Чак и ако имате само 20 година и задовољни сте својом кожом, не савјетујемо вам да се опустите. Сјајно сунце, лоша исхрана и неприкладна брига ће направити трик. Како задржати сјај коже и младост? О томе у нашем чланку.
Узроци кожних проблема
Постоје ствари које узрокују појаву различитих проблема са кожом лица:
- хормонска инсуфицијенција, која се јавља код одређених болести, као и током пубертета, менопаузе, трудноће, због употребе хормонских контрацептива;
- генетска предиспозиција;
- поремећаји метаболизма, нервна, гастроентеролошка обољења;
- сунчево зрачење, прљавштина, прашина;
- неуравнотежена дијета (пуно слаткиша, салинитета, кисели краставци, масне, конзервиране, димљене);
- стрес, преоптерећеност;
- пушење, конзумирање алкохола;
- козметика лошег квалитета или није одабрана према типу коже.
Како можете учинити вашу кожу савршеном
Борба за савршену кожу треба започети одмах на свим фронтовима, не треба чекати да се појаве грубе промјене - плаве мрље, дубоке јаме, увећане поре, паукове вене, пигментација и боре на образима.
Здрав начин живота
Ходање на свежем ваздуху, добар сан, здрава исхрана, избегавање лоших навика - све је то добро за кожу, тешко да се нико не би сложио. За љепше, морате спавати најмање 7 сати дневно. Током ноћног сна производе се хормони који подстичу обнављање ћелија и раст влакана колагена.
Будите активни, вежбајте, све вежбе ће нормализовати циркулацију крви и унос хранљивих материја. Престаните пушити и заштитите се од сунца. Укључите у исхрану поврће, воће, кувано немасно месо. Нека буде мање животињске масти, више биљног уља, ораха, рибе.
Мени
Само неке креме неће бити у могућности да постигну савршену боју коже, потребно је је хранити изнутра. Мени треба да садржи следеће производе:
- орашасти плодови, садрже К10 и витамин Е, убрзавајући регенерацију;
- црвено и наранџасто поврће богато витамином А, које промовише обнављање ћелија;
- кисело воће и бобице (наранџа, грејпфрут, црна рибизла, киви, бруснице), добављачи витамина Ц, јачају крвне судове;
- рибље масне пасмине, садржи корисне омега-3 киселине, витамине Д и А - све ове супстанце побољшавају циркулацију крви;
- житарице, из њих долазе витамини Б који стимулишу производњу колагена;
- авокадо је одличан извор ниацина, овај витамин има анти-инфламаторни ефекат;
- нар је одговоран за еластичност коже, јер садржи супстанце укључене у формирање колагена;
- биљно уље засићује тело благотворним масним киселинама, без којих кожа не апсорбује потребне витамине Е, Д, А;
- сир, пуни тело селеном, витамином Е, све ове компоненте успоравају старење.
Вода је потребна ћелијама. Кожа лица ће бити свежа ако попијете довољно чисте воде.
Шта спорт помлађује
Обично особа не узима више од шест хиљада корака дневно. Добро јутро или вече.
Постоји неколико умерених физичких напора, као што су јога, пилатес, који помлађују и добро су за здравље. Оне имају за циљ развијање флексибилности, која се губи са годинама, и координација, корисно утиче на мозак. Два пута недељно потребно је активно учествовати у теретани или базену.
Како се добро бринути код куће
Комбинована кожа, склона мастима, дехидрирана, са бубуљицама. Код овог типа боље је очистити лице средством на којем се налази натпис "рестаурација". Па, ако ће састав бити чишћење састојака који не нарушавају заштитни слој коже.
За враћање липидне равнотеже потребне су вам креме са церамидима, масним киселинама, витамином Ц, који смањује сјај, штити од старења. Ноћу, козметичари препоручују лек са киселинама, док су акне - са салицилом. А када прође осип, користите крему са воћном киселином.
Комбинована, веома осетљива кожа, склон пигментацији, са увећаним порама, масним сјајем на бради, у пределу носа и чела, плитким бора, пауковима. Код ове врсте коже препоручује се употреба хипоалергијске пене за чишћење два пута дневно. Да се пере ујутру и увече.
Дневна крема међу компонентама треба да буде хијалуронска киселина. Ноћна крема треба да садржи АНА-киселину, ујутру је потребно нанети производ са СПФ фактором од најмање 30. Направити хидратантне маске два пута недељно.
Сува кожа има пигментацију и пилинг, видљиву васкуларну мрежу. Пре свега, треба да се оперите ујутру и увече пјеном хијалуронске киселине. Следећа фаза прочишћавања је висококвалитетан лосион са хидратантним састојцима, иста хијалуронска киселина и уреа.
Нанесите врховима прстију, јер памучна подлога често иритира осјетљиву кожу. Основни производи за негу - храњива крема и серум. Дневна крема треба да буде заштита од сунца и витамин Ц. Ноћна крема треба да садржи аминокиселине.
