Колико калорија у једној кашичици меда

Мед се може назвати дијететским производом. У 1 кашичици. садржи око 25 кцал, плус или минус 5-10 калорија. Садржај калорија не зависи само од боје из које је произведен, већ је и процес припреме и складиштења од великог значаја. Важну улогу има енергетска вредност производа, а висока је у меду, око 300 кцал, или 1270 кЈ на 100 г. То јест, ако га користите са кашиком, биће хранљивије од меса.

Састав и врсте меда

Ако користите мед у малим количинама, идеалан је за обнављање енергије и малу ужину за брзо задовољавање ваше глади. Садржи многе корисне елементе који јачају имуни систем.

Комплетан састав пчелињег производа:

• вода - 17 г;
• протеини - 1 г;
• органске киселине - 2 г;
• угљени хидрати - 79 г;
• скроб - 5 г;
• витамини А, Б, Ц, Х, ПП;
• калцијум;
• магнезијум;
• натријум;
• гвожђе;
• фосфор;
• јод;
• манган;
• цинк;
• флуор.

Мед прикупља се од цветног полена од стране пчела и његових врста. Најчешћи:

1. Линден.
2. Хељда
3. Вхите
4. Маи
5. Са матичним млечем.
6. Моунтаин.
7. Ацациа.
8. Сунфловер
9. Аппле
10. Фловер.

Поред тога, ту су и тамне, лаке и лековите сорте, а свака врста има другачији садржај калорија. Стручњаци савјетују одабир меда од вапна или цвијећа. Ове сорте су лакше у саставу.

Колико калорија у меду?

Хајде да анализирамо калоријски садржај меда према количини прибора за јело, како бисмо знали колико додати суду и како бисмо могли рачунати калорије:

1. Жличица - 25.
2. Кашика за десерт - 33.
3. Жличица - 55.
4. Фасетирано стакло - 320.
5. Литар може бити 3228.

Сви индикатори су дати узимајући у обзир чињеницу да се мед не преклапа са тобоганом. Запамтите да ако је кандирано или веома течно, његов садржај калорија ће бити мало другачији. Ако желите да га поједете и не буде боље, треба да дајете предност младом меду, без кандираних компоненти. Не смемо заборавити на предности компоненти као што су прополис, восак и полен.

Калоријски мед у 1 кашичици

Разноврсност меда директно говори о његовом калоријском садржају. Ако желите да користите производ који има мање калорија, онда морате да изаберете светле и транспарентне сорте без сахарина.

Класификација сорти калорије меда по 1 кашичици:

1. Хељда - 22.
2. Багрем - 25.
3. Цвет - 30.
4. Линден - 32.
5. Планина - 35.

Може се додати у пиће и замијенити шећером. 1 кашичица заслади пиће, али не изазива такву штету као обичан шећер. Чак и ако је особа на дијети, може попити до 3 шоље чаја од 1 чајне жличице. мед и немој бити боље. Овај производ је такође идеалан за грицкање. Ако једете 1 кашичицу, на пример, мед од хељде, онда ће особа одмах осетити ситости, а садржај калорија ће бити минималан.

Како добити елегантну фигуру, користећи мед

Мед препоручују сви нутриционисти. Погодан је за оралну и спољашњу употребу. Чисти цријева и брзо засићује тијело. Ако разриједите 1 тбсп. 1 л воде и пијте ову воду између оброка, она ће задовољити глад и смањити порције хране.

Медена вода може се претворити у прави коктел, ау овом случају пиће може замијенити ужину.

Листа додатних састојака који се могу додати коктелу за мршављење:

1. Лимун
2. Гингер
3. Циннамон

Ако скухате све ове састојке са 1 тбсп. мед и користите ујутру пре спортског вежбања и увече за вечеру, а затим ујутру пиће ће вам напунити енергијом за цео дан, а увече ћете јести мање хране, што ће осигурати добар сан. Ако их потпуно замените шећером, то ће повољно утицати на процес губитка тежине.

Мед доприноси здравом спавању, што је веома важно за губљење тежине, ау комбинацији са ђумбиром и циметом може имати загревање на унутрашње органе, што ће помоћи да се ослободите телесне масти током интензивног вежбања. Постоје и ефикасне процедуре које укључују овај производ.

Методе припреме и употребе: т

1. Хонеи врапс. За сваку маску главна компонента ће бити мед. Не би требало да буде кандирано. Производ савршено обавља функцију пилинга и дубински чисти кожу. Уз редовну употребу, волумен тијела се смањује за неколико центиметара, а наранчаста кора се уклања у проблематичним подручјима. За процедуру ће требати: мед, филм за храну и додатне компоненте. Додајте сок од лимуна, сенф, морску сол, црвену паприку и одварак биља. Можете да ходате са облогом до пола сата, али ако осећате осећај печења или свраба, боље је да претходно исперете композицију.
2. Медене маске могу да се користе за лице и цело тело, на пример, у купатилу. Они савршено чисте кожу и негују је. Кожа постаје нежна. Медене маске могу да се раде 2-3 пута недељно, али не више.
3. Медени напитак идеалан је за спортисте. Пијући 100 грама инфузије пре вежбања, особа добија енергију. Попијте топло пиће, тако да ће се знојење повећати. Тада ће изаћи не само вишак течности и соли, већ и масти.
4. Можете узети медено купатило са морском соли или нанијети маску на чисту, парену кожу након купања. Можете је опрати контрастним тушем, који ће вашу кожу учинити свиленкастом.

Запамтите да је мед алерген производ, па када га користите морате сигурно знати да нема алергије на пчелиње производе. Они се не могу злоупотријебити, а нутриционисти препоручују сљедећу количину меда дневно: не више од 3 чајне жличице, чији садржај калорија ће бити од 70 до 90 кцал.

Савети за пиће

Сада се зна да у једној кашичици меда садржи од 25 до 35 кцал, у зависности од сорте и квалитета. Савет стручњака за правилну употребу овог производа:

1. Свакодневна употреба повећава имунитет и штити од прехладе.
2. Замените шећер медом и користите га у припреми десерта.
3. Овај производ је најбоље разблажити водом. А ако одлучите да једете кашику у чистом облику, онда држите производ у устима тако да се мало раствори.
4. Његова редовна употреба штити подручје уста од каријеса.
5. Боље је имати овај производ одвојено. Покушајте да се не мешате са другом храном.
6. Нормализује киселост желуца, па је боље користити га пре јела. Поред тога, 1 кашичица. мед ће ослабити осећај глади, а за столом ће људи појести мање хране.
7. Ограничите употребу деце са медом.

Мед мора бити присутан у сваком дому. Тако да не шећер, боље га је похранити у стакленој посуди у хладној просторији. Поклопац би требао бити затегнут тако да зрак не улази у посуду. Нека буде правило да се промешају 1 кашичица. меду у 1 литру воде и угасити ову пиће жеђ.

Погледајте видео: Natasa Stajic - Kasicica meda (Може 2024).