Хељда је с правом права "краљица" међу већином житарица и житарица. Такву титулу добила је не само због свог изврсног укуса, већ и због користи које доноси људима.
Није вредно говорити о млијеку, јер сви из колијевке знају о корисним својствима овог производа. И не ради се о нечему што се деци и животињама храни овај храњиви флуид.
Каша од хељде је јело познато свима од детињства и, као и гриз, повезано је са вртићем и безбрижним временима. Припремите ову храну код куће и дозволите својим вољенима да се врате у дјетињство чак иу сјећањима.
Користи и калоријска каша од хељде са млеком
Већина нема сумње да је такво јело изузетно корисно. Међутим, они не могу детаљно одговорити на питање о предностима млијека хељде.
Млеко делује као “спремиште” за велику количину витамина, есенцијалних минерала и калцијума. Без ових компоненти, ниједна кост у вашем телу неће бити јака и здрава.
Комбинујући ове две компоненте у једном јелу, добијамо много више користи од њих, јер један састојак повећава корисне особине другог. Али немојте претјерати са пријемом такве измишљотине, јер обиље различитих елемената негативно утиче на цјелокупно здравље тијела.
Калоријска каша од хељде са млеком креће се од 80 до 110 кцал на 100 грама. Ова амплитуда је резултат садржаја масти у млечној течности и количине додане обичне воде. Наравно, ова калкулација је направљена без додавања уља и разних укуса.
Цлассиц реципе
- хељда унгроунд хељда - 1 тбсп.;
- уље - 30 г;
- вода - 2 кашике;
- сол (избор шећера);
- млеко - 1 тбсп.
Време: 35 минута.
Калорије: 96.8.
- Хељдине гриз треба прво да се сортирају како би се одвојила добра зрна од смећа;
- Тада је изузетно важно да се темељито опере текућом водом;
- Ставите опрану хељду у посуду и напуните водом;
- Капацитет се шаље у ватру и доводи до кључања;
- По жељи, додамо мало шећера или соли;
- Смањујемо гас на минимум и очекујемо испаравање влаге;
- Кухана пепелница прелијте хладним млијеком, ставите супстанцу у чир, не заборављајући да је замијесите;
- Уроните смешу у комад маслаца и покријте поклопцем. Оставите кашу на миру само 10 минута.
Каша од хељде на млеку за бебу
- шећер - 15 г;
- хељда - 100 г;
- сол - мали прстохват;
- вода - 130 мл;
- уље - 20 г;
- млеко - 200 мл.
Време: 45 минута.
Калорије: 139.9.
- Одвојите хељду од хетерогеног смећа и темељито оперите водом;
- Сипајте житарице у посуду, сипајте воду и пошаљите је на ватру;
- Мешавина је кувана - подесите минималну топлоту и кувајте 20 минута;
- Затим причврстите млечну компоненту, зачине и комад маслаца;
- Слободно гњечите, прокувајте супстанцу и кувајте још 20 минута.
Рецепт за хељдину кашу са млеком у спором штедњаку
- млеко - тродимензионални контејнери (м);
- шећер - 20 г;
- вода - 1 м;
- уље - 1/5 стр.
- зрна хељде - 1 м.
Време: 35 минута.
Калорије: 117.8.
- Испрана хељда се ставља у посуду за више пецива;
- Причврстите на њега течне компоненте;
- Обавезно додајте шећер и додајте маслац;
- Покријте апарат поклопцем;
- “Млечна каша” је тражени начин, а на тајмеру смо издвојили око пола сата.
Чињенице и препоруке
- хељда са млеком је одлична храна за мршављење. Упркос чињеници да су ујак и сами високо калорични производи, обогаћени су угљеним хидратима, који се дуго не растављају и не утичу негативно на тежину особе;
- Ово јело је такође неопходно у исхрани вегетаријанаца. Хељда се обогаћује са 3 аминокиселине, које су неопходне за правилно функционисање тела;
- научници тврде да је шећер број 1 непријатељ за хељдину кашу. Овај додатак неутралише све предности које Задрица доноси људима. Слатки шећер је боље заменити са неколико капи меда са слатким зубом. Ако је могуће, вреди одбити све заслађиваче;
- Да би Јадритса стекла богатији укус и арому, прије врења у млијеку испрати их у сухој врућој тави.
Млечна хељда треба да буде укључена у редовну исхрану трудница које пате од анемије и одрастања деце. На крају крајева, највише им је потребно калцијума и гвожђа. Хељдина каша на млеку помаже елиминацији вишка холестерола и токсина.
Пате од дијабетеса или отказивања бубрега? Третирајте ову храну опрезно. Чињеница је да хељда Задаритса садржи рутин, који провоцира ширење крвних судова, што може изазвати још један напад погоршања болести.
Сљедећи видео је врло детаљан како скухати укусну хељдину кашу с млијеком.
