Како брзо повећати имунитет одрасле особе код куће

Немогуће је утицати на прирођену особину имуног система, али је сасвим могуће да се привремено ослаби. Здрав начин живота, правилна исхрана, унос витаминских комплекса, све то активира обнављање имуних ћелија које штите од вируса.

То значи да тело може издржати прехладу, чак и усред сезонске епидемије АРВИ.

Узроци и симптоми слабог имунитета

Имунитет је највреднији дар који нам је природа дала. Захваљујући имунолошком систему, људско тијело може препознати и уништити све вирусе, микробе и бактерије које продиру у њега.

Али понекад се заштита спушта. То може бити због неколико разлога:

• стрес, недостатак сна, велики психички и физички стрес;
• бад ецологи;
• лоша исхрана;
• хроничне инфекције;
• повреде;
• узимање одређених лекова.

Како разумети да је имунолошки систем слаб:

• све катаралне болести трају дуго, након опоравка општа слабост, вртоглавица, кратак дах и тешко знојење;
• сезонске вирусне прехладе доводе до компликација, као што су синуситис, херпес, отитис медиа, појава чирева;
• додају се заразне болести других органа, често се појављује дрозд;
• често хладно, понекад и до 4-5 пута годишње;
• блага упала грла, честа упала грла;
• честе манифестације алергија.

Нашли сте све симптоме ослабљеног имуног система? Дакле, морамо да преузмемо његово јачање.

Како побољшати имунитет уз помоћ производа

Корисни производи који ће помоћи у побољшању имунитета код куће:

1. Кисела и топла храна. Ђумбир са лимуном помаже да се напуни корисним супстанцама. Припремљено пиће из ових састојака садржи само корисне супстанце. У апотеци се ђумбир може купити у облику кандираног воћа, желеа па чак и бомбона. Али, најефикаснији лек за имунитет је чај од витамина са лимуном и медом. Да бисте направили такво пиће, требаће вам рибани комад ђумбира, додати сок истиснут од пола лимуна и оставити на 25 минута. Након тог времена, сипати смјесу топлом прокуханом водом, оставити неколико минута.
2. Слана и слатка храна. Доктори препоручују укључивање поврћа које се узгаја у регији у којој живе. Такво поврће се најчешће продаје са свјежим и необрађеним хемикалијама. Међу поклонима баштованских шампиона у количини витамина, поред чувеног белог лука и лука су и бели купус и јабуке. Штавише, препоручује се употреба купуса, не само свежег, већ и киселог. Има добар садржај пребиотика. Од овог поврћа лако је направити здраву салату мљевењем састојака, зачинити их киселим врхњем и медом.
3. Цоунтри продуцтс. Ферментисани млечни производи су такође корисни за тело. Наравно, чувајте слатки јогурт са појачивачима укуса и боје неће радити. Морате припремити здрави јогурт у сопственој кухињи тако што ћете у селу натопити млеко у термосу или у произвођачу јогурта. За домаће пиће, морате прокувати млеко, његов садржај масти би требао бити од 3,5 посто. Затим се охлади на 40 ° Ц. Купите у апотеци суви квасац, разблажите га у млеку, а затим комбинујте са остатком куване течности. Све се сипало у јогурт или обичан термос, стављало фермент. Цео процес ће трајати десет сати.
4. Сеафоод. Да би се ојачао имунолошки систем, потребно је повремено додавати у вашу храну рибу која садржи корисне киселине "Омега-3" и довољно витамина. Велика концентрација ових супстанци налази се у скуши, туни, лососу, сому и лососу.

Витамини и лекови

Ослабљени имунитет захтева различите третмане. Само доктор ће вам помоћи да то схватите. За информацију: прва група лекова - имуностимуланси.

Индикација за њихов пријем је присуство озбиљних болести које је тешко лијечити.

У тешким случајевима, ови лекови су неопходни. Али уз неконтролисану употребу, тело једноставно престаје да производи сопствене заштитне супстанце и без пилула се не може борити против вируса.

