Како повећати ниво тестостерона код мушкараца

Тестостерон код мушкараца је један од важних хормона које производи ендокрини систем. Он је тај који контролише функције мушког тела које га разликују од женске у биолошком смислу. У неким случајевима, ендокрини систем не успева, што доводи до смањења нивоа тестостерона у телу. Мушкарци треба да знају како да повећају садржај хормона на природан начин и када је потребно да узимају лекове.

Шта је тестостерон и његова брзина

Тестостерон припада групи андрогена, што утиче на пубертет мушкараца. Поред тога, тај хормон контролише процес сперматогенезе и појаву секундарних полних карактеристика.

Поред тога, хормон обавља следеће функције у мушком телу:

• подржава потенцију;
• стимулише сперматогенезу;
• има супресивно дејство на производњу лутеинизирајућег хормона у хипофизи;
• контролише појаву секундарних полних карактеристика;
• активира биосинтезу протеина у мишићном ткиву;
• контролише формирање апарата за кости и лигаменте, повећавајући густину кости.

Поред тога, тестостерон код мушкараца стимулише функционисање нервног система и регулише диференцијацију сексуалних карактеристика током феталног развоја.

Норма хормона у телу зависи од његове старости. У болесника у доби од 18-69 година, садржај хормона у тијелу треба бити 6-38 нмол / л, ау старијој доби не више од 4-20 нмол / л. Концентрација слободног тестостерона у мушком телу не би требало да пређе 5,5 - 42 нмол / л у старости од 18-69 година и 4,9 - 7,3 нмол / л - након 70 година.

Последице смањења нивоа мушког хормона

Стручњаци идентификују различите разлоге због којих може доћи до смањења концентрације тестостерона у мушком телу.

Такво патолошко стање може се развити ако пацијент има:

• дијабетес;
• простатитис у хроничном облику;
• хипогонадизам;
• отказивање бубрега;
• болести хипоталамуса и хипофизе;
• атрофија тестиса.

Поред тога, лоше навике, нездрави стил живота, сталне ситуације у стресу и психо-емоционално преоптерећење могу изазвати смањење концентрације тестостерона код мушкараца.

Са смањењем садржаја хормона у телу човека обележено је формирање фигуре и тела према женском типу. Поред тога, недостатак мишићне масе постаје видљив, раст косе на лицу и телу се успорава, а величина пениса се такође смањује.

Низак ниво тестостерона може изазвати следеће непријатне ефекте:

• импотенција;
• несаница;
• повећана сува кожа;
• проблеми са меморијом;
• ломљивост костију;
• репродуктивно оштећење.

Поред тога, смањење хормона у телу човека може бити праћено сталним променама расположења, депресијама и брзим умором.

Како повећати тестостерон код мушкараца

Могуће је повећати концентрацију хормона у телу човека коришћењем следећих метода и средстава:

• правилна исхрана;
• активно вежбање на телу;
• регуларни секс;
• штављење и производња витамина Д у организму;
• лекове који повећавају ниво хормона;
• фолк ремедиес.

У том случају, ако није могуће нормализовати садржај тестостерона у организму уз помоћ природних метода и средстава, онда се прописују посебни лијекови.

Фолк ремедиес

Међу методама алтернативне медицине, биљке су добиле посебну пажњу у лијечењу патологија.

Код куће можете користити следеће алате:

1. Брзо повећавање стопе хормона је могуће уз помоћ корена Елеутхероцоццус. За припрему средстава потребно је мљети коријен биљке и сипати добивену масу од 200 мл кипуће воде. Мешавину треба инфундирати најмање 10 минута, затим филтрирати и узети у облику топлоте неколико пута дневно, 150 мл.
2. Биљка као што је кантарион сматра се правим афродизијаком. Има богату композицију, тако да у кратком времену помаже да се повећа садржај тестостерона у телу и изазове навалу крви у пенис. За припрему производа, 15 грама Хиперицума треба сипати чашом воде и настала смјеса треба исцрпити на ватри не више од пола сата. Након мешања, поклопити и ставити на топло место 40 минута. Узмите ову инфузију препоручену неколико пута у току дана, 10 мл пре оброка.

Ефикасан лек за повећање тестостерона је корен ђумбира, који побољшава кретање крви у гениталијама и повећава осетљивост ерогених зона. Препоручује се да се сваки дан додаје здробљени корен биљке на чај.

