Пре него што почнете да пијете уље ланеног семена, неопходно је да се што боље упознате са његовим саставом, својствима, правилима примене, контраиндикацијама. У нашем чланку прикупили смо за вас све потребне информације које ће вам омогућити да користите овај производ уз максималну корист.
Предности употребе
Уље ланеног семена садржи много хранљивих материја, има витамина, али најважнија компонента су омега-3 масне киселине. Још једно добро познато средство са високим садржајем овог елемента у траговима - рибље уље, али често изазива алергије. Са сталним протоком полисатурираних киселина, тело ће функционисати много боље, рад органа се побољшава, јача имунитет, што доводи до тога да је могуће боље и ефикасније одолети разним вирусима.
Поред тога, алат је такође користан за:
- побољшање пробавног тракта (на пример, да се ослободи затвора);
- хормонска стабилизација;
- побољшавају кожу, нокте;
- смањење холестерола;
- уклањање едема.
Ако свакодневно користите уље на дужи период, зидови крвних жила постају јачи, ризик од коронарне болести срца, срчаног удара, можданог удара је сведен на минимум.
Дакле, употреба ланеног уља је један од најјефтинијих и истовремено ефикасних метода за спречавање патологија срца.
Неколико тајни за избор нафте
Важно је запамтити да се овај производ погоршава на свјетлу, може се почети оксидирати. Због тога је најбоље купити производ који се испоручује у тамним стакленим боцама. Ако сте купили пластичну посуду, боље је да је одмах сипате у одговарајући контејнер. Након отварања, уље треба чувати у фрижидеру не дуже од мјесец дана, од када производ губи неке од својих корисних својстава. Остаци старе течности не би требало да буду избачени - од њих можете правити масти за спољашњу употребу.
Поред тога, вредно је обратити пажњу на следеће:
- Боја течности. Ланено уље може бити златно или свијетлосмеђе.
- Транспарентност. Течност не сме бити мутна (без крхотина или мрља).
- Тасте. Ако кажете овај нерафинирани производ, тада можете осјетити мало горчине када га користите.
Не заборавите да је овај производ масно, а након његове употребе може се појавити мало мучнине. Да бисте то избегли, можете попити неколико гутљаја слане воде.
Ако не можете пити уље ланеног уља у облику течности, требали бисте купити посебне капсуле.
Како пити уље ланеног семена - упутства и препоруке
Погледајмо ближе како пити уље ланеног семена, у зависности од сврхе.
Превенција
Као што знате, лакше је спречити болест него лечити. Због тога многи узимају уље од ланеног семена, јер ће избјећи губитак косе, повећати имунитет, помоћи у смањењу нелагодности током менструације.
Постоје такви начини примене:
- Пијте на празан желудац ујутру 20 минута пре доручка, 1 кашичицу. у року од две недеље. Курс пријема - од два мјесеца.
- Пијте ујутру на празан стомак и увече два сата после вечере, 1 чај. средства за 6 недеља (онда будите сигурни да узмете одмор најмање месец дана).
- Сваког дана додајте 1 жличицу. маслац у свјежи сир, житарице, салате или друге ствари за доручак.
Такође, немојте је прати врућим чајем или кафом.
Затвор и чишћење
Ланено уље је добар и истовремено благи лаксатив који савршено помаже у чишћењу цријева (ако се узима ујутро сат прије доручка). Да бисте побољшали рад гастроинтестиналног тракта, узмите 1 тбсп. ујутро. Такође је дозвољено да се производ пије уз кефир.
Слимминг
Чак и са губитком тежине из дијете не може у потпуности уклонити маст - нутриционисти савјетују да оставите барем малу количину ораха или биљних уља.
Идеално за уље ланеног семена, које ће помоћи онима који се одлуче да изгубе тежину.
Не само да помаже код мршављења, већ и спречава бол, смањује ризик од кварова у телу током менструалног циклуса код жена, што је често случај са губитком тежине.
Такође је корисно јер:
- смањује апетит;
- даје лагани лаксативни ефекат;
- чисти тело;
- побољшава стање коже.
Када губите тежину, уље ланеног семена треба узимати ујутро, испрати са малом количином воде (пожељно на собној температури). Доза - 2 кашике.
Трудноћа и дијета
Уље је корисно и за дјецу - може се дати од 10 година, али само у одсуству контраиндикација. Мало је вероватно да ће деца пити уље у свом чистом облику, јер ће морати да се додају воћним салатама.
Погодно средство и трудноћа, јер помаже да се ослободите опстипације, очува лепоту. Треба имати на уму да у првом тромесечју постоји велика вероватноћа потешкоћа са узимањем лека због токсикозе.
Када је производ још увек користан?
Као додатак горе наведеном, уље ланеног семена се може користити као лек за друге болести. Погледајмо изблиза.
Ендокрине болести
Одмах треба рећи да се ланено уље може користити само у комбинацији са лековима. Упута је једноставна: три пута дневно морате попити 1 тбсп. флуид.
Са дијабетесом типа 2
Када узимате уље ланеног семена, панкреас се нормализује, стимулише се производња инсулина. У овом случају, уље треба користити само као додатак салатама или другим јелима - не може се пити у чистом облику.
Паразити
Овај алат помаже при суочавању са пинвормс, бројним другим црвима. Када се прогута, алат ће обухватити желудац, због чега паразити неће бити у стању да стекну упориште унутра и природно ће изаћи.
Да бисте добили ослободити од пинвормс јести три чајне кашике уља дневно. И током наредног сата након узимања, не можете пити или јести ништа. Можете додати и семе лана салатама или другим хладним јелима, што такође убрзава излучивање паразита.
Неколико речи о контраиндикацијама
Као и свако терапеутско средство, уље ланеног семена има и контраиндикације за примање. Потребно их је пажљиво проучити прије употребе алата за губитак тежине или у лијечењу било које болести.
Оне укључују:
- Тешка дијареја.
- Нетолеранција компоненти.
- Са истовременим пријемом средстава која ублажавају крв.
- У случају хроничног холециститиса.
- Присуство холелитијазе.
Прегледи уноса ланеног уља
Прикупили смо неке корисне повратне информације о уносу ланеног уља које ће вам помоћи да одлучите да ли ћете га користити.
Уље од ланеног семена помогло ми је да знатно смршавим, јер након што сам почела да га узимам, буквално сам изгубила 2 фунте у само 2 месеца. Захваљујући томе, хормонална позадина је нормализована, сви органи и срце су почели да боље функционишу. И после неког времена успела сам да затрудним, мада последњих 4-5 година нисам ни сањала. Након што завршим са дојењем моје бебе, поново ћу почети да једем уље.
Алена, 31 година
После 40 година почели су проблеми у гастроинтестиналном тракту: озбиљан затвор. Доктор ми је саветовао да пијем ланено уље: свако јутро, пола сата пре доручка, 1 кашика. Није ми се свидио укус, почетак мало гадљив, па сам морао купити алат у капсулама. Само неколико недеља решио сам проблеме са столицом и чак сам изгубио мало тежине.
Светлана, 45 година
Као што видите, ланено уље има много корисних својстава: може се користити за мршављење и као додатни лијек у лијечењу разних болести. Као и свако терапеутско средство, уље има контраиндикације и нуспојаве, које не треба заборавити.