Рецепти за маске, пилинг и трљање, етерична уља
Доказана домаћа козметика ће помоћи да кожа буде млада. Да би је дуго задржала свежом и младом, није довољно само изабрати маску, већ је потребно и правилно применити.
Хоусе сцруб
Најефикаснији кућни пилинг - зобена каша. Намочите пахуљице у врућој води. Нанесите на кожу кружним покретима, оставите 10 минута, а затим пажљиво исперите водом на собној температури.
Прочистите од маслиновог уља, млевене кафе и неколико капи јојобе уља. Масирајте је преко лица, оставите 3 минуте, исперите топлом водом. Пилинг не само да влажи, већ и савршено уклања мртве ћелије коже.
Лако пеелинг воћа. Јагоде садрже воћне киселине које њежно уклањају мртве ћелије. Свјеже бобице могу се замијенити свјеже замрзнутим. Масирајте бобице темељно, нанесите на лице, стојите 15 минута.
За брисање коже
Можете направити козметичке коцке леда: воће, мед или биљке. У кашику меда додајте 1-2 капи етеричног уља, разблажите водом (пола чаше), сипајте у ледене калупе, ставите у замрзивач. Обришите кожу козметичким ледом и до два пута дневно.
Након прања, обришите кожу јаким чајем пива црног чаја. Она дивно тонира. Навлажити ватични диск чајем, без прешања, да обришете врат, кожу лица и зону деколтеа. Ако је кожа масна и порозна, додајте пар капи лимуновог сока у кафу.
Ефикасне домаће маске
Против акни. Бубуљица се обично појављује тамо где је посебно видљива. Разблажите суви квасац у води, нанесите на упаљено подручје, оставите 10 минута. Витамин Б, трагови хрома у саставу квасца доприносе брзом зарастању.
Од мимичних бора. Можете направити маску од зелене јабуке и маслиновог уља. Нарежите јабуку танко и ставите у замрзивач 30 минута. Нанесите уље на лице, кришке јабука на врху. Оставите 15 минута. Инстант стезање коже које сте пружили.
За побољшање тена. Припремите маску од јогурта (кефира) и лимуновог сока. Млијечни производ помијешајте с лимуновим соком (пола чаше 1 чајне жличице), пошаљите смјесу 10 минута у хладњак. Нанесите на лице, покријте филмом за причвршћивање (претходно изрезан за усне и нос). Оставите пола сата.
Ензими у саставу ферментисаног млечног производа, побољшавају боју коже, чине боре лица мање приметним.
За избељивање, враћање еластичности. Маска са боровницама ће вам помоћи. Плодови боровнице меу. Мешајте три кашичице куваног пиреа са ниским садржајем масноће (1 кашичица) и течним медом (1 кашичица).
За влажење, уске поре. Припремите маску дивљих јагода. Две кашике бобичастог воћа комбинујте са белим јајима, шибан у бујној пени, додајте неколико капи лимуновог сока. Јагоде су богате витамином Ц, који је најјачи антиоксиданс.
За помлађивање коже. Направите маску од слатке паприке. Мљевено месо меса са мијешалицом, додајте мед (1 чајна жличица), Уље, инфузију на клице пшенице (1 чајна жличица). Ако је конзистенција маске течна, можете додати скроб (1 тбсп).
Класична шема коришћења маски изгледа овако:
- само на чисту кожу;
- дуж линија за масажу;
- испрати хладном водом;
- након захвата нанесите хидратантну крему;
- чувати на кожи не дуже од 20 минута;
- ставите памучну подлогу навлажену слабим чајем преко капака;
- Осушите маску водом или нанесите нови слој на врх.
У малом видеу приказане су три учинковите једноставне маске за лице.
Кухање мирисне козметике од уља
Цитрусно и ружино уље савршено изглађује боре, враћа кожи еластичност лица и капака, спашава од акни, иритације и пилинга, побољшава тен, а за борбу против акни и акни добро су погодна уља камилице и стабло чаја.
У неутралној креми за лице (без мириса) додајте уље. Оптимална доза: пет капи етеричног уља по 150 мл омиљене креме. Али прво морате проверити да нема алергијских реакција на уља.
Тајне лепоте коже славних
Дијета за затезање коже од Јулие Робертс. Тродневна дијета се састоји од масне рибе (лосос, туна или скуша) и потпуно одбацивање скробне хране (кромпир, тестенина, пиринач и банане).
Масне киселине у рибама засићују тело минералима и витаминима, побољшавају циркулацију крви и чине кожу еластичном. И одбацивање шкробне хране, дајући кожи опуштеност, брзо враћа уморну кожу. Стога су резултати таквог система напајања видљиви након три дана.
Да бисте брзо вратили баршунасту и здраву боју коже, морате јести правилно, одржавати здрав живот, бавити се спортом и не занемарити домаће маске. На примјер, маска кефира и сока од лимуна побољшава тен не гори од посебне креме.
У овом видеу можете пронаћи неке одличне савјете за његу лица.
Ревиевс
Олга, 30 година
Светлана, 43 године