Следећа група су имуномодулатори, они мењају рад имунитета, само селективно. Ако је систем ослабљен, они га јачају, а под нормалним имунитетом немају ефекта. За превенцију вирусних обољења и јачање имунитета, препоручује се да се у породици налази комплет прве помоћи:

Једноставни народни рецепти

Како побољшати имунитет одраслих народних лијекова:

1. Куркума плус млеко. Зачин има добра антиинфламаторна и антисептичка својства, тако да ће један прстохват овог зачина помоћи у превентивне сврхе и ако се болест избегне, то још не може. У комбинацији са загрејаним млеком, наранџасти зачин загрева и помаже да се опустите. Пијте савјетујемо да се спавате.
2. Бибер са медом. Древна медицина, поријеклом из Индије. Требат ће вам једна десертна жлица меда, трећина чајне жличице праха црног папра. Таква комбинација само на први поглед изгледа чудно, у ствари, испостави се да није превише акутна медицина. У исто време лек је одличан лек. Допуштено је да се мед замени растопљеним маслацем - што је такође веома ефикасно средство. Узмите до 3 пута дневно по једну кашику, након узимања, око 35 минута, не једите ни пијте ништа.
3. Чај пити од зачина. Свако загревање зачина ће учинити: ђумбир, каранфилић, кардамом, црвени, црни бибер. Потребно је ставити прстохват у чашу, затим сипати малу количину кипуће воде, инсистирати, а затим сипати врућим млијеком или само топлом водом. Такво пиће не само да загрева, већ и обогаћује витаминима, јер је свака пикантна култура минијатурна фабрика витамина.

10 необичних начина за јачање имунолошког система

Корисне препоруке које ће помоћи у јачању имуног система:

1. Акупресура активира имуни систем;
2. Ако има мало воде за пиће, слузокоже пресуше и престану штитити тело. Зато морамо пити пуно течности. Што више воде то боље. Прво, тело се брже чисти од токсина. Узмите пиће са кореном ђумбира, савршено стимулишете имуни систем. Не мање корисни кефир, у свом саставу супстанце које убрзавају раст корисне микрофлоре у цревима. Ипак, добар имуномодулатор је црно вино. Главно је да се не укључите и пијете више од 200 мл дневно;
3. Постоји природни јогурт, само једна порција садржи 60% дневног уноса јода. Овај минерал у траговима помаже штитној жлезди да регулише имунитет;
4. Попуните јеловник воћем жуте, зелене и наранџасте боје. Богати су витамином Ц. Највећа количина је садржана у салати од роткве, броколи, першуна и хрена. Такође у исхрани треба да се налази витамин А, који се може наћи у жумањцима и мркви, цинк - много тога у плодовима мора. Барем увече додајте бели лук храни, у њему има много биостимуланата. Не заборавите на зачине, чак и зими на продају су куркума, ружмарин, босиљак, естрагон - сви су врло корисни;
5. Непрекидне дневне шетње до парка, током којих особа хода и дише свеж ваздух, добро су за здравље - с тим се не можете препирати. Осим релаксације, ове шетње дају љековити учинак - живчани сустав се смирује, напетост се ослобађа, а тиме благотворно дјелује на имуни систем;
6. Не вјерујте витаминским комплексима. Уместо тога узмите квасац. Растворите 50 грама у 250 мл воде и узмите једном недељно током једног месеца;
7. Научите да уживате у животу. Гледајте комедије, слушајте добру музику, сексајте се;
8. Играјте игре, тј. Радите главом. Шах, даме и друге "паметне" игре ће радити;
9. Набавите мачку (ако није алергична). Тактилни контакт са животињом стабилизује притисак, побољшава расположење, а то повећава имунитет;
10. Учините јутарње вјежбе. Вежбање стимулише лимфни систем.

Блесс иоу!

Додатне информације о томе како побољшати имунитет можете наћи у сљедећем видеу.

Погледајте видео: Nakon 24 sata vidljivi rezultati: Čaj za mršavljenje za kojim su svi poludeli FOTO (Може 2024).