Јуха од целера: рецепти, дијететски мени за мршављење, прегледи лекара и губитак тежине

Губљење тих додатних килограма је сан за многе људе. То није лако. Зато што ниједна дијета неће помоћи да постанете виткији, ако је не повећате до нивоа животног стила.

Али коју исхрану можете да толеришете целог живота? Штавише, она не штети њеном драгоценом организму? Постоји начин. Ово је укључено у дневни мени - супа од целера.

Јуха од целера за губитак тежине: користи и ефикасност

Зашто баш целер? Ово поврће је необично богато свим корисним витаминима и минералима. И у исто време садржи врло мало калорија. Због тога већина нутрициониста препоручује јести целер током исхране.

Тело не пати од недостатка неопходних супстанци, особа осећа ситост, плус ово поврће такође чисти организам од токсина због велике количине влакана, и такође уклања вишак воде из тела.

Контраиндикације

Пре него што изаберете дијету за супу од целера, пажљиво проучите контраиндикације. Ово је важније од танке фигуре. Здравље је најважнија ствар на путу добијања витке фигуре.

Зато, пре него што укључимо ову популарну храну у јеловник - целер супу, требало би да сазнате више о томе коме је то потребно и ко би био боље да потражите друге кулинарске начине да се ослободите тих додатних килограма.

Дакле, вреди говорити о контраиндикацијама. Срећом, нема их много:

• поремећаји гастроинтестиналног тракта;
• алергијске реакције на целер, воће и поврће;
• слабост, анемија.

Ако постоји камен у жучној кесици, гастритис, чир и други проблеми у гастроинтестиналном тракту, онда строга дијета на супи од целера може изазвати неугодне сензације. Ако имате проблема са гастроинтестиналним трактом, треба пажљиво слушати тијело, на вријеме прилагодити дијету или га потпуно напустити. Они који пате од алергије такође треба да буду пажљивији.

Неко поврће, па чак и целер, може бити алерген. Не укључите у исхрану оне алергичне намирнице. Боље је да их замените другима.

Зато што дијета која користи супу од целера сугерише 14-дневну дијету са поврћем и воћем. Хронични умор такође није "пријатељски" са дијетом супе од целера.

Зато што је тако ниско-калоријска дијета. Прво треба да се консултујете са својим лекаром. Слична исхрана није пожељна током периода дојења. Укус целера продријет ће у млијеко и можда неће вољети бебу.

Целер јагода Слимминг Соуп Реципе

Сви делови целера се једу и подједнако су корисни. Коријен, стабљика, лишће - све је то укусно и здраво у исто вријеме. Често се за танку фигуру користи стабљика овог поврћа.

Зато што је сочна и мирисна. Може чак и да грицка као шаргарепа у свом сировом облику. Када поврће није подвргнуто топлинској обради, сви витамини се чувају.

И можете направити сок или паприкаш са поврћем. Али најбоља употреба стабљике целера је припрема ароматичне и слане супе. Ево једног од рецепата који је познат већ дуго времена. За супу ће бити потребно:

• 5 зрелих парадајза средње величине;
• 2 лук средње величине;
• фунта белог или карфиола;
• 2 црвене слатке паприке;
• 1 стабљика целера;
• зеленило (першун, копар).

Време кувања: 35 минута.

Калорије: 36 калорија на 100 грама.

Окрените лук и паприке у мале коцке и исеците купус суптилно. Парадајз треба опрати кипућом водом и ољуштити. А онда згњечите виљушком.

Одрежите зеленило и исецкајте стабљику целера рибежом.

Само кувајте воду, ставите поврће и кувајте док не буде нежан. Додајте зеленило на крају. Пре употребе, пустите да се супа унесе 15 минута. Послужите га са павлаком. Али ако желите да изгубите килограме брже, супа је добра без павлаке. Сол се не би требало укључивати. Али можете додати.

Вегетаријанска супа са целер-ом за губитак тежине

Постоји много рецепата за прва јела од целера. Један од популарних рецепата се зове Лигхтнесс. Калорија остаје ниска, а осећај пунине за цео дан. За супу ће требати:

• 2 лука, боље од црвене;
• гомиле целер стабљика;
• 1 комад младе тиквице;
• 2 парадајза;
• 300 грама белог купуса;
• 2 комада паприке;
• сок од једног лимуна;
• 2 кашике. л биљно уље;
• першин;
• 1 прстохват мушкатног орашчића;
• 1 ком ловоровог листа;
• 1 шаргарепа;
• 500 грама воде;
• со и бибер по укусу.

