Трудноћа је нормалан физиолошки процес за сваку жену која захтијева посебну пажњу. Заиста, у овом периоду морате одмах размислити о двоје - о дјетету ио себи.
Важно је одржавати здравље током свих 9 мјесеци трудноће, не заборављајући да дијете треба да једе потпуно и да добије све потребне храњиве твари и витамине. Зато пазите да пијете препарате витамина пре зачећа.
Захваљујући њима, можете сигурно направити и родити здраву бебу. А које витамине треба узимати, детаљније ћемо говорити у наставку.
Да ли су вам потребни витамини код планирања трудноће за жене
Трудноћа - ово је прилично тешко, тешко вријеме за сваку трудницу. У овом тренутку, она треба пажљиво контролисати своју исхрану.
Требало би да садржи витамине, корисне компоненте које су неопходне за одржавање здравља и за потпуни развој детета. Из тог разлога, најбоље је да се побринете за то унапред и почнете узимати различите витамине пре него што затрудните.
Ако почнете да се бринете о здрављу и јачању имунитета у фази зачећа детета, онда можете избећи многе компликације током ношења детета. Међутим, током примене ових компоненти, треба посматрати одређене особине како би се спријечило појављивање различитих одступања током развоја нерођеног дјетета:
- Важно је користити витамине потребне за превенцију разних абнормалности у нервном систему, 2-3 мјесеца прије почетка трудноће и већ у фази трудноће у трајању од 12 тједана;
- Показало се да користи корисне компоненте за спречавање менталних абнормалности дјетета у року од 2 мјесеца прије и након почетка трудноће;
- Многи лекари препоручују узимање витаминских комплекса, јер садрже све неопходне елементе за пун развој детета. Ови лекови обезбеђују нормалан ток свих биохемијских процеса у телу;
- Важно је да током читавог периода трудноће треба да једете више свежег воћа и поврћа, ови биљни производи садрже све потребне супстанце за јачање имунолошког система и здравља.
Које витамине треба узети када планирате трудноћу за жену
Пре и током трудноће треба редовно да пијете следеће врсте витамина:
- Витамин Ц - Ова компонента је одговорна за здравље, побољшава својства имуног система. Омогућава апсорпцију гвожђа, спречава појаву анемије;
- Витамин Е. Овај елемент је одговоран за нормално стање репродуктивног система. Користи се за спречавање побачаја у раној трудноћи;
- витамини групе Б. Витамини који улазе у ову групу обезбеђују нормалну апсорпцију хране. Основни витамини за трудноћу су Б6, Б9;
- цинк. Овај елемент је неопходан за формирање, раст и поделу ћелија. Његов пријем ће спречити прерано одвајање плаценте, прерано рођење, као и појаву абнормалности у развоју нерођеног детета;
- Витамин А. Повећава отпорност организма на многе прехладе респираторних инфекција, које нису нарочито пожељне током трудноће. Поред тога, благотворно делује на структуру коже, побољшава раст косе, јача кости, зубе, десни и нокте. Али вреди запамтити да вишак овог елемента може проузроковати различите патологије у развоју будуће бебе;
- магнезијум - присуство ове компоненте у организму обезбеђује нормалан ток више од 300 процеса, посебно синтезу протеина и аминокиселина током трудноће. Уз недостатак овог елемента, раст фетуса се успорава, може доћи до побачаја, повећања крвног притиска и појаве напада.
Поред ових витамина, постоје и друге корисне компоненте које су неопходне за нормално ношење будућег детета и безбедан пород. Они пружају подршку за формирање црвених крвних зрнаца, процес нормалног згрушавања крви. Такође је неопходно за пун развој детета у материци.
Ове компоненте укључују следеће витаминске елементе:
- За потпуни раст и развој дјетета потребан је унос витамина Д. Овај елемент се појављује за вријеме озрачивања коже ултраљубичастим свјетлом (при сунчању на сунцу). Али у неким хладним регионима, где нема довољно сунчеве светлости, посебно у регионима на северу Москве, формирање витамина Д природно се дешава веома мало, тако да у овим случајевима треба да се узима у облику препарата. Ако током трудноће неће бити довољно, онда ће се посматрати процеси омекшавања костију, зуб ће постати крхак и ломљив, јер ће беба узети све потребне супстанце, а тело мајке ће ослабити;
- Витамин К. Овај елемент је одговоран за стварање крвних угрушака. Узимање овог витамина осигурава нормално згрушавање крви и спречава продужено порођај са крварењем.
