурација цревне микрофлоре трајати најмање 10-12 дана. Доктори обично прописују следеће лекове:

1. Пробиотици. На пример, Атсипол, Лактобактерин или Витамакс.
2. Пребиотици. Најпознатији: Лацтусан и Дупхалац.
3. Свеће, на пример Бифидумбактерин.
4. Прашци: Флорин Форте.

Важно је запамтити једну ствар: ако желите постићи жељени резултат, а не само ублажити симптоме, морате строго слиједити све препоруке лијечника. И пре употребе било којих средстава прочитајте контраиндикације.

Производи и биље - шта ће вам помоћи?

Не заборавите на своју исхрану, јер конзумирање производа у великој мери зависи од брзине опоравка микрофлоре.

Основу исхране треба да чине производи као што су:

1. Бели лук, лук, шпароге, банане, пшеничне мекиње, јер помажу у стварању неопходних услова за корисне бактерије.
2. Биојогурти и други млечни производи са високим садржајем корисних бактерија.
3. Свеже бобице, посебно малине са брусницама.

Штавише, сва јела треба припремати само кухањем са малом количином соли.

Важно је запамтити да алкохол има негативан ефекат на све људске органе, а посебно на црева са сломљеном микрофлором. А све зато што етилни алкохол, који се налази у пићу, доводи до уништења ћелија цревне слузнице, што доводи до поремећаја потпуне апсорпције микронутријената и витамина.

Осим тога, можете користити сљедеће децоцтионс и прилагодити биља:

1. Минт Узми 3 кашике. свеже листове, пару у 100 мл кипуће воде. Треба да попијете 100 мл три пута дневно.
2. Семе копра. Узмите 4 кашичице, улијте 100 мл прокухане воде и оставите да се инфундира два сата. Узмите мало свака 2-3 сата током дана.
3. Камилица. Цоок 2 тбсп. камилице у 200 мл кипуће воде. Након пола сата инфузије, проциједите и узмите 30 мл три пута дневно.

Сада знате да људско здравље директно зависи од стања цревне микрофлоре. У случају неравнотеже, одмах треба почети са опоравком, што ће смањити ризик од компликација.