Како смањити неподношљив бол током менструације

Можда је свака девојка доживела бол током менструалног циклуса. Мање болове који приговарају прије и за вријеме менструације, према лијечницима, је норма и не захтијева посебан третман. Шта ако се бол појачава и постаје спазмодичан? У овом случају обавезна је консултација са лекаром и посебан третман.

Узроци болова током менструације

Према Дмитрију Михаиловићу Лубнину, опстетричару-гинекологу, кандидату медицинских наука, бол који се јавља неколико дана прије менструалног циклуса је једна од манифестација предменструалног синдрома (ПМС). Овај синдром често прати дисменореја - болна менструација.

Према речима лекара, узрок дисменореје је асинхрона контракција материце. Дисменореја се може појавити на почетку циклуса због незрелости гениталних органа или хормоналне стимулације материце.

Најчешће се испољавају код девојчица или још увек рађају девојчице. У пратњи бола у грудима. То је због чињенице да се млечне жлијезде набрекну, отицање ткива се повећава.

Сматра се да је таква манифестација ПМС-а природан процес у женском тијелу и да нема озбиљних посљедица. Утерус се ритмички контрахује, са неозбиљним абнормалностима, изазивајући мале исхемијске грчеве.

Често се дешава да се бол појави изненада и да се не заустави на дужи период, онда је повезан:

• са инфламаторним процесима који се јављају у телу жене;
• са малформацијама гениталних органа, због неправилне структуре материце, смањеног протока крви.

У таквом случају, ритмичка контракција материце је десинхронизована, јавља се јак бол.

Акутни хронични бол током менструације јавља се услед реакције здјеличног нервног система жене на хормоналне промјене. Другим речима, нервни плексуси се надражују током процеса који се јављају током менструације и изазивају грч у карличном дну.

Мишићи карлице, склони спазмичким реакцијама, изазивају секундарни спазам абдоминалних мишића и илио-ингвинални мишић са обе стране. Резултат је осјећај да јајници и доњи абдомен боли.

Како смањити грчеве прије менструације

Постоји неколико начина да се елиминише и спречи бол пре менструалног циклуса:

1. Препоручује се употреба контрацептивних средстава за исправан, монотоно дејство хормона на материцу, због чега неће доћи до поремећаја ритма.
2. Неколико дана пре почетка менструације, потребно је да узмете не-стероидна средства против болова: Не-силоси, Аналгин, Диклофенак, Ибупрофен. Ови лекови имају кумулативни ефекат, ублажавају мале грчеве локализоване у материци. Ако их узмете директно у време појаве бола, ефекат рецепције ће бити готово невидљив.
3. У другој фази циклуса, приближно десет дана прије почетка менструације, препоручује се примјена хомеопатских препарата. Они ће спречити појаву грчева.
4. За оне који нису присталице фармаколошких метода лечења, могуће је да недељу дана пре почетка менструације почну да обављају једноставне аеробне вежбе, да похађају часове јоге.

Олакшање бола уз помоћ лијекова

Третмани за ПМС се називају профилактичке методе. Ако имате честе главобоље, може се пратити вртоглавица, дијареја, несвестица, синдром хроничног бола. Ако нађете бар један од описаних знакова, одмах се обратите свом лекару - гинекологу. Лекар ће изабрати најбољи начин лечења након низа консултација и вагиналног прегледа.

Код куће се препоручује да се смањи и заустави синдром хроничног бола уз помоћ лекова:

Лечење болне менструације без пилула

Ако имате примарне болове који немају никакве везе са хроничним болом, можете покушати да их елиминишете на мање радикалан начин - уз помоћ традиционалне медицине.

За превенцију и ублажавање болова код куће препоручује се:

• пијте више чисте воде за пиће тако да се крв разриједи, порасте потреба за мокрењем, и као резултат тога, женско тијело се активно чисти;
• пити јак црни чај у одсуству кардиоваскуларних болести;
• Узмите љековите биљне чајеве од матичњака, камилице, валеријане, оригана, нане, лишћа малине.

