СОК ОД НАРА: КОРИСТИ И ШТЕТА, КОНТРАИНДИКАЦИЈЕ

Сок од нара је стваран, свјеже стиснут, невјеројатно користан: за крв, за потенцију и за функционирање унутарњих органа. Међутим, он је довољно концентриран, тако да га морате пити пажљиво, разрјеђујући га водом у једнаким омјерима. Такође треба имати на уму да ово пиће има бројне контраиндикације.

Састав сока од нара и његових својстава

Одмах треба напоменути: максимална количина корисних супстанци концентрирана је само у свјеже исцијеђеним природним соковима, а не у купљеним производима који су топлински обрађени.

Дакле, пиће је богато витамином Ц, садржи и:

вишња, лимунска киселина, јабучна киселина;
танини;
фолациноне;
ретинол;
пектин;
токоферол.

Састав укључује фенолна једињења, дијетална влакна, аминокиселине и протеине. А сахариди су представљени у облику глукозе и фруктозе.

Минерали су:

магнезијум;
фосфор;
калијум;
калцијум, итд.

Комбинација ретинола и витамина Б, токоферола и аскорбинске киселине има снажан имуностимулишући ефекат. Из тог разлога, корисно је узети сок у периоду авитаминозе, прехладе. Лимунска киселина помаже у стварању црвених крвних зрнаца, чисти крвне судове, спречава појаву уролитијазе. А јабучна киселина брзо зауставља анемију.

Танини су потребни за побољшање пробавног тракта: ове супстанце помажу да се елиминише дијареја, нормализује цревна микрофлора. Имају и антимикробни ефекат, који омогућава да се тело брже носи са ангином, стоматитисом и оралним болестима. Састав сока од нара садржи више од 12 аминокиселина, од којих многе не производе саме.

Присуство антиоксиданата у композицији ће избећи прерано старење, пектин помаже да се боље асимилира храна која улази у тело. Угодан и калоричан садржај, јер на 100 мл сока отпада само 50 кцал.

Из тог разлога сок од нара често користе они који журе да се ослободе вишка килограма.

Употреба: зашто би требало да буде укључена у исхрану?

Сок од нара побољшава састав крви, јер доприноси производњи црвених крвних зрнаца; спречава анемију. Препоручује се да се узима током менструалног циклуса, јер сок смањује бол и нормализује хормоне. Такође помаже да се елиминишу колестеролни плакови, што је одличан профилактички агенс за многе болести.

А диуретски ефекат помаже да се ослободите отока, и екстремитета и ткива. Смањује вероватноћу повећаног притиска, што је веома корисно за хипертензивне пацијенте. Због ових својстава, производ се препоручује пацијентима код којих је дијагностикован циститис или пијелонефритис. Ово пиће је веома корисно за сезонске вирусе, у периоду бериберија.

За жене

У одсуству контраиндикација, препоручује се укључити у исхрану сваке жене:

за борбу против дисфункције јајника и рака дојке;
када крвари;
као превентива против раног старења - кожа постаје младалачки, еластичнија;
за јачање зидова крвних судова, уклањање токсина и шљаке, побољшање циркулације крви.

Може се користити и као основа за израду маски за лице. Добијте ефикасан лек против акни.

Током трудноће

Када носите дете, свака храна мора да се конзумира у строго дозираној дози како не би наштетила фетусу.

Корисна својства:

помаже у елиминацији анемије, аритмије, недостатка витамина, суочавања са хипертензијом;
испирање уста ће смањити ризик од сезонских прехлада: узмите 100 мл сока, 30 г меда, помешајте, производ користите три пута дневно.

Важно је запамтити да злоупотреба напитка може изазвати компликације у присуству констипације, производ такође има негативан утицај на унутрашње органе у присуству хроничних болести.

Из тог разлога трудницама се саветује да се консултују са специјалистом да би се избегли нежељени ефекти.

За мушкарце

Пиће:

побољшава састав крви, циркулацију;
помаже у смањењу ризика од дијабетеса;
корисно за снижавање крвног притиска;
има позитиван ефекат на хормоне, метаболизам;
јача мишићно ткиво.

Али највећа корист за мушкарце је повећан доток крви у гениталије услед релаксације крвних судова. Поред тога, лековита композиција садржи супстанце које смањују антиген простате. Редовном конзумацијом 200 мл сока можете заштитити од рака простате.

Нара повећава концентрацију тестостерона и сматра се афродизијаком природног порекла за оба пола.

За децу

Запамтите да дијета мора бити унапред осмишљена. То ће сачувати енергију и здравље ваше бебе. Дакле, сок од нара може се дати детету не раније од 1 године. И у присуству било каквих алергијских реакција и касније. Такође је потребно напустити употребу сока од нара са нетолеранцијом на овај производ.

Недељна стопа - 200 мл. А пиће мора бити разријеђено водом у омјеру 50:50. Када први пут дајете сок, почните са минималним порцијама од 15 мл. Пази на реакцију тела. Постепено достизање норме.

Препоручује се и пити сок кроз сламку, што ће умањити штету коју сок изазива зубима. У супротном случају, обезбеђени су чести излети код зубара.

Штета и главне контраиндикације - шта треба узети у обзир?

Сок од нара, упркос маси корисних својстава, има неке контраиндикације. Ако не поштујете правила, тело може бити озбиљно оштећено. Међутим, запамтите да говоримо директно о свјеже исцијеђеним природним соковима, јер су у њему концентрирани не само сви витамини, већ и кемијски спојеви који се налазе у плодовима нара.

У сљедећим случајевима забрањено је пити сок:

Са затвором. Ситуација се може значајно погоршати. Да би се смањила вероватноћа проблема, препоручује се да се сок разблажи са свежим соком од репе, поморанџама.
Са алергијском реакцијом, јер чак и мала количина сока може изазвати осип, отицање слузокоже, све до ангиоедема.
У присуству хемороида, са панкреатитисом, хроничним болестима гастроинтестиналног тракта, са високом киселошћу. Чак и код здраве особе, концентрирани сок може изазвати нелагоду.
Непожељно је конзумирати за било које друге хроничне болести, са нестабилним крвним притиском.

Сок од нара је добар као тоник. Систематско пиће ће вас заштитити од анемије и недостатка витамина. Побрините се да не постоје контраиндикације. Да се не би суочили са бројним проблемима, немојте злоупотребљавати сок.

Не препоручује се конзумирање сока у његовом чистом облику: обично се разређује водом и другим соковима како би се смањила могућност оштећења зубне цаклине због велике количине органских киселина у саставу. Ако волите само такав сок, онда је боље испрати зубе након употребе, али не и за чишћење. То ће изазвати микро-огреботине на зубима.

Многи конзумирају и кора шипка, користе је за прављење варница, али не заборавите да садрже алкалоиде. Када предозирање може повећати крвни притисак, смањити вид, појавити се слабост и тешка вртоглавица.