КАКО ИСПРАВНО ПОВРАТИТИ МЕТАБОЛИЗАМ У ЉУДСКОМ ТЕЛУ

Особи се може само завидети, који све што једе до руку, не изједа. То се дешава због доброг метаболизма, који помаже у спровођењу свих метаболичких процеса. Истовремено се може уочити потпуно другачија слика: уравнотежена исхрана доприноси повећању тежине.

Такав поремећај метаболизма може се појавити у било ком узрасту са било којом особом. На крају се могу развити и други здравствени проблеми, јер се хемијски процеси цијепања хране у цријевима и њихова обрада јављају са оштећењима.

То је метаболизам који се може назвати основним условом људског живота, јер без асимилације протеина, масти и угљених хидрата, живот једноставно престаје. Када дође до повреде у асимилацији најмање једног елемента, неуспех постепено почињу у свим органима.

Који фактори утичу на метаболизам, зашто је поремећен и на шта доводи

Сам метаболизам је три врсте: висок, спор и нормалан. Сваки од њих утиче на више фактора, знајући да можете контролисати сет и губитак тежине.

Присуство мишићне масе је одлучујући фактор у метаболизму, јер сваки килограм мишића може сагорети скоро 4 пута више калорија него масно ткиво у истој количини. Не захтева чак ни константно вежбање, јер су мишићи укључени у метаболички процес дању и ноћу.
Временски интервал између оброка треба да буде оптималан тако да тело не почне да одлаже залихе хране за будућност. Најкориснија је фракцијска храна 5 пута дневно свака 3 сата у малим порцијама.
Уравнотежена исхрана са учешћем свих врста протеина, масти и угљених хидрата, тако да се хормони ослобађају нормалним темпом.
Пијте најмање 2 литре воде дневно да бисте убрзали разградњу хранљивих материја у телу.
На много начина, метаболизам је генетски поклон од родитеља.
Метаболички процеси у телу жена и мушкараца, као и њихова брзина протока, разликују се.
Присуство патолошких болести у телу може успорити метаболизам, као и хормонске проблеме.
Стални стрес и прекомерни рад могу узроковати успоравање метаболизма.
Дуготрајна дијета може изазвати спор метаболизам, посебно ако је озбиљно ограничена одређеном храном.

Најчешће, метаболизам је под утицајем старости и наслеђа, али други фактори могу да га успоре. Будући да је савремени човјек стално изложен стресу, води погрешан начин живота и често започиње лијечење болести, метаболички поремећај није нешто ријетко и неистражено.

Симптоми поремећаја метаболизма се лако уочавају, јер се одмах појављују у облику:

погоршање коже, посебно руку и лица;
погоршање косе и ноктију, нездрава боја коже и оштећење цаклине зуба, јер тијело губи потребну количину нутријената;
повећање и смањење телесне тежине, отежано дисање, знојење и едем, у ретким случајевима развијање мишићне дистрофије.

Ефекат метаболизма на губитак тежине, повећање тежине

Сам метаболизам је брзина којом тело процесира храну и претвара је у енергију.

Када тело апсорбује оптималну количину калорија, немогуће је добити додатну тежину, али када су калорије много веће, постепено се претварају у телесну маст. Код оштећеног метаболизма организму једноставно недостаје нормална количина калорија, или их има превише, тако да се губи на тежини или добија на тежини.

Како обновити метаболизам у људском телу

Уопштено говорећи, велики број људи се сматра високим метаболизмом, јер им то не дозвољава да постану дебели, тако да га, по правилу, нико не нормализује.

Најопасније је успоравање метаболизма, који се може нормализовати, ако пратите здраве навике, мало промените дневну рутину.

Пријавите се за масажу, стално се бавите спортом, избјегавајте стрес и почните јести и опустити се. Таква правила су релативно једноставна, тако да их апсолутно свако може слиједити. Али понекад се дешава да особа, која већ води здрав начин живота, и даље постаје све дебљи чак и од мириса укусне лепиње, тако да други помагачи могу помоћи да се повећа стопа метаболизма.

Дијететичар може преписати пилуле које помажу убрзати метаболизам. Они укључују Редукин који појачава засићење, Ксеницал блокира апсорпцију масти. Оксандролон помаже у смањењу таложења масти и убрзава развој мишића, док Глуцофаге побољшава метаболизам липида. Они неће моћи превише да утичу, али као додатак сложеном третману делују прилично ефикасно.
Нормализација исхране и употреба производа који убрзавају процес метаболизма. Потребна је велика количина воде за одржавање равнотеже воде у тијелу. Сва храна треба да се подели на 5 порција, треба да буде храна богата протеинима и омега-3 масти. Обавезно је конзумирање великих количина воћа и поврћа током дана. Диверзификујте храну са зачинима и зачинима: црвена паприка, цимет и ђумбир помажу у повећању метаболизма. Корисни висококвалитетни зелени чај без шећера.
Постоји посебна дијета - табела бр. 8 Певзнера, која има за циљ нормализацију метаболичких процеса у организму. Она је више фокусирана на опоравак опћенито, а не на губитак тежине. Принцип исхране је прелазак на биљну и протеинску храну са изузетком масне, пржене и димљене хране из исхране. Наравно, требало би да потпуно одустанете од лоших навика. Млечни производи помажу у развијању мишића, а зачини - за повећање брзине метаболизма.
Уз помоћ витаминских комплекса може утицати и на метаболизам. Јод, који утиче на штитну жлезду, убрзава метаболизам, а хром омогућава да се брже апсорбују корисне супстанце. Многи други витамини и минерали такође могу помоћи у убрзавању метаболизма, али само доктор треба да препише витамине, јер може доћи до хипервитаминозе.
У случају озбиљних поремећаја метаболизма, може се прописати биостимулатор који побољшава метаболичке процесе и повећава одбрану организма. Направљене су од лековитог биља - гинсенга, Елеутхероцоццуса, Сцхизандра Цхинесе, Рходиола росеа и низа других биљака.

Фолк метходс

Народни лекови имају веома мало нуспојава, али их треба истовремено користити са великим опрезом, јер морате знати тачно шта је утицало на метаболички поремећај и само утицало на тај фактор.

Да би се нормализовао метаболизам, помоћи ће инфузија њушкања припремљена инфузијом кашичице траве са 200 мл воде на сат. Дио је подијељен у 3 дијела, који се конзумирају 20 минута прије оброка.
Да би се повратио метаболизам масти, погодна је салата од нарибане шаргарепе и купуса без прељева. Требало би да буде ујутро и два сата пре спавања.
Неправилном исхраном можете нормализовати метаболизам љековитим састојком од 3 жлице хмеља, 3 жлице дивљег першинка и 4 жлице зеленог пасуља и целер траве. Целу масу треба кухати по 4 жлице сакупљања по литру воде. Припрема се 3 сата, након чега се филтрира и пије 75 мл 7 пута дневно.

Употреба народних лекова зависи од степена метаболичких поремећаја, па је најбоље да их не препишете сами, већ да се придржавате лекарског мишљења.

Поремећај метаболизма у организму је веома опасан, не само зато што постоји ризик од добијања масти, већ се могу појавити опасне болести. Стога, у случају поремећаја метаболизма, потребно је да се консултујете са лекаром да бисте идентификовали узрок.