Да би се успјешно обавило чишћење плућа од дјеловања никотинске овисности, потребно је знати попис одређених поступака који ће у томе помоћи. Чланак садржи потребне информације које ће довести до брзог опоравка.
Зашто морам да очистим плућа
Главни разлог због кога се од пушења захтева чишћење плућа су последице које у коначници чекају овисника. Главни ризик је формирање канцерогеног тумора овог органа.
У већини случајева узрок је штетан ефекат никотина. Главни токсини су нитрозамини и радон.
Још један мање опасан исход је плућни бронхитис. Ова болест доводи до дегенерације испод ткива и разарања слузокоже. Оштећење плућа доводи до општег погоршања квалитета живота и прати неке типичне симптоме: јак кашаљ, крварење, лош дах, упала плућа и тешка, упорна бол у грудима.
Суштина излагања дуванском диму је једноставна. У почетку, трахеја је надражена, затим се смањују перформансе органа, ваздушне кесе су оштећене, а услед погоршања имунолошког система, ризик од инфекције постаје изузетно висок.
У неким реализацијама, када се ситуација јако занемарује, потребно је уклањање захваћеног органа.
Ниво снабдевања кисеоником се смањује, а остатак пацијентовог живота пати од обољења.
Да ли је могуће потпуно очистити плућа након пушења
Прво што тело ради да би се заштитило од токсина је повећање респираторних покрета на нивоу рефлекса за потпуну циркулацију слузокоже. За потпуни опоравак потребна је елиминација не само никотина, већ и масног плака који продире у зидове плућа је много јачи.
Дакле, потребно је више времена да се ријеши ове рације. За нормализацију рада алвеола, неопходан је сурфактант.
Почиње да се формира у траженим количинама тек након што се одрекне цигарета. Упални процеси од овог престанка, а ризик од рака је сведен на минимум.
У просеку, количина сурфактанта се допуњује трећег дана након престанка пушења. Смолни филм се не приказује тако брзо.
Да би што брже нестао, потребно је започети свеобухватно рјешење проблема и наставити с лијечењем бронхитиса. Потпуни клиренс дисајних путева завршава након 3-9 месеци.
Чишћење лековима
Како брзо очистити плућа након пушења? Наравно, лекови. Дроге су најефикасније и препоручене методе.
Деловање лекова је усмерено управо на уклањање слузокожних наслага са седиментима токсина. Уз то је антивирусно и антиинфламаторно дејство. Треба имати на уму да при избору лијека важно мјесто заузимају контраиндикације, које се детаљно могу наћи у упутама.
Најефикаснији лекови су:
- бромхекине. Због активне стимулације за производњу слузи, она изазива искашљавање;
- ацетилцистеин. Има антиинфламаторни ефекат и детоксикацију;
- Ласолван Активно испуњава тајну сурфактанта. Захваљујући њему, алвеоли не падају, због чега нема акумулације ексудата у бронхима - протеинској, крвној смеши која негативно утиче на респираторне органе;
- геделик Лијек је на биљној бази (екстракт бршљана), долази у облику сирупа и капи. Шири бронхије и убија све бактерије;
- мукалтин. Разликује се приступачним трошковима и саставом биљног материјала. Композиција се састоји углавном од полисахарида. Ефективно у случају када је трајање зависности од дувана кратко. Приказује спутум, због стимулације секреције бронхијалног секрета.
За ефикаснији избор лекова треба консултовати специјалисте.
Помоћ народних лекова
Као резултат преваленције проблема, постоје варијације народних метода.
Њихова предност је ниска цена, ефикасност и безбедност.
Како очистити плућа након пушења народних лекова:
- цвијет лимете и коријен сладића. За припрему јухе потребно је мљети састојке, мијешати и сипати кипућу воду. После 30 минута бујон се филтрира и орално се топи три пута дневно, 150 мл;
- унпеелед оатс. Чаша темељно опраних зоби се пуни топлим млеком у пропорцијама 1к2. Након тога, резултирајући садржај се доведе до кључања док се приближно не преполови. Након тога, растопљена маса је пала и потпуно пијана пре јела. За максимални ефекат, препоручује се узимање од 3 до 4 пута дневно не дуже од десет дана;
- лимун са медом. Мешани састојци се уносе и након тога се добијена маса узима месец дана, дневно по 1 кашика;
- тинктура лука. Један велики лук се фино исече и помеша са шећером. Након неколико сати, инфузија се пије у једном дану преко неколико приступа;
- игле са дезинфекционим својствима, одличне за чишћење плућа. Избоји игала су још зелени, одлазе у рано лето или крајем пролећа. Лименка од једног литра пуни се шећером и неколико слојева изданака, а затим се три недеље уноси у фрижидер, а затим филтрира. Добијени сируп се пије у десертној кашици 3 пута дневно.
Правилна исхрана и хигијена
Због чињенице да цигарете изазивају формирање великог броја слободних радикала, главни проблем пушача је недостатак антиоксиданата. Напуните своје залихе у вашу исхрану воћем и поврћем. Оне укључују:
- кикирики;
- махунарке;
- зелено поврће: прокулица, спанаћ, броколи.