Листа производа који повећавају тестостерон код мушкараца

За представнике јачег спола питање је које производе је најбоље користити за добијање мишићне масе. На листи се посебна пажња посвећује производима који утичу на производњу тестостерона у организму.

Повећајте концентрацију хормона могуће са:

• месо;
• јаја;
• поврће и воће.

Месо се одувек сматрало храном мушкараца, и то није случајно. Овај производ садржи протеине, холестерол и масне киселине које су укључене у синтезу тестостерона. У жумањку јаја, поред великог броја драгоцених супстанци, садржи холестерол, масти и цинк, који су неопходни за производњу тестостерона.

Здравом човеку је потребан комплекс витамина и минерала, а аскорбинска киселина игра значајну улогу у њеном нормалном функционисању. Он потискује производњу оних хормона који инхибирају синтезу тестостерона. Стручњаци препоручују да се дијета напуни воћем и поврћем као што су дивља ружа, црна рибизла, паприка, морски кркавац и купус.

Мушка исхрана мора укључивати храну која садржи цинк, који стимулише производњу хормона и контролише репродуктивну функцију. Главни извори ове супстанце су плодови мора и месо.

Природни начини

Могуће је повећати садржај хормона у телу човека на природан начин.

Тренинг и спорт

Мушкарци који се стално баве спортом, обично немају проблема са тестостероном. Позитиван ефекат на цело тело имају вежбе које су усмерене на формирање различитих мишићних група тела. Класе би требало да буду прилично активне, али се истовремено не препоручује да их предуго изводите.

Када се бавите спортом, најважније је да не претјерате и правилно распоредите терет. Када је превише активан у спорту, тело почиње да доживљава тренинг као стрес, који узрокује производњу кортизола. Најбоља опција за повећање тестостерона код мушкараца сматра се тренингом неколико пута недељно током 1 сата.

Нормализација тежине

Да бисте повећали хормон, требало би да прегледате исхрану и одржите равнотежу између протеина, масти и угљених хидрата. Није дозвољено прејести, већ треба јести неколико пута дневно и најкасније 3 сата прије спавања.

У човековом телу, већина хормона се производи од холестерола. Из тог разлога, препоручује се да се дијета попуни производима као што су јаја, кавијар, риба и месо јетре. Елемент у траговима као што је цинк је директно повезан са производњом тестостерона у телу. Препоручује се конзумирање што је више могуће хране као што су риба, орашасти плодови, сјеменке и поврће.

Здрав сан

Да би се повећао хормон, потребно је пуно спавати, јер потпуни одмор утиче на производњу таквог хормона. Стручњаци савјетују да спавају најмање 7 сати дневно, а по могућности 8-9. Важно је запамтити да сан не треба да буде површан, већ дубок.

Лекови који повећавају тестостерон

Да би се постигао позитиван ефекат коришћењем природних метода потребно је много времена и труда. Да би се постигао брзи резултат, могу се прописати специјални лекови, због којих је могуће повећати концентрацију тестостерона у организму. Дозвољено је узимати средства као додатке исхрани и хормонске препарате само након консултација са специјалистом.

Могуће је повећати садржај тестостерона уз помоћ сљедећих лијекова:

• Провирон;
• ињекција пропионата;
• таблете ундеканоата.

Осим тога, проблем се може ријешити уз помоћ стимуланса производње хормона као што су Паритет, Витрик, Анимал Тест и Цицло-Болан.

Не препоручује се узимање таблета истовремено да би се повећали нивои тестостерона и производи чији је ефекат усмјерен на повећање потенције.

Шта прети повећаном тестостерону

Повећани нивои тестостерона у мушком телу могу бити знак гениталних и хипофизних тумора, као и дисфункција и дисплазија коре надбубрежне жлезде. У неким случајевима, вишак хормона може се јавити код аденома простате, хипергонадизма и кардиоваскуларних патологија.

Са повећаном концентрацијом хормона код мушкараца, ћелавост почиње у комбинацији с повећаним растом косе на тијелу. Осим тога, кожа постаје масна и појављује се акне, а мушкарац има брзу темперамент и раздражљивост. Последице повећаног нивоа тестостерона могу бити неплодност, хипертрофија и атрофија тестиса.

Погледајте видео: HRANA KOJA POVEĆAVA NIVO TESTOSTERONA U TELU!!! (Април 2024).