Лековити чајеви за ублажавање болова током менструације:

1. Мелисса и камилица. Мешајте две кашичице сувог љековитог биља, сипајте по литру прокухане воде, инсистирајте два сата. Узмите пола чаше сваких сат времена.
2. Оригано и камилица. Помешајте једну кашичицу сувог лишћа траве, сипајте двашоље кипуће воде, пустите да се кува тридесет минута, проциједите. Узмите дневно три пута као самостално пиће.
3. Лишће малине Сипајте кипућу воду, инсистирајте петнаест минута, узмите и до пет пута дневно.
4. Камилица, мента, коријен валеријане. Две кашике са брдима сакупљене траве сипајте две шоље кипуће воде, проциједите, охладите. Узмите трећину чаше три пута дневно.

Постоји мишљење да се током менструације препоручује да се доњи део абдомена причврсти грејањем. Мишљења лекара о овој методи ублажавања бола се разликују због чињенице да топлота може изазвати зачепљење крвних судова, па ће се бол повећати. Неопходно је допустити да крв излази сама од себе, да је не згусне или да је вештачки не разређује.

Утицај физичке активности и исхране

За безболну менструацију у одсуству контраиндикација и патологија, препоручује се придржавање здравог начина живота и физичке активности.

Можете купити претплату на спортске центре и, под водством искусног тренера, регулирати физичку активност или обављати једноставне вјежбе код куће.

Помоћу дијете можете спријечити појаву боли. Дијететичар Елена Цхудинова сматра да је женско тијело током трудноће фокусирано на трудноћу и ношење здравог фетуса. Током периода сазревања јајета и његовог ослобађања у материцу, тело покушава да се обезбеди са свим потребним хранљивим материјама.

Током овог периода долази до успоравања метаболичких процеса. Тело складишти све, има задржавање воде, хормонске промене. Постајемо емоционално лабилни, често у лошем расположењу, емоционалној нестабилности, сузности, осећају стрес, апетит се драматично повећава.

Да би менструални циклус био што безболнији и емоционално стабилнији, неопходно је:

• елиминише из исхране димљену, конзервирану, зачињену и слану храну која задржава воду, као и без њих је поремећен водни биланс;
• ограничите унос брзих угљених хидрата: колачиће, шећер, печење;
• користити више зеленог поврћа, љековитог биља, намирница са магнезијем: орашасти плодови, алге, хељда;
• улазе у свакодневну исхрану ферментисаних млечних производа, морске рибе, јер калијум и калцијум у свом саставу могу да зауставе бол у доњем стомаку и доњем делу леђа;
• узимају витаминско-минерални комплекс за жене.

Посматрајући исхрану у првој фази, током периода ИЦП-а, биће могуће избећи пад апетита у другој фази - директно током менструације. То ће вам омогућити да развијете праве навике у исхрани.

Спречавање болне менструације

Сматра се да је већина проблема током менструације последица недостатка редовног сексуалног односа, са слабом физичком активношћу. Доктори препоручују:

1. Радите јогу да бисте активирали циркулацију крви, што ће смањити бол.
2. Довољно спавајте, јер недостатак сна драматично мења емоционалну перцепцију света.
3. Укључите се у медитативне праксе да стабилизујете емоционалну позадину.
4. Повећати ниво ендорфина - хормона задовољства.
5. Контролишите емоционално стање, избегавајте стресне ситуације.
6. Неколико дана пре очекиваног почетка менструације, узимајте лековите чајеве из колекције лековитог биља.

Више о болним периодима можете сазнати након гледања кратког видеа.

Усклађеност са једноставним саветима значајно ће смањити грчеве током менструације и спречити појаву хроничног бола.

Погледајте видео: A Pride of Carrots - Venus Well-Served The Oedipus Story Roughing It (Може 2024).