Да би се ојачао имуни систем, који је ослабљен од стране било кога ко престане пушити, треба обратити пажњу на производе који садрже витамин Ц:
- Киви;
- спанаћ и зеље;
- црна рибизла;
- дог росе
Сви су одавно знали да брзо добијање на тежини постаје хитна тема. Да бисте се заштитили од тога, треба да следите одређену исхрану, која укључује такве производе:
- кисела јабука, чишћење тела, захваљујући влакнима и пектину;
- уместо шећера, цимет, који савршено нормализује ниво глукозе;
- горка јела савршено обесхрабрују жељу да се врате старим навикама;
Банална хигијена обично укључује:
- посебне пасте за зубе које садрже чврсте честице;
- иригаторе који чисте велике џепове плака;
- флуоридација цаклине од специјалисте. Поступак се састоји у наношењу раствора са калцијумом и флуором на зубе.
Такође треба да запамтите да редовно посећујете стоматолога, који ће одредити одговарајуће процедуре које ће решити проблем што је пре могуће.
Предности физичке активности
Вежба се односи на активне методе чишћења респираторног тракта. Најефикаснија и доказана вежба ће бити трчање и пливање у базену.
Они активирају плућа и обезбеђују им довољну вентилацију за продуктивно чишћење. Ако говоримо о трчању, боље је изабрати место са чистим ваздухом, а не загађеним издувним гасовима из аутомобила. Идеална опција би била парк, трг или борова шума.
Захваљујући трчању и пливању, накупљене су шљаке и токсини током пушења. Издржљивост кардиоваскуларног система се повећава неколико пута, а ризик од срчаног удара је минимизиран.
Телесна тежина се нормализује повећањем метаболизма. Побољшава се детоксикација тела као целине.
У комбинацији са правилном исхраном, вежбање ће донети максимални ефекат и омогућити вам да се трајно ослободите жудње за цигаретама. Сада када знате како да очистите плућа након пушења кроз вежбу, све што треба да урадите је да је спроведете у праксу.
Гимнастика за детоксикацију код куће
Најприкладније би биле вјежбе дисања, посуђене од јог терапеута. Да бисте започели вежбу, прво морате дубоко и споро удахнути кроз нос.
Тако је дно плућа попуњено, а желудац је отечен због активног рада дијафрагме. Након тога, ваздух се диже у средњи и горњи део плућа.
Да би се вежба обавила што је лакше могуће, потребно је спојити рамена и довести их у покрет, пратећи кретање груди.
Онда, када су плућа пуна, потребно је држати ваздух што дуже. На крају се кроз уста одвија спор и лаган издисај. Укупно би требало направити дванаест таквих респираторних покрета.
Да бисте извршили трећу вежбу, морате заузети положај који стоји или седи. Затим треба да направите глатки дах и оштар издах. Након пет таквих покрета, цео процес треба убрзати.
Важно је да се концентришете на подручје ларинкса. Ова процедура чисти и ваздушне путеве од остатака ваздуха. Побољшан је рад штитне жлезде и циркулација крви.
Поступци за купање и инхалацију
Није погодна сауна, већ руска купка са храстом или брезом. Важан додатак ће бити етерична уља која имају експекторантна својства: коморач, еукалиптус, анис, тиамин. Таква уља дјелују на рачун ароматских угљикохидрата и пацијената.
Суштина инхалације је убризгавање дроге у тело инхалацијом. Главна компонента је да се смањи вискозност спутума и његово накнадно излучивање.
Топлинска инхалација влаге уз употребу инфузија или укуса који се припремају на бази биљних препарата од клеке, бора, јелових листова еукалиптуса, жалфије и менте, цвијећа невена и камилице ће бити најоптималнији. Такође и фитонтсида. Могу се наћи у чешњаку и луку.
За инхалацију помоћу жалфије треба узети 1 тбсп. ову биљку и 200 мл воде. Све то ставите у посуду и ставите на ватру да прокључа.
Можете користити и борове иглице, воду истовремено не треба 200, већ 250 мл и морате кувати десет минута. Пре него што почнете да дишете изнад паре, глава је прекривена дебелим пешкиром.
Како утврдити да је детоксикација била успјешна
Први јасан знак је погоршање окуса и мирисних сензација. Због престанка узимања никотина, коначно се успоставља стабилно функционисање укуса.
Такође, недостатак даха и јак бол у грудима услед чињенице да се перформансе кардиоваскуларног система враћају у нормалу.
Закључак
Одрицање од пушења зависи од чињенице да су квалитет живота и здравље у цјелини знатно побољшани. Да би се постигао највећи ефекат, горе наведене методе треба извести у комплексу и по могућности у пратњи лекара.
Стога се препоручује:
- користити лекове који ће деловати посебно за детоксификацију тела, ублажити упале;
- подршка народним средствима за ублажавање испљувка и допринос њеном бржем повлачењу;
- у исхрану укључити храну која надокнађује елементе који недостају и користити производе за личну хигијену који помажу у чишћењу уста од ефеката пушења;
- развити плућа уз помоћ специјалних вежби дисања и јоггинга да се тонира и врати претходни волумен;
- Немојте занемарити купке и инхалације.
Више информација о чишћењу плућа можете наћи у сљедећем видеу.
