Ако постоји важан догађај на вашем носу, а ви сте још увијек изван форме, онда је једнодневна дијета једина нада да будете витки и да можете ући у одговарајућу хаљину.
Треба да знате да за један дан можете изгубити само 200-300 грама, а све остало ће бити вода. Штавише, тежина ће се брзо вратити, али сутра ћете изгледати веома привлачно.
Како можете изгубити тежину за 1 дан? Постоји неколико популарних опција за губитак брзине:
- свакодневни штрајк глађу доводи до значајних промјена у тијелу. Ово је ефикасан начин да изгубите 2 кг;
- Молокоцхаи - мешавина зеленог чаја и куваног млека. Има најјача диуретска својства;
- дијета грејп и протеини помажу да се изгуби 3 кг у једном дану. У дневном менију имамо 3 грејпа и 3 веверице из куваних јаја;
- дан краставца, као и свака друга моно-дијета, помаже да се брзо уклони вишак килограма;
- дан поста на каши помаже у уклањању токсина и вишка воде. Лак начин за борбу са едемом;
- дијета са кефир-слатким сиром омогућава да се изгуби 1,5 кг укупне тежине, али не мора да пати од неподношљиве глади;
- Проблем са вишком килограма могуће је ријешити не само уз помоћ дијете, већ и због посјета сауни;
- Цитрусни оцат је најекстремнија опција, у којој се користе омоти сирћета, а мени се састоји од воде са додатком сока од агрума.
Једнодневни пост
Дуго времена, сматрало се да једнодневни пост има позитиван ефекат на женско тијело. Одбијајући, једном недељно, храну, можете повећати енергетски потенцијал вашег тела, што му у коначници омогућава да баци сву своју снагу на уклањање токсина из људског тела.
Имамо стопу потрошње хране, доносећи све потребне минерале и витамине. Али сувише често постоје ситуације са преједањем. Као резултат, то постаје навика, а осећај пунине настаје већ када смо знатно јели.
Ако редовно проводите једнодневни пост, онда можете превазићи навику преједања и допустити да се стомак смањи на своју природну величину. После овога, биће веома тешко приуштити нешто екстра.
Посни дани - хитан начин да се смрша
Постоји много опција за посне дане за губљење килограма дневно по 1 кг. Дневна исхрана укључује воће, поврће, па чак и протеине (месо). Али изгубљена тежина ће се брзо вратити, ако се не придржавате разумне апстиненције у храни.
Поврће
Дан поста са поврћем је често једна од приоритетних опција. Поврће садржи висок индикатор влакана, који помаже тијелу да излучује разне токсине. А ово је чиста крв, бубрези, јетра и други важни делови нашег тела.
На повртни дан је дозвољено јести краставце, репу, купус, шаргарепу, тиквице и бундеве. Поврће се једе сирово или печено. О соли, зачинима и сосовима морат ћете заборавити.
Воће
Веома лепа исхрана, иако ћете се овде морати суздржати од преједања. Плодови помажу у уклањању течности, штетних супстанци и садрже велику дозу витамина и минерала.
Али у менију су дозвољене све врсте слобода. Поред агрума, лубеница, диње, банана и других укусних ствари, можете се почастити сушеним воћем.
Млечни производ
Млечни дани су увек добри, јер током њих нема узнемирујућег осећаја глади. Млеко, кефир, јогурт и друго - све то даје осећај ситости. Не заборавите на ниско-масни сир. Он ће заузети достојно место у вашој редовној исхрани.
Добар бонус је да млеко садржи витамин Б2. Он је тај који помаже у процесу губљења тежине.
За цео дан поста, заиста губите 1-1,5 кг.
Моно-дијета за губитак тежине за 1 дан за 2 и 3 кг
Моно-дијете су раширене међу свим женама. Ово је веома ефикасан начин борбе против вишка килограма. За само један дан можете изгубити сва два или чак три килограма. Њихов једини недостатак су екстремне методе. Доктори тврде да је због овог избора сасвим могуће добити здравствене проблеме.
Али како можете да се одупрете ако празници почну сутра?
Кефир монодиет
Кефир је одличан дијететски производ. Има пријатан укус, даје осећај пунине и побољшава унутрашњи метаболизам. Обично се користи као дијета заједно са додатком у облику других производа, али у нашем случају то је већ сувишно. Зато је дата најстрожија варијанта.
Три дана ће морати да једу само један кефир. Дозвољено је дневно конзумирање 1 или 1,5 литра пића. Треба га поделити на 5-6 порција, које треба користити у тренуцима посебне глади.
У једном дану сасвим је могуће изгубити 3 кг.
Буцквхеат монодиет
Хељда без адитива је одличан дијететски производ, испуњен многим корисним супстанцама. Можете да седите на таквој моно дијети максимално 14 дана, и можете да изгубите 12 кг или више током овог периода, ако следите сва упутства.
Главна карактеристика таквог начина исхране је то што је овде дозвољено, у свим количинама се налазе житарице како би се угасио осећај глади.