Време кувања: 45 минута.

Калорије: 37 калорија на 100 грама.

Прво сечемо купус (и раздвојимо цвјетачу у цвасти) и прережемо стабљике целера на коцке. Бугарски бибер, шаргарепа и црни лук не би требало да буду велики. Боље је сипати парадајз кипућом водом и ољуштити.

Након тога, нарежите на коцке, или згњечите вилицом, како желите. Нарежите на коцкице тиквице. Кухајте купус и целер у кипућој води око 5 минута. Затим додајте преостало поврће и кувајте још 15-20 минута.

Со и бибер, додајте биљно уље, по могућности маслиново или ланено. И исциједите сок од лимуна у готову супу по вољи.

Добар зачин је мушкатни орах и першун. Ове састојке треба додати пар минута прије краја кухане јухе. И последњи акорд је да пустимо да припремљено јело стоји 20 минута.

Рижа за целерну супу

Коријен целера се често користи за поврће. Може се резати на коцкице, решетке или грубе. Он неће изгубити своје невероватне особине. Један од рецепата за супу је савршен за вечеру, ако је циљ брзо изгубити мрзите екстра фунте. Ево шта вам је потребно:

• 200 грама корена целера;
• 6 средњих шаргарепа;
• 6 зрелих парадајза;
• 6 булбс;
• 1 мала глава купуса;
• 1 слатка паприка;
• 400 грама шпаруга;
• 1,5 литра сока од парадајза;
• 3 чешњака чешњака;
• соме греенс;
• со и бибер по укусу.

Време кувања: 20 минута.

Калорије: 32 калорије на 100 грама.

Све поврће треба огулити и нарезати на коцкице, а затим сипати сок од парадајза. Ако сок од парадајза не прекрије поврће у потпуности, додајте мало воде. Поврће се пече око 10 минута са поклопцем лонца, а затим још 10 минута са затвореним поклопцем.

Поврће треба потпуно омекшати. По жељи, сви састојци се могу помешати са мешалицом. Додајте и чешњак и биље на крају кувања.

Сета од целерне супе: мени за мршављење

На супи од целера можете брзо изгубити тежину. Међутим, лекари не препоручују тако брзу реинкарнацију. Неопходно је да се бивша хармонија врати полако, али сигурно, како не би наштетила тијелу и не добила на тежини након дијете.

Дакле, за разуман приступ исхрани ће трајати двије седмице, током којих се можете ријешити 7-8 килограма. И без много труда и поста.

Сваког дана је потребно кухати свјежу јуху за цијели дан - најмање 2 порције. Један је за ручак, а други за вечеру. Два пута недељно би требало да буде прво јело коријена целера.

Ујутро до 12 сати можете јести било какав доручак на који сте навикли. За ручак - супа од целера, а друго месо или риба без прилога. Приближно 250 грама.

Или поврће, али без меса и рибе. Такође 250 грама. За вечеру - само супу од целера. Ујутро можете појести још једну порцију супе, ако имате осјећај глади. Неће болети.

Могуће је изгубити истих 7-8 килограма за недељу дана. Али онда се морате држати строжих правила. Оброци требају бити најмање 4-5 дневно. Посљедњи пријем најкасније до 18 сати.

Сваког дана морате кухати разне јухе од целера, али без меса. И најмање 3 порције супе дневно. А између главних оброка можете јести не баш слатке плодове, салате од поврћа без шкроба. На пример, салате од краставаца и парадајза, од свежег купуса и шаргарепе, салате од морског купуса.

Али то је била супа, ништа друго. Тако да мала посуда са 5-6 порција јухе треба да буде спремна сваког дана.

Могући резултати

Шта се дешава током ове дијете:

• тело прима већину потребних витамина и минерала који се налазе у целеру и другом поврћу;
• тена се побољшава, под очима се уклања натеченост;
• супа од целера даје осећај пунине, тупи глад;
• појављује се мали лаксативни и диуретски ефекат;
• сан се побољшава.

Доцторс ревиевс

Слимминг Ревиевс

Други рецепт за супу од целера можете добити на следећем видео снимку:

Погледајте видео: corba od celera i sargarepe recept video (Април 2024).