ДИЈЕТА ЗА ДОЈИЉЕ У ПРВИМ МЈЕСЕЦИМА: ПРАВИЛА И САВЈЕТИ

Нутритион царе мама - разлог за спорове и дискусије. Мишљења стручњака и мајки била су подијељена. С једне стране, строга дијета, поштовање норми 1000 и 1, с друге - минимална ограничења и дозвољена употреба готово сваке хране. Који је од њих у праву и гдје тражити средњу земљу?

Општи принципи исхране у првом месецу након рођења

Дијета у овом контексту није сасвим тачан термин, јер је листа дозвољених и забрањених за сваку жену индивидуална. Под дијетом подразумијева се искључивање из прехране мале количине јасно "штетних" производа и употреба корисних, као и, у зависности од индивидуалног благостања, контроверзних производа.

Основни принципи "исхране" мајке у првим мјесецима живота дјетета:

у првој постнаталној недељи, најбогатија дијета: састоји се од хипоалергених производа;
мени треба да садржи основне намирнице, млеко и млечне производе, месо, воће и поврће;
Улазак у нови производ следи стриктну употребу - посматрајте реакцију;
Списак је дозвољен да се прошири постепено.

Хранљива вредност током лактације

Храна обезбеђује:

засићење млека са свим неопходним супстанцама;
управљање масти;
стање бебине столице;
засићење цревне микрофлоре корисним бактеријама;
здрав сан;
имунитет новорођенчета.

Довољно храњена беба, која је добила све што му је потребно, добро спава, хода срећно, правовремено хвата. Ако су све три тачке задовољене, мајка једе исправно.

Седећи на дијети у дословном смислу те речи током читавог периода ХБГ-а - лишити мрвицу лављег дела свега што је потребно, што је препун недостатка тежине и развоја патологија.

Лагани оброци без масти неће дозволити да млеко постане умерено масно, беба неће бити задовољна, стални плач и недостатак тежине су загарантовани. Масно млијеко узрокује затвор. Важно је схватити да садржај млијека у млијеку не овиси само о храни, већ ио значајкама метаболизма мајке. Можете јести само воду, а млеко ће бити као павлака, можете јести килограм маслаца, а млеко ће бити као вода. Задатак је да се контролише количина потрошених калорија, у зависности од индивидуалних карактеристика метаболизма, да би се постигао нормалан садржај млијека.

Цријево новорођенчета је празно. У њему нема микрофлоре. Са сваким гутљајем беба добија потребне лактобациле одговорне за формирање примарног имунитета, асимилацију и варење хране, нормализацију столице. Што више природних елемената улази у црева, то боље. Што се мање вештачки елементи појављују у цревима, то ће се брже формирати микрофлора.

Слееп баби овиси о ситости и удобности. Природни поремећаји спавања: грчеви, надутост, фрустрација, глад, претјерано узбуђење. Глад настаје због недостатка калорија у млеку, може доћи до претјеране стимулације због каве коју је пила мама, нелагодност у цријевима узрокована је производима за варење који се не производе ензими.

Једите добро: шта и како можете јести

Основне тачке:

можете јести све што не штети;
Приоритет је кухано, пирјано и парено јело;
дијета треба варирати, састојати се од меса, рибе, млијечних производа, поврћа и воћа;
Дијете жене треба да се састоји од најмање 3, а пожељно 5 оброка.

Мени прве недеље састоји се од дијеталних, безбедних производа:

супа од поврћа;
јаја;
сир;
сир;
цомпоте;
слаб чај;
јабуке, банане;
млечни производи;
каша, осим пиринча.

Дијета је проширена од друге седмице:

немасна пилетина или чорба од пуретине;
кувана говедина, риба, пилећа јетра;
свеже сезонско поврће и воће.

Уводи се нова храна према шеми:

за доручак једе мали део;
2 дана, не уносите никакве нове производе у исхрану, пратите реакцију новорођенчета;
ако нема нуспојава, можете ући у исхрану на непрекидној основи;
ако постоје нежељени ефекти - искључите најмање 2 седмице.

Кравље млеко је камен спотицања. 50% мишљења забрањује његову употребу, друга 50% - снажно препоручује. Одлука о прикладности њене употребе заснива се на методи узорка - користити и посматрати реакцију. Нежељена реакција је - одбити, не - ући у дијету.

Нежељени производи

Мајке које се брину о дојењу су строго забрањене:

алкохол у свим дозама и врстама;
конзерванси;
глутамати;
термички сирова риба и месо;
печурке у било ком облику.

Оштећење алкохола на тело детета је очигледно. Конзерванси и глутамати се не могу пробавити и апсорбовати због недостатка ензима: јављају се алергијске реакције, поремећаји у пробавном систему, штетне супстанце се депонују у тијелу и полако га отрују.