Сложени витамини код планирања трудноће за жене: списак
Током планирања трудноће, узмите потребне витамине у облику таблета. Могу се купити на разним тржиштима апотека. Пре употребе пажљиво прочитајте упутства за пријем. Такође будите сигурни да прегледате композицију.
Фолна киселина
Главни елемент овог средства је фолна киселина (витамин Б6). Он обезбеђује комплетан процес за правилно функционисање многих система и органа.
Позитивни квалитети:
- Током употребе овог алата пре трудноће долази до неутрализације и елиминације свих заосталих честица контрацептивних хормонских лекова из тела;
- Узимање овог витамина повећава вјероватноћу трудноће;
- Упозорава на разне поремећаје будуће бебе;
- Олакшава анемију услед недостатка гвожђа, тако да је треба узимати у почетној фази трудноће у периоду токсикозе.
Међутим, ову компоненту треба узимати само прије почетка трудноће у трајању од 2 до 3 мјесеца, а већ након 3 мјесеца, али не више.
У супротном, тело ће се навикнути на њега, а киселина неће имати жељене позитивне ефекте на тело.
Фембион
Овај лек је намењен женама које планирају трудноћу, као и примању трудница у првом тромесечју, чији мандат није дужи од 12 недеља. Овај комплекс садржи витамине Б, Ц, Е, јод. Једна пилула садржи дозу ових компоненти, која покрива потребну дневну дозу.
Предности:
- овај комплекс је дизајниран у складу са потребама труднице и фетуса током првог триместра;
- Свака таблета садржи неопходан ниво витамина, корисних витамина, који је неопходан да би се мајци и нерођеном детету у првој фази трудноће обезбедиле све неопходне супстанце;
- Препарат садржи фолну киселину која се добија у облику биолошки активног облика - метафолин. Због тога ће упити чак и оне који пате од синдрома малабсорпције и других поремећаја апсорпције;
- због уноса овог лека, могуће је спречити различите патологије настанка крви мајке и појаву дефеката у фетусу.
Витрум Пренатал
Структура овог витаминског комплекса обухвата 10 витамина и 3 минерална елемента. Садржи управо најбољу комбинацију витамина и елемената у траговима, које често недостају током трудноће.
Предности овог лека:
- Узимање овог комплекса прије и за вријеме трудноће помаже јачању имунолошког система тијела;
- Може се узимати током читавог периода трудноће, док неће бити нуспојава;
- Дозе свих саставних елемената су прецизно планиране, тако да употреба овог лека не узрокује предозирање и даљња одступања у развоју будуће бебе.
- Може се користити и током дојења.
Елевит Пронетал
Састав овог витаминског комплекса обухвата све потребне витамине, микро- и макронутријенте, који су неопходни током лактације током трудноће. Узимање овог лека обезбеђује превенцију авитаминоза, метаболичких поремећаја код мајке, као и конгениталних дефеката код нерођеног детета.
Предности овог комплекса витамина:
- уравнотежен састав лека. Садржи читав низ витамина, макро и микроелемената, који су неопходни пре и после почетка трудноће - А, Е, Д, Ц, Б1, Б6, Б12, цинк, бакар, гвожђе, калцијум, магнезијум, фосфор и друге супстанце. . Без њих, нормалан ток трудноће и пуна формација фетуса неће бити могућа;
- Пружа високу вредност за жене којима недостају хранљиве материје због проблема са цревном апсорпцијом, због повећане токсичности током трудноће, као и током медицинске терапије антибиотицима и другима;
- Може се узимати неколико месеци трудноће, током читавог периода трудноће и током дојења.
Природни витамини код планирања трудноће за жене - надомјесне пилуле
Многи лекари препоручују да се не упуштате у апотекарске витаминске комплексе пре и за време трудноће, саветујемо их да користе што је могуће више биљних производа.