Али постоји један услов - немојте додавати ништа додатку каши, чак и соли или шећеру. И мада је ово веома свежа храна, али нико неће умрети од глади, а тежина је загарантована.
Рице монодиет
Скоро потпуни аналог храну од хељде. Разлика је само у највећој и особној преференцији особе. Седите на овој дијети да будете исте две недеље. И опет, очекујемо веома импресиван резултат.
Узета је једна пуна чаша риже, кувана, а затим подељена на неколико делова за ручак, вечеру и доручак. Такође је дозвољено да понекад разблажите вашу исхрану зеленим јабукама. Губитак тежине ће бити 3-5 кг за сваку недељу исхране.
Експресна дијета: брза и ефикасна
Још једно откриће за људе који желе да брзо промене своју тежину. Разлике од моно-дијета су минималне, али је дозвољено много више производа. Опет, вреди се подсетити да је овај метод боље користити када је веома неопходан. Иначе - то ће бити најозбиљније изругивање тела.
Како брзо смршати за 1 дан овом методом? Дијета има неколико важних правила:
- потребно је глатко излазити из исхране, постепено враћати уобичајену исхрану;
- седећи на једној од ових дијета, од виталног је значаја да се користе витаминско-минерални комплекси како би се некако компензовао недостатак ових супстанци у храни;
- биће недостатка течности у телу. Неопходно је унапријед водити рачуна о томе, држећи минералну воду на руци;
- свака дијета је уско повезана са мишићном активношћу. Требало би бити умјерено ангажирано у базену и фитнесс центру.
Дијета ананаса је одличан примјер. За доручак је допуштена чаша сока од лимуна, разријеђена водом. Мала количина ананаса користи се за ручак и вечеру. Течност у исхрани је неограничена.
Како изгубити тежину у ногама и абдомену
Одајући почаст природи, жена је склона посебној врсти фигуре која нас подсјећа на крушку. То јест, танак врх и обимно дно. С једне стране, ово важи за порођај, али не превише естетски задовољавајући по стандардима модерног друштва.
Да бисте изгубили тежину у ногама и уклонили желудац, потребно је много труда. За почетак, мораћете да мењате редовне физичке активности тако да је главни фокус на проблематичним деловима тела.
Правилно изабран систем моћи - ово је још једна гаранција победе. Важно је схватити да ће вам експресна дијета помоћи само кратко вријеме, што значи да, да би резултат био стабилан, морате пронаћи оптимални мени за себе, а затим га држати током цијелог живота.
Наше тело делује веома лукаво. У тренутку прекида хране, он почиње да складишти маст на проблематичним подручјима како би се заштитио од даље глади.
Зато је само гладовање неефикасно, насупрот интегрисаном приступу.
Контраиндикације за брз губитак тежине
Постоји низ контраиндикација за жене које одлучују о екстремним дијетама:
- треба да се одрекне идеје о брзом губитку тежине ако имате проблема са дигестивним трактом (дигестивни тракт), бубрезима, јетром и срцем;
- током саме дијете морате пажљиво пратити стање вашег тијела. Приликом првих осјета слабости, вртоглавице и мучнине, одмах се морате вратити на своју дневну исхрану;
- Не треба да идете на дијету, ако сте претходно "прославили" њен почетак обилним преједањем;
- уобичајена грешка након дијете је да се ганете на сву укусну и вољену храну. Не само да је то озбиљан ударац телу, тако ће се и испуштена тежина вратити са вишком.
Седећи на строгој дијети, требало би да проверите количину витамина. Њихова употреба током исхране је неопходна.
Специалист ревиевс
Процес губитка тежине увек изазива много проблема. Понекад дође до таквог да се због редовне исхране јавља хормонска грешка. Да бисте избегли све ово, треба да слушате мишљење стручњака (нутрициониста и козметолога).
Многи су заинтересовани за то колико заиста можете изгубити тежину за 1 дан? Ја ћу одговорити. У једном дану, сасвим је могуће изгубити тежину за 3 кг. Али то се постиже уз помоћ великих жртава за тело. Редовно организујући сличан штрајк глађу, увек ризикујете сопствено здравље. Препоручујем да се постепено борите са прекомерном тежином, полако преносећи своје тело на необичну исхрану. Експресне методе су релевантне само када требате смањити показатеље тежине за важан догађај.
Максим, нутрициониста, Москва
Увек саветујем да прво обратите пажњу на дневну рутину. Често жене занемарују физичке напоре, што у коначници утиче на њих и њихово здравље. Ако се само ограничите на храну, можете бацити 2-3 кг, али у основи овај индикатор неће зависити од масти, већ од воде у организму. Дуги штрајк глађу доводи до прилично тужног исхода. Вреди размислити о томе да ли требате ући у хаљину када можете једноставно одабрати другу.
Елена, козметолог, Низхни Новгород
Неке занимљивије додатне савјете о губљењу тежине налазе се у сљедећем видеу.