Нико, никада и ни под којим околностима не пуши, не сољи или суши јестиву рибу и месо за производњу у великом обиму. Све рибе и месни производи ове врсте у продавницама и супермаркетима нису у потпуности направљени од свјежих сировина. Поред тога, код животиња, посебно риба, постоје паразити. Без правилне термичке обраде, они задржавају способност да наставе да постоје, смире се у женином телу и убризгавају отров у њега (најчешћа особина паразита је убризгавање микроскопских доза отрова на месту угриза). Отров изазива озбиљну интоксикацију и код одраслог и код детета. Третман укључује употребу дрога забрањених у ХБ.

Гљиве су тешко обрађене од стране тела. Ензими који их могу правилно пробавити и асимилирати производе се код дјетета након 11-12 година. До тог времена гљиве су забрањене. Поред тога, постоји шанса да се добије ботулизам, који је у раном детињству препун смрти.

У зависности од здравственог стања детета и степена развијености његовог ензимског система, ограничења се примењују на следеће врсте хране:

црвено и наранџасто поврће и плодови су јаки алергени који могу изазвати дијатезу, осип, ангиоедем;
масна храна - доприноси констипацији;
пржена храна - богата карциногеном, врло масна;
кафа - повећава притисак, повећава рад срца, изазива претерано узбуђење;
чоколада алергена;
пиринач - доприноси констипацији;
суве шљиве - доприноси течној столици;
не-домаће колаче и пецива - садрже вештачке боје, појачиваче укуса, конзервансе итд.;
махунарке и кисели купус - доприносе надутости, коликама;
слана храна.

Грицкалице, слана риба, домаћи кисели краставци, итд. обогаћене солима. Со одлаже уклањање течности из тела. Вода улази у ћелије и остаје у њима - настаје оток. Едеми су опасни јер се танки крвни судови компримирају отеченим ткивима, доводи крви оптерећени, довод кисика до ћелија се погоршава, а за новорођенче то је пуно патологија и поремећаја у раду већине система и органа. Осим тога, соли се таложе у зглобовима, ометајући њихове перформансе.

Употреба контроверзних производа је дозвољена у одсуству негативне реакције код одређеног детета. Препоручује се да се пробају након 4 месеца - делимично се формирају база ензима и микрофлора, деца не пате од колика.

Особине режима за пиће

Препоручује се често пити у малим порцијама. Препоручљиво је носити боцу са водом свуда и угасити жеђ на први потицај.

Ако нема поремећаја у лактацији, вода је оптимални извор течности. Уз мањак млијека, можете се послужити популарним рецептима или специјализираним фармацеутским лијековима.

Како направити властиту дијету

Петострука дијета је измишљена и прилагођена за нас у прошлом стољећу:

1. доручак - каша са свежим / пирјаним / куханим / печеним поврћем, сир / јаје, чај;
2. доручак - воће;
ручак - први течај и крух;
поподневни чај - млечни производи, лепиња без крема, макови, џемови / колачићи са храном;
вечера - јело богато калцијумом: свјежи сир, лонац, каша од млијека, маса скуте (из трговине).

Задатак сваке мајке је да у мени укључи производе који су дозвољени њој и њеном детету, у зависности од индивидуалних карактеристика и старости бебе.

Комаровски

Нема дијета.
Можете јести све што сте јели прије трудноће и прије порођаја, а најважније је не експериментирати.
Алкохол је апсолутно забрањен.
Кава може бити. Главна ствар коју треба запамтити је да вишак кофеина ремети дјечји сан.
Препоручена количина морске хране недељно је 300 г.
Дојење није разлог за гладовање! Норма калорија за дојиље је 400-500 јединица више од оне која се не храни.
Препоручује се разноврсна исхрана - месо, риба, млечни производи, воће, житарице.
Пожељно је да производ који узрокује одређени проблем код дјетета не буде елиминисан, већ умањен унос.
У навикама хране (вегетаријанство) у исхрани треба укључити специјализоване прехрамбене додатке, замјењујући оне производе који се не конзумирају.
Количина млека је директно повезана са количином течности у телу. Код прегријавања, лактација за знојење се смањује. Препоручљиво је пити воду, компоте, све док не буде изражен осјећај жеђи и сува уста.

Дебунк Митхс

Искусити тешкоће и муке током читавог периода ХС и наредних 18 година живота детета је заблуда која је дошла из дубине старости. До сада, идеја да је она горе, боље се показала као мајка, живи у умовима жена.

Мит 1 - Самоуслужни пиједестал

Водећи психотерапеути, психолози, породични стручњаци и разумни педијатри тврде да је срећнија сама жена, срећније њено дете. Зла, гладна, успавана мајка није у стању да разумно процени стање детета, да му обезбеди све што је потребно и од физичког и менталног здравља.

Само лепа и задовољна жена може да задржи свог мужа, а не да га чини сувишним, што значи спасити породицу без присиљавања супруга да тражи љубав и бригу са стране.