Понекад вештачки препарати уместо добробити могу, напротив, наудити телу жене, а такође могу да оштете развој будуће бебе.
Поред тога, постоји много случајева када су ови фондови изазвали нуспојаве, предозирање и разне алергијске реакције.
Због тога је потребно посветити посебну пажњу здравој исхрани, она мора да садржи следеће производе:
- Фресх Јуицес;
- Греен смоотхиес;
- Воће, поврће и бобице - бугарска паприка, шаргарепа, парадајз, спанаћ, јабуке, банане, малине, јагоде, купине;
- Различити протеински производи - јаја од пилетине и препелице, морска риба, масни сир, домаћи јогурт, пасуљ, сирни производи;
- Крушка - браон пиринач, зобена каша;
- Месни производи - телетина, говеђе месо, немасна свињетина, зец. Месо перади - пилетина, ћуретина, препелица.
Који витамини да пију човека
Витамине треба узимати не само жене, већ и мушкарци. Мушкарци би их требали пити око 5-6 мјесеци прије зачећа. Током овог периода, формирање здраве и активне сперме, која лако може оплодити јаје.
Мушкарци треба да пију следеће врсте витамина:
- Токоферол (Е). Овај витамин значајно повећава виталност мушких заметних ћелија. Поред тога, повећава активност сперме и спречава оштећење њихове структуре;
- Аскорбинска киселина (Ц) - делује стимулативно на синтезу тестостерона. Због ове киселине, ниво мушких хормона се нормализује, репродуктивна функција се побољшава;
- Фолна киселина (Б6) - ова компонента игра важну улогу у формирању здраве и активне сперме.
Поред ових витамина, посебну пажњу треба посветити и микроелементима, које треба узимати заједно са витаминима:
- Цинк Ова компонента је укључена у процес производње сперме. Поред тога, благотворно делује на сексуалну жељу;
- Селениум. Ова компонента је продуживач сексуалне активности. Утиче на квалитет сперме и активност заметних ћелија.
Препарати за мушкарце који садрже те витамине:
- Ортхомол фертил плус;
- Абецеда за мушкарце;
- Проффертил;
- Спермастронг;
- Дуовит за мушкарце.
Колико дуго треба да се узимају витамини пре трудноће
Ако хоћете да зачнете бебу, али желите да се добро припремите за овај важан догађај, онда свакако треба да знате колико дуго треба да пијете витаминске препарате. Обично се пре трудноће узимају у року од 3-4 месеца.
Овај период ће омогућити да се акумулирају сви потребни витамини, ојача имуни систем, побољша здравље и обнове сви процеси.
Периоди употребе витамина понекад се могу продужити на 5-6 месеци код жена са следећим поремећајима:
- Уз присуство болести унутрашњих органа хроничне природе;
- Ако је пре било трудноће у компликованом облику;
- Присуство повећаног физичког и психичког стреса;
- Радна активност која се одвија у производњи уз присуство штетних фактора.
Које витамине је потребно опрезно
Упркос чињеници да су витамини неопходни састојци за нормалан развој нерођеног детета и здравље труднице, неке од њих треба узимати са великим опрезом:
- Витамин А или ретинол. Уз претјерану конзумацију ове компоненте могу се појавити озбиљни дефекти срца, нервни систем, костур. На дан његове дозе не би требало да прелази 5000 ИУ;
- Аскорбинска киселина или витамин Ц. У случају прекомерног уноса овог витамина, може доћи до спонтаних побачаја. Његова дневна доза не треба да пређе 90-100 мг;
- Холекалциферол или витамин Д. Уз висок унос овог елемента, могу се појавити тешки поремећаји мишићно-коштаног система. Не би требало да се узима више од 400 ИУ дневно.
Трудноћа је важан и пресудан период за сваку жену, тако да свакако треба пратити своје здравље.
Помоћи ће побољшати здравље, ојачати имунолошки систем, а такође ће имати благотворан учинак на развој нерођеног дјетета.
За више информација о фолној киселини погледајте следећи видео.
